Phố Huế - Ares Fitness, Tâng 6/8, 149A Phố Huế/Hai Bà Trưng, Hanoi (2026)

14/10/2025

💬 Bạn có đang sống trong phiên bản chưa trọn vẹn của chính mình?
😔 Bạn từng chỉnh ảnh đến mức không còn nhận ra mình?
😔 Từng né tránh ống kính vì chưa đủ tự tin?
😔 Hay ngại chụp chung vì cảm thấy cơ thể chưa “gọn gàng” như người khác?
👉 Đã đến lúc bạn thay đổi - không phải vì ai khác, mà vì chính bạn.
Với nền tảng khoa học về dinh dưỡng, y học thể thao và huấn luyện cá nhân, Ares mang đến cho bạn một lộ trình tập luyện 36 buổi được thiết kế tối ưu cho chuyển hóa mỡ, tăng khối cơ, cải thiện sức khỏe tim mạch và cân bằng hormone. Mỗi buổi tập không chỉ giúp bạn đốt năng lượng, mà còn kích hoạt sự tự tin, sự rạng rỡ và sức sống từ bên trong.
💪 Sau 36 buổi, bạn sẽ cảm nhận rõ:
· Vóc dáng sãn chắc, khỏe mạnh
· Tý thế thẳng, dáng đi tự tin
· Làn da sáng hõn nhờ tuần hoàn máu cải thiện
· Tâm trạng tích cực, giảm stress và ngủ ngon hơn
📸 Đặc biệt trong tháng 10 này, nhân dịp Phụ nữ Việt Nam 20-10, Ares dành tặng bạn GÓI CHỤP HÌNH CHUYÊN NGHIỆP - như một dấu mốc ghi nhận hành trình thay đổi đầy tự hào.
Vì đẹp không chỉ để “sống ảo”, mà là để bạn tự tin sống thật.
Vì mỗi bức ảnh nên là phiên bản chân thực và đẹp nhất của chính bạn.
👉 Inbox ngay cho Ares để nhận món quà đầu tiên trên hành trình yêu lại chính mình.
Bạn xứng đáng với điều đó. Và Ares sẽ đồng hành cùng bạn từng bước.
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

10/10/2025

ARES: NHỮNG SỰ THẬT PHŨ PHÀNG VỀ SỨC KHỎE MÀ BẠN KHÔNG THỂ LÀM NGƠ
Bạn có thể bỏ ra 5–6 triệu để mua một chiếc điện thoại, rồi lại thêm vài trăm nghìn để dán kính cường lực, ốp lưng chống trầy.
Bạn có thể chi 30–40 triệu cho một chiếc xe máy, rồi tiếp tục đầu tư dán keo bảo vệ sơn, mua khóa càng, khóa chân chống, khóa điện để chống mất cắp.
Bạn có thể sở hữu một chiếc ô tô trị giá 400–500 triệu, rồi đều đặn chi thêm hàng chục triệu mỗi năm cho bảo hiểm, bảo dưỡng, chỉ để tránh vài vết trầy xước hay hỏng hóc nhỏ.
Nhưng bạn lại quên mất một điều: Cơ thể bạn là “cỗ máy in tiền” mạnh mẽ nhất.
Nó làm việc không ngừng nghỉ, giúp bạn tạo ra thu nhập, thực hiện ước mơ, chăm lo cho gia đình, và tận hưởng cuộc sống.
Vậy mà bạn lại không đầu tư để bảo trì, bảo vệ, hay nâng cấp nó. Không chế độ ăn hợp lý. Không vận động. Không nghỉ ngơi đúng cách. Không khám sức khỏe định kỳ.
🧠 Dưới góc nhìn của chuyên gia dinh dưỡng, y khoa và fitness:
- Cơ thể bạn là hệ thống sinh học tinh vi nhất hành tinh. Mỗi tế bào, mỗi cơ quan đều cần được nuôi dưỡng, vận động và phục hồi đúng cách.
- Dinh dưỡng không chỉ là ăn no. Đó là cung cấp đủ vi chất, protein, chất béo tốt, chất xơ và nước để duy trì chức năng miễn dịch, trao đổi chất và tinh thần minh mẫn.
- Vận động không chỉ để đẹp. Nó giúp tim khỏe, cơ chắc, xương vững, giảm nguy cơ bệnh lý mạn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư.
- Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi. Đó là thời điểm cơ thể tái tạo, cân bằng hormone và phục hồi hệ thần kinh.
💪 Hãy bắt đầu từ hôm nay:
- Ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến.
- Tập luyện đều đặn, dù chỉ 30 phút mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc, tránh stress, và khám sức khỏe định kỳ.
- Hãy xem cơ thể như tài sản quý giá nhất – vì nó chính là nền tảng để bạn theo đuổi mọi điều mình mong muốn.
Đừng để sức khỏe từ chối khát vọng và ước mơ của bạn.
Đừng để một ngày nào đó, bạn phải dùng tất cả tiền mình kiếm được chỉ để mua lại sức khỏe đã mất.
ARES – Chúng tôi không bán giấc mơ. Chúng tôi giúp bạn đủ sức để sống trọn vẹn với giấc mơ đó.
Nếu bạn muốn, tôi có
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

