StrongFit For Lady Hải Phòng, HD37 Vinhomes Marina , Vĩnh Niệm , Lê Chân, Hai Phong (2026)

26/03/2026

🌸 MỞ VAI, THẲNG LƯNG – PILATES GIÚP CÁC MOM TÌM LẠI NÉT THANH XUÂN

Sau khi có em bé, nhiều mẹ thường bế con, cho con bú, cúi người chăm con trong thời gian dài. Những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày ấy chính là nguyên nhân gây ra đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng và khiến dáng đứng kém tự tin hơn trước.
Đó cũng là lý do ngày càng nhiều mẹ tìm đến Pilates như một cách nhẹ nhàng để chăm sóc lại cơ thể sau hành trình làm mẹ.

Trong Pilates, các bài tập tập trung nhiều vào mở vai, kéo giãn cột sống và kích hoạt vùng core. Khi các nhóm cơ quanh lưng và vai được vận động đúng cách, cơ thể sẽ dần được cải thiện.
✨ Giảm căng cứng vùng cổ – vai – gáy
✨ Cải thiện tình trạng gù lưng do bế con hoặc cho con bú sai tư thế
✨ Giúp cột sống linh hoạt và khỏe hơn
✨ Tạo dáng đứng thẳng, thanh thoát và tự tin hơn
Không cần những bài tập quá nặng hay quá nhanh, Pilates giúp cơ thể từng bước điều chỉnh lại tư thế và sự cân bằng. Sau một thời gian kiên trì, nhiều mẹ bất ngờ khi nhận ra: lưng thẳng hơn, vai mở hơn và cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

Chăm sóc con là hành trình dài, và cơ thể của mẹ cũng xứng đáng được chăm sóc như thế.
✨ StrongFit – giúp các mom mở vai, thẳng lưng và tìm lại nét thanh xuân từ của chính mình
--------------------------------------
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

22/03/2026

🚨 CỨU HỘ CỘT SỐNG NÀNG IU CÙNG STRONGFIT

Ban ngày làm việc bên laptop, tối về lại tất bật với việc nhà. Có khi nào cột sống của nàng đang âm thầm “phát tín hiệu SOS” sau những ngày “gồng mình” như thế?
🌟 Hãy để Pilates trở thành “đội cứu hộ” dịu dàng nhưng cực kỳ hiệu quả cho cột sống của nàng.

Trong mỗi buổi tập tại StrongFit, các HLV luôn tận tâm hướng dẫn chậm rãi, chú trọng vào từng hơi thở, từng chuyển động để đừng bộ phận đều được giãn mở hoàn toàn. Nhờ đó, các nhóm cơ quanh cột sống được kích hoạt đúng cách.
✨ Giảm căng cứng vùng lưng – vai – cổ
✨ Cải thiện tư thế, hạn chế gù lưng – cong lưng
✨ Tăng sức mạnh cho vùng core để nâng đỡ cột sống tốt hơn
✨ Mang lại cảm giác nhẹ nhõm, linh hoạt cho cơ thể
Chỉ cần cơ thể được vận động đúng cách, cột sống sẽ dần được “giải cứu” khỏi áp lực của những thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Một chút vận động, một chút thư giãn – nhưng lại là món quà rất lớn dành cho cột sống của nàng.
✨ StrongFit – nhẹ nhàng chăm sóc cột sống, nâng niu cơ thể mỗi ngày. 💙
--------------------------------------
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

19/03/2026

☀️ THE PILATES GLOW – BÙNG NỔ VISUAL SAU BUỔI TẬP CÙNG STRONGFIT

Bước ra khỏi phòng tập mà thần sắc tươi tắn, rạng rỡ như vừa đi spa về.
Đó chính là “Pilates Glow” – hiệu ứng đẹp tự nhiên mà pilates mang lại sau mỗi buổi tập.

