F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ - Hà Nội

F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ - Hà Nội Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ - Hà Nội, Gym/Physical Fitness Center, 195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hanoi.

🥊 TẬP KHÔNG CHỈ ĐỂ MỆT – TẬP ĐỂ MÌNH TỐT HƠN MỖI NGÀY! 💪Một buổi tập hiệu quả không nằm ở việc bạn tập được bao lâu hay ...
27/08/2026

🥊 TẬP KHÔNG CHỈ ĐỂ MỆT – TẬP ĐỂ MÌNH TỐT HƠN MỖI NGÀY! 💪

Một buổi tập hiệu quả không nằm ở việc bạn tập được bao lâu hay nâng được bao nhiêu kg, mà nằm ở việc bạn tập đúng cách và phù hợp với mục tiêu của mình.

🥊 Kickboxing – tăng sự linh hoạt, rèn phản xạ và giải tỏa năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng.

🏋️ Gym với hệ thống máy tập đa dạng – chủ động lựa chọn bài tập phù hợp với từng nhóm cơ và thể lực.

👊 Có PT đồng hành – được hướng dẫn kỹ thuật, điều chỉnh động tác và xây dựng cách tập phù hợp hơn với thể trạng.

Không cần bắt đầu bằng những bài tập quá sức.
Chỉ cần bắt đầu đúng cách – đều đặn – và kiên trì.

✨ Từ một buổi tập hôm nay, xây dựng một phiên bản khỏe khoắn hơn của chính mình ngày mai.

📩 Inbox ngay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp tại F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội!

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳Nhân dịp Quốc khánh 2/9, F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội xin trân trọng thô...
26/08/2026

🇻🇳 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Nhân dịp Quốc khánh 2/9, F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ đến Quý khách hàng:

📌 THỜI GIAN NGHỈ LỄ
🗓️ Từ Thứ 3 – 01/09/2026
🗓️ Đến hết Thứ 4 – 02/09/2026

📌 THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI
🗓️ Thứ 5 – 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, Quý khách hãy dành thời gian nghỉ ngơi, tận hưởng những khoảnh khắc ý nghĩa bên gia đình và bạn bè. ❤️

F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội kính chúc Quý khách một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an lành và tràn đầy năng lượng! ✨

🇻🇳 Chúc mừng Quốc khánh 2/9 – Tự hào Việt Nam! 🇻🇳

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

😊 TẬP LUYỆN VUI VẺ – THÌ MỚI MUỐN TẬP LÂU DÀI!Bạn không nhất thiết phải bước vào phòng tập với suy nghĩ:“Hôm nay phải tậ...
26/08/2026

😊 TẬP LUYỆN VUI VẺ – THÌ MỚI MUỐN TẬP LÂU DÀI!

Bạn không nhất thiết phải bước vào phòng tập với suy nghĩ:
“Hôm nay phải tập thật nặng!”

Đôi khi, một buổi tập tốt chỉ đơn giản là:

🎧 Bật một playlist mình thích
💪 Tập những bài khiến cơ thể thấy thoải mái
😆 Cười một chút khi tập cùng bạn bè
🔥 Thử thêm một bài mới
✨ Và bước ra khỏi phòng tập với tâm trạng tốt hơn lúc bước vào.

Bởi tập luyện không nên trở thành một “nhiệm vụ” khiến bạn phải ép mình hoàn thành mỗi ngày.

Khi bạn tìm được niềm vui trong việc tập luyện, việc duy trì sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Không cần ngày nào cũng đạt thành tích mới.
Không cần buổi nào cũng phải thật nặng.
Chỉ cần bạn vẫn muốn quay lại vào ngày mai.

💙 Tập để cơ thể khỏe hơn, nhưng cũng để mỗi ngày có thêm một lý do để thấy vui.

F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội đồng hành cùng bạn xây dựng một hành trình tập luyện đều đặn – tích cực – và thật sự tận hưởng. 🏋️‍♀️✨

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

24/08/2026

🔥 NẾU MỤC TIÊU LÀ SIẾT DÁNG, BẠN NÊN BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Đừng bắt đầu bằng việc tập thật nhiều.

Cũng đừng bắt đầu bằng một chế độ ăn quá khắt khe.

Nếu muốn cơ thể gọn gàng và săn chắc hơn, hãy bắt đầu từ một kế hoạch phù hợp và có thể duy trì lâu dài. 💪

🏋️ 1. TẬP SỨC MẠNH
Đừng chỉ chăm chăm vào cardio. Tập sức mạnh giúp cơ thể được rèn luyện toàn diện và hỗ trợ quá trình xây dựng vóc dáng săn chắc.

🔥 2. KẾT HỢP CARDIO
Chạy bộ, đạp xe hoặc các lớp Group X là những lựa chọn giúp tăng cường vận động và tạo sự đa dạng cho lịch tập.