09/10/2025

✨ BẠN ĐÃ SẴN SÀNG CHO PHIÊN BẢN TỐT NHẤT CỦA CHÍNH MÌNH? ✨
Bạn muốn:
✅ Giảm cân – siết mỡ – có body săn chắc
✅ Tăng cơ – khỏe mạnh – đầy năng lượng
✅ Giải tỏa căng thẳng – sống cân bằng, tích cực hơn
👉 Tất cả đều có tại 𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥 – nơi không chỉ có máy móc hiện đại, không gian rộng rãi, mà còn có HLV tận tâm đồng hành cùng bạn trên từng bước thay đổi.
🏋️‍♂️ Với đa dạng dịch vụ: GYM – Yoga – Pilates – Kickfit – Zumba – Sauna… chúng tôi tin rằng mỗi buổi tập sẽ không chỉ là vận động mà còn là liệu pháp chăm sóc cơ thể và tâm hồn.
💪 Đừng chờ đến ngày mai để bắt đầu – hãy để hôm nay là ngày đầu tiên bạn chọn yêu thương chính mình.
📍 Đăng ký ngay để nhận ưu đãi tập thử MIỄN PHÍ & nhiều quà tặng hấp dẫn dành cho hội viên mới!
👉 Inbox ngay hoặc gọi [09151 99910] để đặt lịch nhé!
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

18/09/2025

⚜️ Ares Private Training – Riêng Tư, Nhưng Không Bao Giờ Một Mình ⚜️

Bạn từng thấy mệt mỏi giữa một phòng tập đông đúc, ồn ào? Hay lo lắng không biết mình có đang tập đúng động tác, liệu có gây chấn thương về lâu dài?

Đó chính là lý do Ares Private Training ra đời – nơi dành cho những ai muốn sự riêng tư, tập trung tuyệt đối, nhưng vẫn có người đồng hành chuyên môn, tận tâm.

✨ Khoa học – cá nhân hóa – an toàn: Không có giáo án rập khuôn. Mỗi chương trình tại Ares đều được xây dựng dựa trên:

Thể trạng hiện tại

Tiền sử chấn thương (nếu có)

Mục tiêu cụ thể: giảm mỡ, tăng cơ, phục hồi sau sinh, cải thiện sức khỏe xương khớp…

✨ Huấn luyện viên theo sát 1:1: Mọi chuyển động đều được chỉnh sửa, mọi thắc mắc đều được giải đáp ngay lập tức. Bạn không chỉ tập, mà còn hiểu đúng cơ chế cơ thể mình – từ dinh dưỡng, hô hấp cho đến cách phục hồi.

✨ Kết quả bền vững: Ở Ares, chúng tôi tin rằng thay đổi vóc dáng chỉ là bề nổi. Giá trị cốt lõi là một cơ thể khỏe mạnh, hệ trao đổi chất tối ưu và tinh thần giàu năng lượng.

Private ở Ares không có nghĩa là bạn tập một mình. Đây là hành trình đồng hành: Bạn + HLV = Sức mạnh cộng hưởng, cùng nhau đi đến phiên bản tốt nhất của chính bạn.