☺️ Không phải ngẫu nhiên mà nhiều học viên tại StrongFit nhận ra rằng sau mỗi buổi tập, cơ thể không chỉ nhẹ nhõm hơn mà gương mặt cũng trở nên tươi tắn, tràn đầy sức sống.
Đó là nhờ trong suốt buổi tập, từng nhịp thở, từng động tác đều được kiểm soát và sự tập trung vào bản thân giúp cơ thể được kích hoạt một cách nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
Máu lưu thông tốt hơn, cơ thể được “đánh thức”, căng thẳng được giải tỏa – tất cả tạo nên vẻ rạng rỡ tự nhiên từ bên trong.

🍀 Với StrongFit, pilates không phải là những động tác khó khiến bạn kiệt sức. Đó là quá trình cơ thể được cân bằng và thư giãn đúng cách. Khi cơ thể vận động hài hòa, tuần hoàn tốt hơn, tinh thần cũng trở nên nhẹ nhàng hơn, gương mặt cũng vì thế mà sáng bừng lên.

Nhiều học viên StrongFit thường nói vui rằng: đi tập Pilates không chỉ để khỏe hơn, mà còn để “nâng cấp visual” sau mỗi buổi tập.
💙 Nếu bạn cũng mong muốn thăng hạng nhan sắc một cách tự nhiên thì hãy đến ngay StrongFit để trải nghiệm cảm giác “The Pilates Glow” nha.
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

16/03/2026

🤔 NÀNG CÓ BIẾT: PILATES CÒN LÀ BÀI TẬP “MASSAGE” CHO HỆ TIÊU HOÁ?

Đa phần các chị em lựa chọn Pilates để cải thiện vóc dáng, giảm đau lưng hay tăng sự dẻo dai. Nhưng ít ai biết rằng, Pilates còn mang lại một lợi ích rất thú vị: hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

🥰 Trong Pilates, khi hít thở chậm và kiểm soát từng nhịp thở, cơ hoành và vùng bụng được kích hoạt nhịp nhàng, tạo ra những chuyển động nhẹ nhàng giống như một dạng “massage” tự nhiên cho các cơ quan trong ổ bụng.

✨ Những động tác xoay người, gập – duỗi cột sống hay kiểm soát vùng core không chỉ giúp tăng tuần hoàn máu ở vùng bụng, mà còn hỗ trợ kích thích nhu động ruột, giúp hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.

🧘 Không chỉ vậy, Pilates còn giúp cơ thể chuyển từ trạng thái căng thẳng sang trạng thái thư giãn. Khi tinh thần bớt stress, hệ tiêu hoá cũng hoạt động hiệu quả hơn, giảm cảm giác đầy bụng, khó chịu sau những ngày làm việc áp lực.

🍃 Chính vì thế, sau vài buổi Pilates, nhiều học viên StrongFit thường cảm thấy bụng nhẹ hơn, cơ thể thư thái hơn và tinh thần cũng dễ chịu hơn.

Pilates không chỉ là bài tập cho vóc dáng, mà còn là cách để cơ thể được chăm sóc từ bên trong, một cách nhẹ nhàng và bền vững.
✨ StrongFit – Nơi cơ thể được vận động, thư giãn và cân bằng từ bên trong.
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

13/03/2026

🏁 KHI HLV STRONGFIT QUAY LẠI VẠCH XUẤT PHÁT

HLV nhà StrongFit không chỉ nghiêm túc hướng dẫn học viên mà còn vô cùng tâm lý khi trò chuyện, trao đổi để nắm bắt nhu cầu học viên. Họ hiểu học viên của mình cần gì.

💫 Đó là bởi, trước khi trở thành người hướng dẫn, họ cũng đã từng đứng ở vạch xuất phát như bao học viên khác. Họ cũng từng loay hoay với những buổi tập đầu tiên, cũng từng nản chí, và có lúc tự hỏi liệu mình có phù hợp với việc tập luyện hay không.

🧑‍🤝‍🧑 Chính vì đã từng “ở vạch xuất phát” ấy, các HLV tại StrongFit Private Gym hiểu rất rõ cảm giác của học viên khi bắt đầu hành trình thay đổi bản thân. Họ hiểu rằng: Không phải ai cũng cần một người thầy quá nghiêm khắc. Điều học viên cần hơn cả là một người đồng hành đủ kiên nhẫn, đủ thấu hiểu và luôn ở bên để động viên đúng lúc.

