https://www.facebook.com/248879274977864/

4AM RUNNERS, Ven23-20, Vinhomes Imperia, P. Thượng Lý, Q. Hồng Bàng, Hai Phong (2026)

07/03/2026

Chúc mừng 2 anh chị đã có Top top 🤩
Vũ Trọng Long ft Lê Kim Hoà
Côn Sơn Kiếp Bạc Int Marathon 2026 🫶

06/03/2026

LONG RUN Hàng Tuần
📅 Chủ Nhật – 08/03/2026
Hồ Tam Bạc tiếp tục chào đón anh chị em runners và các pacers cùng đồng hành trong buổi chạy Long run tuần này!
⏰ THỜI GIAN
✔️ 4:40 – Tập trung
✔️ 4:45 – Hướng dẫn khởi động
✔️ 5:00 – Xuất phát
⛔ Chạy đúng giờ – Không chờ khách
👉 Đến muộn coi như khai xuân bằng cà phê 😄
📲 Group Zalo cập nhật thông tin & kết nối:
👉 https://zalo.me/g/awasre157
⸻
📍 ĐỊA ĐIỂM
👉 Khu vực chữ “HẢI PHÒNG” cuối hồ Tam Bạc – khu Triển Lãm
🗺 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/Rjg9zjJ1travy2VR6
🗺 Cung đường: Chạy quanh hồ Tam Bạc – theo chiều kim đồng hồ
📏 1 vòng: 1.8 km
⏱ Pacer dẫn từ 5:00 – 7:00 sáng (Chủ Nhật hàng tuần)
👕 Trang phục pacer:
Áo 4AMR Dark / 4AM ELITES Sunup / hoặc áo CLB khi sinh hoạt
⸻
✅ MENU PACE – CHỌN THEO SỨC
🚀 Pace 5:00 → 13 vòng = 23.4 km
⚡ Pace 5:30 → 12 vòng = 21.6 km
🐇 Pace 6:00 → 11 vòng = 19.8 km
🦆 Pace 6:30 → 10 vòng = 18 km
🐢 Pace 7:00 → 9 vòng = 16.2 km
🌸 Pace 7:30 → 8 vòng = 14.4 km
👉 Linh hoạt lên – xuống “tàu pace”
Ưu tiên an toàn – lắng nghe cơ thể – chạy vui là chính 👍
🚦 PHƯƠNG TIỆN & GỬI XE
🚗 Ô tô: Đỗ dọc Quang Trung / Nguyễn Đức Cảnh (khu vực có kẻ vạch)
🛵 Xe máy: Gửi tại TT GDTX – 33 Nguyễn Đức Cảnh (gần Circle K)
Hoặc để tại các vị trí vỉa hè xung quanh theo quy định
☕📸 KẾT THÚC BUỔI CHẠY
Dù bạn chọn pace nào, điểm đến cuối cùng vẫn là:
✨ Giãn cơ – chụp ảnh – giao lưu
💛 Một vòng hồ – một nhịp chạy bền bỉ – cùng nhau chạy Long run nhá 🏃‍♂️🏃‍♀️

06/03/2026

Chúc các anh chị 4AM RUNNERS - XTEP & team Tâm Thiện thi đấu thật thăng hoa tại Mang Den Lala Trail 2026 🏔️🏃‍♂️
Chúc mọi người vững bước trên từng con dốc, bền bỉ vượt mọi cung đường trail, giữ vững tinh thần và chạm đích với thật nhiều niềm vui, kỷ niệm đẹp! 🔥💪

06/03/2026

Chúc team anh chị 4AM RUNNERS thi đấu thật bùng nổ và đạt nhiều thành tích tại
🏃 Con Son Kiep Bac International Marathon (7/3)
🏃 Bắc Ninh Legacy Marathon (8/3)
Chúc mọi người chân cứng đá mềm, phá PR, về đích an toàn và đầy cảm xúc! 🔥💪