🌟 Nếu bạn thực sự nghiêm túc với việc thay đổi bản thân – hãy bắt đầu tại Ares. Vì hành trình nâng cấp sức khỏe và vóc dáng của bạn xứng đáng được thiết kế một cách chuyên sâu, chỉn chu và tận tâm nhất.
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

16/09/2025

✨ Giãn cơ sau tập – Bước phục hồi “bắt buộc” cho một cơ thể khỏe mạnh tại Ares ✨
Sau mỗi buổi tập, cơ bắp của bạn thường rơi vào trạng thái căng cứng và có thể xuất hiện cảm giác đau nhẹ. Đây không phải là dấu hiệu xấu – ngược lại, đó là minh chứng rằng bạn đã thực sự nỗ lực và kích hoạt các sợi cơ để phát triển.
Chính ở thời điểm này, 5 phút giãn cơ là món quà bạn nên dành cho cơ thể. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật – bằng tay hoặc máy, tập trung vào các nhóm cơ vừa vận động mạnh – giãn cơ sẽ:
- 🩺 Giảm căng cứng và đau mỏi: Hỗ trợ quá trình đào thải acid lactic, nguyên nhân gây cảm giác ê ẩm sau tập.
- 💪 Tăng lưu thông máu: Giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến cơ bắp nhanh hơn, rút ngắn thời gian phục hồi.
- 🧠 Giải tỏa căng thẳng tinh thần: Giúp hệ thần kinh chuyển từ trạng thái “chiến đấu” (fight mode) sang “phục hồi” (recovery mode).
- ⚡ Tối ưu hiệu quả tập luyện: Cơ bắp được thư giãn và linh hoạt hơn, sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo với hiệu suất cao hơn.
Giãn cơ không chỉ là bước “xả stress” cho cơ thể, mà còn là khoảnh khắc để bạn kết nối lại với chính mình – rời phòng tập với tinh thần sảng khoái, thể trạng khỏe mạnh và nguồn năng lượng mới mẻ cho cả ngày.
💌 Inbox Ares ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình tập luyện – dinh dưỡng – phục hồi toàn diện, và nhận 01 buổi tập thử kèm trải nghiệm giãn cơ chuyên sâu. Hãy để Ares đồng hành cùng bạn trên hành trình chạm tới phiên bản tốt nhất của chính mình.
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

15/09/2025

"Khi bạn thực sự quyết tâm thay đổi bản thân, điều quan trọng nhất là chọn đúng người dẫn đường - để từng giọt mồ hôi, từng giờ nỗ lực đều mang lại kết quả xứng đáng." - 𝗔𝗥𝗘𝗦
Xuất phát điểm của anh là một thể trạng nặng nề, mệt mỏi do thói quen ăn uống thất thường và áp lực công việc khiến cơ thể mất cân bằng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn nguy cơ về tim mạch, chuyển hóa và sức khỏe xương khớp.
Nhưng chỉ sau 3,5 tháng coaching trực tiếp cùng 𝗔𝗥𝗘𝗦, với sự kiên định của bản thân và chiến lược khoa học từ HLV, anh đã:
⚜️ Giảm gần 9kg đúng theo lộ trình, đảm bảo an toàn chuyển hóa và không gây mất cơ
⚜️ Cải thiện sức bền và tăng thể lực, giúp nhịp tim, huyết áp và khả năng hô hấp ổn định hơn
⚜️ Lấy lại vóc dáng săn chắc: cơ tay - vai rõ nét, vòng 2 gọn gàng, tỷ lệ mỡ giảm đáng kể
⚜️ Hình thành thói quen vận động và dinh dưỡng lành mạnh, duy trì được ngay cả khi lịch trình dày đặc hoặc thường xuyên công tác xa
Đây không chỉ là hành trình giảm cân, mà là quá trình tái thiết sức khỏe toàn diện - từ cải thiện chỉ số cơ thể, tối ưu chuyển hóa, đến nâng cao chất lượng sống.
Chúc anh tiếp tục giữ vững phong độ và bứt phá mạnh mẽ hơn nữa cùng 𝗔𝗥𝗘𝗦 - nơi biến quyết tâm thành kết quả, và biến thay đổi thành lối sống.
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