💖 Tại StrongFit, HLV không chỉ hướng dẫn tập luyện. Họ lắng nghe mục tiêu của bạn, điều chỉnh chương trình phù hợp với thể trạng, và đồng hành từng bước trên hành trình tập luyện. Điều quan trọng nhất không phải là tập nặng cho nhanh — mà là có người hiểu bạn đang ở đâu trên hành trình của mình.

Mọi sự thay đổi đều bắt đầu từ một bước nhỏ và ai cũng xứng đáng có một người đồng hành đáng tin cậy trên hành trình ấy.
✨ StrongFit Private Gym – nơi hành trình của bạn được dẫn dắt bởi những người đã từng bắt đầu từ chính vạch xuất phát. 💪
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

02/03/2026

😉 KHÁCH STRONGFIT NÓI GÌ KHI CẢI THIỆN DÁNG THÀNH CÔNG?

Không chỉ là tập cho khỏe, mà là đứng cho đẹp - dáng cho sang khi diện quần áo đẹp.
Một khách hàng của StrongFit chia sẻ:
“Mình bắt đầu tập 1:1 tại StrongFit với mục tiêu rất đơn giản: đứng thẳng hơn để mặc quần áo cho đẹp. Không ngờ chỉ sau vài buổi, lưng nhẹ hẳn, vai mở hơn và đứng tự tin hơn rất nhiều.”

📍Sự thay đổi này đến từ việc tập trung đúng vào trục cơ thể và chất lượng của chuyển động, thay vì tập nặng hay dàn trải.
- Coach theo sát từng buổi, chỉnh từng chi tiết nhỏ trong tư thế: từ vai, hông đến trục cột sống.
- Không tập nặng, không đốt sức - mà tập đúng để cơ thể tự vào dáng.
- Cảm giác rõ nhất là đứng thẳng tự nhiên, không gồng, rất khác so với trước đây.

✨ Với StrongFit, đẹp không chỉ nằm ở việc make-up mà là dáng đứng chuẩn, thần thái tự tin và cơ thể nhẹ nhõm trong bất kì trang phục nào.

📩 Inbox StrongFit nếu bạn cũng muốn “độ dáng” - tăng tự tin một cách an toàn và hiệu quả.
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

28/02/2026

✨MẸ BỈM TẠM BIỆT CỔ RÙA – LƯNG GÙ, LẤY LẠI DÁNG ĐẸP SAU SINH

Sau hành trình làm mẹ, chị học viên tìm đến StrongFit với tình trạng cổ rùa, lưng gù và đau mỏi vai gáy do thói quen bế con, nằm nghiêng khiến cột sống mất độ cong tự nhiên khiến chị luôn ngại ngần mỗi khi soi gương hay chọn đồ mặc dịp quan trọng.

Chỉ sau 1,5 tháng kiên trì, một phiên bản tự tin và nhẹ nhõm hơn đã xuất hiện:
✅ Tạm biệt ""cổ rùa"", vùng lưng trên được mở rộng tự nhiên và thẳng chuẩn thanh thoát.
✅ Vùng bụng không còn xồ xề, hệ cơ Core khỏe khoán giúp giải tỏa hoàn toàn áp lực cho lưng dưới.
✅ Nắn chỉnh trục xương: Xương chậu được đưa về đúng trục, giúp vóc dáng cân đối và vững chãi hơn
✅ Chỉ số cơ thể ấn tượng:
- Cân nặng: 54,5kg ➔ 53,4kg.
- Lượng cơ tăng: 21,6kg ➔ 21,9kg.
- % Mỡ giảm sâu: 27,2% ➔ 24,7%.

Nhờ đó, chị có thể sẵn sàng bước đi trên hành trình mới với một vóc dáng cân đối, một cơ thể khỏe mạnh và sự tự tin mà bất kỳ mẹ bỉm nào cũng xứng đáng có.

