12/12/2021
Pilates là gì mà nhiều người đang thi nhau tập? Tin đồn tập pilates không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo nên sức mạnh cho cơ thể đang gây nên sự tò mò.
Pilates là gì?
Pilates được lấy tên từ chính người phát minh ra nó – Joseph Pilates, một người gốc Đức sống tại Anh sau đó là Mỹ. Ông đã nghĩ ra phương pháp tập luyện pilates như một cách tiếp cập mới để tập thể dục và điều tiết cơ thể trong những năm 1920s.
Như vậy, nguồn gốc của pilates là hoàn toàn rõ ràng, không giống như yoga hay bơi lội – chúng ta không biết chính xác chúng có từ bao giờ mà chỉ hay từ hàng ngàn năm trước.
Bài tập pilates là một hình thức tập thể dục ở cường độ thấp nhằm tăng cường cơ bắp, cải thiện tư thế và tính linh hoạt cho cơ thể. Nó cũng được biết đến với cái mác pilates giảm cân toàn thân.
Tập pilates có thể yêu cầu thiết bị hoặc không nhưng cũng giống như các bài tập khác, cần độ chính xác trong các động tác tập luyện.
Mặc dù nhịp tim chắc chắn sẽ tăng lên khi tập pilates, thế nhưng pilates không giống bài tập tim mạch cardio.
Phương pháp thể dục pilates khá phổ biến ở Mỹ và phương Tây. Ở Việt Nam, nhiều người vẫn chưa biết pilates là môn thể thao gì và có nên tập pilates không. Hãy tìm hiểu phần tiếp theo nhé
