08/04/2022
𝗧𝗿𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗺𝗼̂̃𝗶 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗹𝗲𝗼 𝗻𝘂́𝗶, 𝗯𝗮̣𝗻 𝘀𝗲̃ 𝗯𝗮̆𝗻 𝗸𝗵𝗼𝗮̆𝗻 𝗻𝗲̂𝗻 𝗰𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻 𝗯𝗶̣ 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗴𝗶̀?
𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑔𝑖𝑜̂́𝑛𝑔 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 𝑑𝑢 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔, ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑔 𝑙𝑒𝑜 𝑛𝑢́𝑖 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑐ℎ𝑢𝑎̂̉𝑛 𝑏𝑖̣ 𝑐𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑢̣ 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑙𝑖𝑛ℎ ℎ𝑜𝑎̣𝑡 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 𝑣𝑢̣ 𝑐ℎ𝑜 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑙𝑒𝑜 𝑛𝑢́𝑖 𝑑𝑒̂̃ 𝑑𝑎̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̛𝑛. 𝐵𝑎̀𝑖 𝑣𝑖𝑒̂́𝑡 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖 đ𝑎̂𝑦 𝑠𝑒̃ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑏𝑎̣𝑛 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑣𝑎̣̂𝑡 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑛 ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑐ℎ𝑖𝑛ℎ 𝑝ℎ𝑢̣𝑐 đ𝑖̉𝑛ℎ 𝐻𝑎̀𝑚 𝐿𝑜̛̣𝑛:
1. 𝑻𝒓𝒂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒍𝒆𝒐 𝒏𝒖́𝒊:
• Trang phục leo núi không chú trọng về tính thẩm mĩ, thời trang. Tuy nhiên, bạn nên chọn trang phục có kiểu dáng đơn giản, phù hợp với việc leo trèo, đi lại. Thông thường, những loại quần áo có kiểu dáng thoải mái, dễ vận động, di chuyển
• Khi đi, bạn thường di chuyển theo từng đội nhóm. Vì vậy, để dễ dàng theo dõi và bám sát nhau, bạn nên mặc những trang phục sáng màu, nổi bật.
- 𝗔́𝗼 𝗸𝗵𝗼𝗮́𝗰:
Với điều kiện thời tiết hiện tại ở Hàm Lợn thì 1 chiếc áo khoác gió mỏng sẽ tiện lợi, gọn nhẹ trong quá trình di chuyển và hoạt động trong ngày.
- 𝗤𝘂𝗮̂̀𝗻:
Loại quần được ưa chuộng khi neo núi là loại quần ống rộng và quần sooc. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại vải nhanh khô, mềm mại, dễ di chuyển.
2. 𝑩𝒂𝒍𝒐:
Trong chuyến đi này, mỗi người phải tự "vác" đồ dùng cá nhân của mình. Một balo leo núi có nhiều ngăn linh động thì sẽ dễ dàng trong việc sắp xếp đồ đạc và tìm kiếm vật dụng khi cần.
- Nên lựa chọn màu sắc ba lô có màu nổi bật với môi trường xung quanh như: màu đỏ, màu cam, tím, neon…
(VD: Đi rừng thì không nên chọn màu rêu) để những người trong đoàn dễ dàng nhận ra nhau khi di chuyển, hoặc trong tình huống xấu gặp tai nạn, đi lạc thì cũng dễ được tìm thấy hơn.
- Nếu có điều kiện bạn có thể tham khảo “ba lô chuyên dụng” có đai hông trợ lực và các đai hỗ trợ khác để việc mang vác hành lý đỡ vất vả hơn thuận tiện cho nhiều chuyến leo núi hơn sau này.
3. 𝑵𝒖̛𝒐̛́𝒄 & 𝒍𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄:
Căn cứ vào địa hình và thời tiết, Ban tổ chức đã có sự chuẩn bị về số lượng nước và lương thực phù hợp cho mỗi người mang theo. Tiêu chí: Vừa đủ sử dụng.
Bạn có thể mang thêm nước hoặc đồ ăn nhẹ yêu thích của mình để bổ sung thêm.
=> Ngoài ra có thể chuẩn bị thêm Kẹo năng lượng: Bổ sung điện giải hao hụt do thất thoát mồ hôi, cân bằng khả năng hấp thụ nước. Cải thiện khả năng vận động, kích thích tinh thần, giảm nguy cơ tổn hại cơ bắp và tăng khả năng hồi phục cơ bắp
4. 𝑮𝒊𝒂̀𝒚 𝒍𝒆𝒐 𝒏𝒖́𝒊:
Giày leo núi nên lựa chọn loại có độ bám tốt, phần đế giày cao su cứng hơn giày thể thao, có các kiểu g*i đế khác nhau để bám đường tốt hơn và khó bị mòn, hỏng trên đường đi.
(𝐾ℎ𝑖 đ𝑖 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑛𝑜̛̉ 𝑟𝑎, ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑘ℎ𝑖 đ𝑖 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑑𝑜̂́𝑐 𝑚𝑢̃𝑖 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑐𝑜́ 𝑥𝑢 ℎ𝑢̛𝑜̛́𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢́𝑖 𝑥𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑑𝑢̛𝑜̛́𝑖, 𝑣𝑖̀ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑔𝑖𝑎̀𝑦 𝑙𝑜̛́𝑛 ℎ𝑜̛𝑛 𝑏𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 0.5 đ𝑒̂́𝑛 1 𝑠𝑖𝑧𝑒, 𝑡𝑟𝑎́𝑛ℎ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑞𝑢𝑎́ 𝑐ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑔𝑎̂𝑦 𝑚𝑎 𝑠𝑎́𝑡 𝑑𝑎̂̃𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑝ℎ𝑜̂̀𝑛𝑔 𝑑𝑜̣̂𝑝 𝑘ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 𝑐ℎ𝑎̂𝑛 𝑘ℎ𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̣𝑢 𝑘ℎ𝑖 𝑑𝑖 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂̉𝑛 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢̣𝑐)
Ngoài ra nên mang thêm 1 – 2 đôi tất để có thể thay sử dụng sau 1 ngày hoặc ướt, hạn chế việc mang giày/tất ướt trong thời gian quá dài.
5. 𝑺𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆:
Bạn phải xác định là bạn sắp tham gia một chuyến hành xác đáng nhớ, nên nhất định phải chuẩn bị một thể lực và tinh thần tốt để có một chuyến đi thành công. Hình thức luyện tập thích hợp là chạy bộ, leo cầu thang.
Chúc bạn có một chuyến đi thú vị và đầy giá trị!!!