📩 Inbox StrongFit ngay hôm nay để kịp bắt đầu hành trình chỉnh dáng an toàn, hiệu quả và tự tin các mẹ nhé!
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

28/02/2026

🥗 VỀ DÁNG CỰC NHANH - BÍ KÍP ĐẾN TỪ DINH DƯỠNG CÂN BẰNG

Nhiều người nghĩ chỉ cần chăm tập là sẽ có dáng đẹp, nhưng sự thật là dinh dưỡng mới chiếm phần “quyết định” trên hành trình lấy lại vóc dáng sau Tết đó nha ✨

Tại StrongFit, học viên không chỉ được HLV theo sát trong từng buổi tập mà còn được nhắc nhở, điều chỉnh bữa ăn mỗi ngày để cơ thể thay đổi theo cách khỏe mạnh và bền vững.
Không cần cân đo phức tạp, học viên StrongFit được hướng dẫn định lượng khẩu phần ngay bằng chính bàn tay của mình, dễ nhớ – dễ áp dụng – phù hợp với mọi lịch sinh hoạt:

🥩 Chất đạm – 1 lòng bàn tay
Các loại thịt đỏ (lợn, bò, dê…), thịt trắng (gà, cá, hải sản…) → Giúp giữ cơ, săn chắc vóc dáng khi tập luyện
🥦 Chất xơ – 1 nắm tay
Rau xanh, rau củ, trái cây → No lâu, hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát mỡ thừa
🍚 Tinh bột – 1 lòng khum tay chụm
Cơm, khoai, phở, bún… → Cung cấp năng lượng để tập hiệu quả mà không tích mỡ
🥑 Chất béo – 1 ngón tay cái
Các loại hạt, dầu ăn, bơ… → Cân bằng hormone, hạn chế thèm ăn vặt
👉 Mỗi bữa ăn áp dụng đúng quy tắc này sẽ nạp vào khoảng 350 – 400 kcal, đủ năng lượng cho sinh hoạt và tập luyện mà không cần cắt bỏ cực đoan hay nhịn ăn mệt mỏi. Vì dáng xinh đón Tết không đến từ vài ngày ép cân, mà đến từ thói quen ăn uống thông minh mỗi ngày, có người đồng hành nhắc nhở và điều chỉnh kịp thời. StrongFit ở đây để bạn vừa tập khỏe, vừa ăn đủ, mà vóc dáng vẫn gọn gàng lên từng tuần ✨

🎯 Hãy để StrongFit đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại dáng xinh một cách an toàn và bền vững.
📩 Inbox ngay cho StrongFit để HLV hướng dẫn bạn ăn – tập đúng cách, kịp đẹp trước Tết nhé!
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

26/02/2026

✨ CHẤM DỨT NỖI LO VÕNG LƯNG - TỰ TIN ""ĐỘ BODY"" VỚI TRỤC CƠ THỂ CÂN ĐỐI

Võng lưng không chỉ khiến bụng trông to hơn và mông bị đẩy ra sau quá mức, mà còn là ""hung thủ"" gây ra những cơn đau thắt lưng dưới âm ỉ mỗi ngày. Học viên đến với StrongFit trong trạng thái trục cơ thể mất cân bằng, vai gáy thường xuyên căng cứng và luôn cảm thấy nhanh xuống sức khi vận động.

Chỉ sau 1 tháng, một diện mạo hoàn toàn mới đã lộ diện:
📍 Đường cong thắt lưng trở nên mềm mại, tự nhiên hơn.
📍 Hết đau thắt lưng dưới, vai gáy cũng đỡ đau mỏi hơn.
📍 Hệ nội tiết ổn định giúp sắc diện hồng hào, tràn đầy sức sống.