🥗 3. ĂN UỐNG CÂN BẰNG
Không cần nhịn ăn hay loại bỏ cực đoan một nhóm thực phẩm. Hãy xây dựng chế độ ăn phù hợp với mục tiêu và sinh hoạt của bạn.

😴 4. ĐỪNG QUÊN PHỤC HỒI
Cơ thể cũng cần thời gian nghỉ ngơi. Ngủ đủ và có những ngày phục hồi sẽ giúp bạn duy trì lịch tập tốt hơn.

📈 5. KIÊN TRÌ VỚI MỘT LỘ TRÌNH
Vóc dáng không thay đổi chỉ sau vài buổi tập. Hãy theo dõi quá trình và điều chỉnh từng bước thay vì liên tục đổi phương pháp.

✨ Siết dáng không phải cuộc đua xem ai giảm nhanh hơn.

Đó là quá trình xây dựng một cơ thể khỏe hơn, săn chắc hơn và phù hợp với chính bạn.

Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, hãy để PT hỗ trợ bạn xây dựng lộ trình phù hợp với thể trạng và mục tiêu.

📩 Inbox F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội để bắt đầu hành trình của bạn!

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

KÍNH GỬI QUÝ HỘI VIÊN F4 FITNESS TRÂU QUỲ, LỊCH TẬP TỪ NGÀY: 24/08/2026 - 30/08/2026📢 Những lưu ý khi tham gia lớp học:✅...
23/08/2026

KÍNH GỬI QUÝ HỘI VIÊN F4 FITNESS TRÂU QUỲ, LỊCH TẬP TỪ NGÀY: 24/08/2026 - 30/08/2026

📢 Những lưu ý khi tham gia lớp học:
✅Mọi ý kiến đóng góp về lịch học hãy liên hệ với chúng tôi.
✅Vui lòng đến lớp đúng giờ, nếu Quý Hội Viên đến trễ vui lòng tham dự lớp kế tiếp.
✅Không sử dụng điện thoại trong lớp học.
✅Giáo viên, lịch lớp, thời gian có thể thay đổi mà không cần báo trước.
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

🌧️ TRỜI MƯA GIÓ, NHƯNG KHÔNG CẢN BƯỚC NGƯỜI YÊU VẬN ĐỘNG! 💪Ngoài trời mưa gió thế nào không quan trọng…Quan trọng là hôm...
22/08/2026

🌧️ TRỜI MƯA GIÓ, NHƯNG KHÔNG CẢN BƯỚC NGƯỜI YÊU VẬN ĐỘNG! 💪

Ngoài trời mưa gió thế nào không quan trọng…
Quan trọng là hôm nay bạn có bước chân đến phòng tập hay không! 🔥

Trời đẹp thì đi tập.
Trời mưa thì… mang thêm ô và vẫn đi tập! 😎

Bởi người yêu vận động hiểu rằng, duy trì thói quen không phải lúc nào cũng dễ dàng. Sẽ có những ngày bận rộn, mệt mỏi, thời tiết không thuận lợi hay chỉ đơn giản là muốn nằm nhà.

Nhưng chỉ cần vượt qua được “ải lười” và bắt đầu buổi tập, bạn sẽ thấy:

✨ Cơ thể được vận động sau một ngày dài.
✨ Tinh thần thoải mái hơn.
✨ Thói quen tốt tiếp tục được duy trì.
✨ Mỗi buổi tập là thêm một bước tiến gần hơn đến phiên bản khỏe mạnh của chính mình.

🌧️ Mưa có thể làm đường ướt, nhưng đừng để nó làm gián đoạn hành trình vận động của bạn!

Hôm nay trời mưa rồi, bạn vẫn đến phòng tập chứ? 👀

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

👀 BẠN QUÊN ĐIỀU NÀY KHI ĐI TẬP ĐÚNG KHÔNG?Bạn nhớ mang giày.Nhớ mang bình nước.Nhớ chuẩn bị quần áo tập.Nhưng có một thứ...
21/08/2026

👀 BẠN QUÊN ĐIỀU NÀY KHI ĐI TẬP ĐÚNG KHÔNG?

Bạn nhớ mang giày.
Nhớ mang bình nước.
Nhớ chuẩn bị quần áo tập.

Nhưng có một thứ rất dễ bị bỏ quên:

LẮNG NGHE CƠ THỂ. 💙

Không phải ngày nào cơ thể cũng có cùng một mức năng lượng.

Có ngày bạn tập rất sung.
Có ngày cơ thể chỉ muốn một buổi tập nhẹ nhàng hơn.
Có ngày bạn cần nghỉ ngơi để phục hồi thay vì cố hoàn thành thêm một bài tập.

👉 Tập luyện hiệu quả không có nghĩa là lúc nào cũng phải tập thật nặng.

Điều quan trọng là biết:
✨ Khởi động kỹ trước khi tập
✨ Chọn cường độ phù hợp với thể trạng
✨ Tập đúng kỹ thuật thay vì cố nâng nặng
✨ Nghỉ giữa các hiệp khi cần
✨ Dành thời gian phục hồi sau buổi tập

Đừng biến mỗi buổi tập thành một cuộc “thi xem ai cố được nhiều hơn”.