10/09/2025

💪 𝗔𝗥𝗘𝗦 – Kiến tạo vóc dáng, nuôi dưỡng sức khỏe từ gốc
Là người đồng hành trong hành trình thay đổi hình thể, tôi hiểu rằng nhiều chị em vẫn còn e ngại khi nhắc đến tập tạ:
❌ Lo sợ bài tập nặng sẽ quá sức
❌ Ngại hình thể “đô con”, mất đi sự mềm mại
❌ Chỉ mong muốn dáng slim fit – săn chắc, gọn gàng
Nhưng sự thật là, tập luyện khoa học không khiến bạn “thô” mà ngược lại, mang đến những lợi ích tuyệt vời:
✨ Đốt mỡ thừa hiệu quả – giúp vòng eo thon gọn, săn chắc
✨ Tạo đường cong tự nhiên – tôn lên nét nữ tính vốn có
✨ Cải thiện sức khỏe toàn diện – xương chắc, cơ khỏe, trao đổi chất tối ưu, giảm nguy cơ bệnh lý về tim mạch, xương khớp và nội tiết
Tại Ares, chúng tôi kết hợp kiến thức y khoa – dinh dưỡng – thể hình để thiết kế lộ trình tập luyện và ăn uống phù hợp với từng thể trạng. Bạn sẽ không chỉ thay đổi vóc dáng mà còn:
• Cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi ngày
• Ngủ ngon và sâu giấc hơn
• Tự tin diện mọi trang phục, từ công sở đến dạo phố
Ares – nơi bạn đạt được body slim fit chuẩn mực: không quá cơ bắp, không gầy gò, chỉ vừa đẹp, vừa khỏe, vừa tràn đầy sức sống 🌸
👉 Hãy để Ares đồng hành cùng bạn – inbox ngay để nhận buổi trải nghiệm khỏe – vui – đẹp và bắt đầu hành trình thay đổi bản thân ngay hôm nay
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

09/09/2025

🌿 Bạn ăn kiêng nghiêm túc, tập luyện đều đặn, tính toán thâm hụt calo… nhưng cân nặng vẫn “đứng hình”?
Hãy thử nhìn lại, có thể bạn đang vướng 1 trong 4 nguyên nhân sau:

1️⃣ Bạn chưa thật sự thâm hụt calo như nghĩ
Giảm cơm nhưng lại “bù” bằng trà sữa, snack, hoặc quên mất calories ẩn trong dầu ăn, nước sốt… Ăn ít chưa chắc đã là thâm hụt calo. Sự chính xác mới quyết định.

2️⃣ Stress & hormone cản trở
Áp lực công việc, học tập, thiếu ngủ hoặc ăn kiêng quá khắt khe làm tăng cortisol – loại hormone khiến cơ thể tích nước, tăng cảm giác thèm ăn và thậm chí làm cân nặng tăng ngược.

3️⃣ Cơ thể đang tăng cơ – giảm mỡ
Nếu bạn mới tập luyện và kiểm soát calo, cơ thể có thể đồng thời giảm mỡ và tăng cơ. Khi đó, số cân trên bàn cân không phản ánh hết sự thay đổi tích cực của bạn đâu.

4️⃣ Trao đổi chất đang bị “bóp nghẹt”
Từng áp dụng ăn kiêng cực đoan? Rất có thể tốc độ trao đổi chất đã chậm lại. Khi đó, cơ thể đốt ít calo hơn, và càng ăn ít lại càng khó giảm cân.

✨ Giảm cân là hành trình khoa học, không phải cuộc đua ngắn hạn. Nếu bạn thấy mình rơi vào một trong những tình huống trên, đừng lo lắng – Ares sẽ đồng hành cùng bạn để điều chỉnh chiến lược, khơi dậy năng lượng và giúp hành trình thay đổi trở nên nhẹ nhàng, bền vững hơn.

👉 Hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin cho Ares, chúng tôi sẽ cùng bạn xây dựng một kế hoạch khoa học và phù hợp nhất!
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

06/09/2025

🌸 Phụ nữ & Gym - Hành trình chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng sức mạnh bên trong cùng Ares
Nhiều người thường nghĩ, tập gym của phụ nữ chỉ đơn giản là để thon gọn vóc dáng hay mặc vừa vặn một chiếc váy đẹp. Nhưng thực tế, mỗi lần bạn tập luyện - từ nhịp tim được kích hoạt, cơ bắp được thử thách, cho đến từng giọt mồ hôi rơi xuống - đó chính là lúc cơ thể được cải thiện về trao đổi chất, hệ xương khớp thêm chắc khỏe và tinh thần ngày càng mạnh mẽ.
💪 Gym không làm bạn trở thành một ai khác, mà giúp bạn chạm tới phiên bản tốt nhất của chính mình: một cơ thể khỏe khoắn, giảm nguy cơ bệnh lý do lối sống ít vận động, một tinh thần kiên cường vượt qua áp lực, và một trái tim tự tin để yêu thương bản thân nhiều hơn.
✨ Hãy nhớ: sự thay đổi không đến từ sự hoàn hảo, mà đến từ sự kiên trì mỗi ngày. Từng buổi tập là từng bước bạn xây dựng nền tảng sức khỏe, vóc dáng và sự an nhiên trong tâm hồn.
👉 Các cô gái, hãy đến với Ares không chỉ để đẹp hơn, mà để thật sự sống khỏe, sống hạnh phúc và tự tin hơn mỗi ngày.