Bí mật nằm ở kỹ thuật Pilates chuyên sâu, nơi PT sẽ hướng dẫn cách làm chủ khung chậu và kiểm soát tuyệt đối từng nhịp vận động để đạt hiệu quả phục hồi được tốt nhất

📩 INBOX NGAY để StrongFit giúp bạn phân tích trục cơ thể và bắt đầu hành trình kiến tạo vóc dáng chuẩn khoa học!
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

24/02/2026

🌿 PILATES CÙNG BẠN THÂN – GẤP ĐÔI ĐỘNG LỰC, DÁNG ĐẸP TỪNG NGÀY 🌿

😉 Đã qua rồi thời ""rủ nhau đi ăn"", hội bạn thân Gen Z bây giờ phải ""rủ nhau đi đẹp"" mới đúng điệu! Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động vừa vui, vừa gắn kết tình bạn, lại vừa giúp cả hai có dáng xinh tự tin, thì Lớp Pilates 1:2 của StrongFit chính xác là thứ bạn cần!

Lớp Pilates 1:2 tại StrongFit dành cho những cặp bạn thân muốn:
✨ Cùng nhau chăm sóc cơ thể, không bỏ buổi vì đã có “đồng đội” đốc thúc
✨ Được PT theo sát, chỉnh từng chuyển động cho đúng
✨ Tập nhẹ nhàng nhưng vẫn cảm nhận cơ thể thay đổi rõ rệt
✨ Đẹp lên mỗi ngày theo cách bền vững, không áp lực

Một buổi Pilates không đơn thuần chỉ là một buổi tập - mà là khoảng thời gian đôi bạn cùng thở chậm lại, vận động đúng cách và nạp lại năng lượng cho cả cơ thể lẫn tinh thần 🌸
📩 Inbox StrongFit để đăng ký lớp Pilates 1:2. Cùng bạn thân tập đều – dáng đẹp – chill mỗi ngày bạn nhé
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

24/02/2026

🌸 ĂN TẾT THẢ GA KHÔNG LO TĂNG CÂN – BÍ KÍP TỪ STRONGFIT
Tết mà cứ ăn trong lo lắng thì mất vui lắm.
StrongFit luôn tin rằng: giữ dáng không đến từ nhịn ăn, mà từ cách mình chăm cơ thể thông minh hơn một chút thôi.
Và bí kíp nằm ở… thứ tự ăn đó nhé.

🥤 Uống nước trước khi ăn
Chỉ một ly nước nhỏ trước bữa ăn 30 phút giúp tạo cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào.
Bạn sẽ đỡ ăn vội, đỡ ăn quá mà không cần phải tự nhắc mình liên tục.
🥗 Ăn rau trước
Rau giúp bụng “êm” lại, cơ thể dễ tiêu hoá hơn.
Khi đã có chất xơ lót trước, những món nhiều năng lượng phía sau sẽ được xử lý nhẹ nhàng hơn nhiều.
🍗 Sau đó đến đạm
Các loại thịt trên mâm cỗ Tết, đặc biệt là thịt gà luộc giúp bạn no lâu, giữ cơ thể săn chắc.
🍚 Tinh bột để sau cùng
Bánh chưng, bánh tét, đồ ngọt… vẫn ăn, không cần né.
Chỉ là khi ăn sau rau và đạm, bạn sẽ tự nhiên ăn vừa đủ - không còn kiểu “quá đà lúc nào không hay”.
🌿 Và nhớ vận động nhẹ mỗi ngày
Tết không cần tập nặng, chỉ cần đi bộ, giãn cơ, hoặc một buổi tập nhẹ để cơ thể được đánh thức lại.
Vận động giúp bạn thấy người nhẹ hơn, ngủ ngon hơn và không bị cảm giác “ì ạch” sau ăn.

✨ Giữ dáng trong Tết không phải là ép mình, mà là học cách chăm cơ thể một cách dễ chịu hơn mỗi ngày.
StrongFit tin bạn sẽ làm được 💛
_______________________
STRONGFIT FOR LADY - TẬP LUYỆN KHOA HỌC DÀNH CHO NỮ GIỚI
📌 Cơ sở 1: 113 Hoàng Thế Thiện, Hải An, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2: HD66 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng (Vinhomes Cầu Rào 2)
📌 Cơ sở 3 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 4 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 5 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 6 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

StrongFit For Lady Hải Phòng

26/03/2026

22/03/2026

19/03/2026

16/03/2026

13/03/2026

02/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

24/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category