Hãy để mỗi buổi tập là một lần bạn hiểu cơ thể mình hơn.

Hôm nay có thể mạnh hơn hôm qua một chút.
Ngày mai có thể cần chậm lại một chút.

Miễn là bạn vẫn đang tiến về phía một cơ thể khỏe hơn, linh hoạt hơn và bền bỉ hơn. 💪🧘

📩 Tại F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội, bạn có thể lựa chọn hình thức và cường độ tập luyện phù hợp với mục tiêu của mình.

Tập thông minh – tập đều đặn – tập để khỏe lâu dài. 💙

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

💪 BẠN ĐANG TẬP THEO MỤC TIÊU CỦA MÌNH HAY THEO NGƯỜI BÊN CẠNH?Trong phòng tập, bạn sẽ luôn thấy người nâng mức tạ rất nặ...
20/08/2026

💪 BẠN ĐANG TẬP THEO MỤC TIÊU CỦA MÌNH HAY THEO NGƯỜI BÊN CẠNH?

Trong phòng tập, bạn sẽ luôn thấy người nâng mức tạ rất nặng, người chạy rất lâu, người tập một bài mà bạn chưa từng thử.

Và rất dễ nghĩ:

“Mình cũng phải tập như vậy mới hiệu quả.”

Nhưng không.

🏋️ Người khác muốn tăng cơ, bạn có thể muốn cải thiện sức khỏe.
🔥 Người khác tập cường độ cao, bạn có thể cần bắt đầu từ mức vừa sức.
🏃 Người khác tập 30 phút, bạn có thể chỉ cần 15 phút hôm nay.

Mỗi cơ thể có một điểm xuất phát và một mục tiêu khác nhau.

Tập luyện không phải cuộc thi xem ai nâng nặng hơn, chạy nhanh hơn hay tập lâu hơn.

Điều quan trọng là bạn đang tiến bộ so với chính mình của ngày hôm qua.

✨ Đừng để thành tích của người khác trở thành áp lực của bạn.

Hãy tập theo mục tiêu, thể trạng và khả năng của chính mình.

Phòng tập có rất nhiều người, nhưng hành trình của bạn chỉ thuộc về bạn. 💙

📍 Nếu chưa biết mục tiêu của mình nên bắt đầu từ đâu, hãy để HLV đồng hành và xây dựng lộ trình phù hợp với bạn.

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

19/08/2026

🌿 CƠ THỂ CÓ NHỮNG NGÀY “KHÔNG MUỐN HỢP TÁC” – BẠN NÊN LÀM GÌ?

Có những ngày bạn bước vào phòng tập với một nguồn năng lượng rất khác…

Hôm qua vẫn tập tốt, hôm nay lại thấy cơ thể nặng nề.
Không muốn nâng tạ. Không muốn chạy nhanh. Thậm chí chỉ muốn nằm nghỉ. 😮‍💨

Và điều đó hoàn toàn bình thường.

💙 Đừng cố ép cơ thể phải “chiến” mỗi ngày.
Thay vì bỏ luôn buổi tập, hãy thử điều chỉnh cách vận động:

🚶 Giảm cường độ – đi bộ nhẹ, đạp xe hoặc vận động với mức vừa phải.

🧘 Dành thời gian giãn cơ – những chuyển động nhẹ nhàng cũng là một cách để cơ thể được vận động.

🏊 Đổi sang bộ môn bạn yêu thích – một buổi bơi thư giãn, một lớp yoga hoặc vài động tác nhẹ nhàng đôi khi lại khiến bạn thấy dễ chịu hơn.

💧 Lắng nghe những tín hiệu của cơ thể – uống đủ nước, nghỉ ngơi và đừng cố vượt qua cảm giác quá mệt mỏi.

Quan trọng nhất, hãy nhớ:

Tập luyện là một hành trình dài, không phải cuộc đua xem hôm nay bạn có thể cố được bao nhiêu.

Có ngày tập hết mình.
Có ngày tập nhẹ nhàng.
Và cũng có ngày cơ thể cần được nghỉ.

Miễn là bạn vẫn đang quan tâm đến chính mình. ❤️

✨ F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ Hà Nội – nơi mỗi buổi tập có thể bắt đầu theo đúng nhịp của cơ thể bạn.

📩 Inbox để lựa chọn bộ môn và cường độ tập luyện phù hợp nhé!

📍Link đăng ký: https://forms.gle/GJLh2MzNk18PMLQJ9
----------------------------------
🏢 F4 Fitness & Yoga
📍195 Trâu Quỳ, Gia Lâm, Hà Nội
📞 Hotline: 0854.195.195

Address

195 Trâu Quỳ, Gia Lâm
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when F4 Fitness & Yoga Trâu Quỳ - Hà Nội posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category