--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

29/08/2025

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 2/9
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥 xin thông báo đến Quý hội viên:
• Phòng tập sẽ nghỉ lễ vào ngày 01/09 và 02/09/2025.
• Hoạt động trở lại bình thường vào ngày 03/09/2025.
Chúc các bạn có một kỳ nghỉ lễ thật nhiều niềm vui và năng lượng. Hẹn gặp lại tại phòng tập sau kỳ nghỉ nhé! 💪✨
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

28/08/2025

PILATES – GIẢI PHÁP KHOA HỌC CHO ĐAU LƯNG TỪ ARES: KHÔNG CHỈ GIẢM ĐAU, MÀ CÒN THAY ĐỔI CUỘC SỐNG
Đau lưng không chỉ là một triệu chứng khó chịu – nó là lời cảnh báo từ cơ thể rằng bạn đang cần một sự thay đổi. Là chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, y khoa và thể chất, chúng tôi tại Ares hiểu rằng sức khỏe không đến từ những giải pháp tạm thời, mà từ sự chăm sóc toàn diện và bền vững. Và Pilates chính là một trong những phương pháp như thế.
Vì sao Pilates là “liệu pháp vàng” cho cột sống?
Pilates không đơn thuần là một bài tập – đó là một hệ thống vận động khoa học, được thiết kế để kích hoạt và củng cố nhóm cơ lõi (core muscles), bao gồm cơ bụng, cơ lưng dưới, cơ sàn chậu và cơ liên sườn. Khi nhóm cơ này khỏe mạnh, cột sống được ổn định, giảm áp lực lên các đĩa đệm và khớp, từ đó giảm đau lưng một cách tự nhiên và hiệu quả.
Chỉnh sửa tư thế – phục hồi chức năng – bảo vệ lâu dài
Phần lớn các cơn đau lưng bắt nguồn từ tư thế sai lệch khi ngồi, đứng hoặc vận động. Pilates giúp bạn nhận diện và điều chỉnh những thói quen xấu này thông qua các bài tập kiểm soát chuyển động, từ đó tái lập lại sự cân bằng cơ thể. Đặc biệt, với cường độ vừa phải và kỹ thuật kiểm soát cao, Pilates là lựa chọn lý tưởng cho phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật, giúp cơ thể hồi phục mà không gây thêm tổn thương.
Linh hoạt hơn – kết nối sâu hơn với cơ thể
Pilates không chỉ giúp bạn khỏe hơn, mà còn dẻo dai và linh hoạt hơn. Các bài tập kéo giãn cơ, tăng biên độ vận động khớp và giảm căng cơ sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái hơn trong từng chuyển động. Đồng thời, việc tập trung vào hơi thở và sự kiểm soát từng động tác sẽ nâng cao nhận thức cơ thể, giúp bạn sống chậm lại, lắng nghe chính mình và giảm căng thẳng hiệu quả.

Tại Ares, chúng tôi không chỉ mang đến một buổi tập – chúng tôi trao cho bạn một hành trình thay đổi. Nếu bạn đang sống chung với đau lưng, hãy để Pilates trở thành bước khởi đầu cho một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần vững vàng và một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Bạn xứng đáng với một cơ thể không đau – và Ares sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình ấy.
--------------------------------
𝗔𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗥
𝑺𝒉𝒂𝒑𝒆 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒐𝒅𝒚, 𝑬𝒎𝒑𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚
✨Định hình dáng vóc, Kiến tạo vẻ đẹp ✨
Add: tầng 6-8 , 149A Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Hotline: 09151 99910

Phố Huế - Ares Fitness

14/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

18/09/2025

16/09/2025

15/09/2025

10/09/2025

09/09/2025

06/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category