28/02/2026

LONG RUN Hàng Tuần
📅 Chủ Nhật – 01/03/2026
Hồ Tam Bạc tiếp tục chào đón anh chị em runners và các pacers cùng đồng hành trong buổi chạy Long run tuần này!
⏰ THỜI GIAN
✔️ 4:40 – Tập trung
✔️ 4:45 – Hướng dẫn khởi động
✔️ 5:00 – Xuất phát
⛔ Chạy đúng giờ – Không chờ khách
👉 Đến muộn coi như khai xuân bằng cà phê 😄
📲 Group Zalo cập nhật thông tin & kết nối:
👉 https://zalo.me/g/awasre157
⸻
📍 ĐỊA ĐIỂM
👉 Khu vực chữ “HẢI PHÒNG” cuối hồ Tam Bạc – khu Triển Lãm
🗺 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/Rjg9zjJ1travy2VR6
🗺 Cung đường: Chạy quanh hồ Tam Bạc – theo chiều kim đồng hồ
📏 1 vòng: 1.8 km
⏱ Pacer dẫn từ 5:00 – 7:00 sáng (Chủ Nhật hàng tuần)
👕 Trang phục pacer:
Áo 4AMR Dark / 4AM ELITES Sunup / hoặc áo CLB khi sinh hoạt
⸻
✅ MENU PACE – CHỌN THEO SỨC
🚀 Pace 5:00 → 13 vòng = 23.4 km
⚡ Pace 5:30 → 12 vòng = 21.6 km
🐇 Pace 6:00 → 11 vòng = 19.8 km
🦆 Pace 6:30 → 10 vòng = 18 km
🐢 Pace 7:00 → 9 vòng = 16.2 km
🌸 Pace 7:30 → 8 vòng = 14.4 km
👉 Linh hoạt lên – xuống “tàu pace”
Ưu tiên an toàn – lắng nghe cơ thể – chạy vui là chính 👍
🚦 PHƯƠNG TIỆN & GỬI XE
🚗 Ô tô: Đỗ dọc Quang Trung / Nguyễn Đức Cảnh (khu vực có kẻ vạch)
🛵 Xe máy: Gửi tại TT GDTX – 33 Nguyễn Đức Cảnh (gần Circle K)
Hoặc để tại các vị trí vỉa hè xung quanh theo quy định
☕📸 KẾT THÚC BUỔI CHẠY
Dù bạn chọn pace nào, điểm đến cuối cùng vẫn là:
✨ Giãn cơ – chụp ảnh – giao lưu
💛 Một vòng hồ – một nhịp chạy bền bỉ – cùng nhau chạy Long run nhá 🏃‍♂️🏃‍♀️

28/02/2026

Gọn gàng xinh xắn cả mẫu & vest! 😘
Demo thật nhẹ chiếc vest 4AM RUNNERS xinh xinh; bản 4AM Ultra 12L Evo1 🥰

27/02/2026

🌄 4AM ULTRA 12L EVO1 – ĐẸP TỪ MỌI GÓC NHÌN 🧡

Chỉ cần nhìn một lần, bạn sẽ hiểu vì sao bản vest này nổi bật ngay cả khi đứng giữa phố — như đang ở vạch xuất phát của một giải trail lớn 🏁

Phiên bản 4AM Ultra 12L Evo1 mang phối màu cam – trắng – đen đầy năng lượng:
🧡 Cam rực như ánh bình minh
🤍 Trắng tinh gọn, hiện đại
🖤 Đen chắc chắn, mạnh mẽ

Tổng thể vừa trendy – thể thao – vừa đậm chất performance trail.

🎒 Thiết kế thực chiến – form đứng dáng

✔️ 2 ngăn bình mềm phía trước cân đối
✔️ Dây đai chắc chắn, ôm sát cơ thể
✔️ Logo 4AM RUNNERS nổi bật
✔️ Form vest gọn – không bè – không thô

Mặt sau tối giản nhưng cực kỳ cá tính, mảng cam lớn giúp nhận diện tốt trên đường chạy ⛰️
Ngăn lưng rộng rãi cho áo mưa, đồ bắt buộc, sẵn sàng cho các chặng ultra dài nhiều giờ.

✨ Không chỉ đẹp ở thiết kế, bản vest này còn mang thần thái của một sản phẩm được sinh ra cho những runner dám vượt đỉnh – trước cả bình minh.

Đặc biệt 💥
Người mẫu của 4AM RUNNERS – chị Cúc Trắng sẽ trực tiếp sử dụng bản vest mẫu này trong các buổi chạy & giải sắp tới, và review chi tiết gửi đến nhà mình.

Hãy chờ những feedback thực tế về:
• Form ôm & độ ổn định khi chạy dài
• Cảm giác mang đủ tải 12L
• Độ linh hoạt trên địa hình trail

🧡 4AM RUNNERS – Beyond Peaks, Before Dawn

26/02/2026

🏆 CÔNG BỐ KẾT QUẢ CHÍNH THỨC
4AM CHALLENGE TẾT (15/2-22/2/2026)

Sau quá trình rà soát và chốt số liệu theo đúng điều lệ, bảng xếp hạng chính thức đã được xác nhận.

🥇🥈🥉 TOP ĐỒNG ĐỘI
🥇 Nhóm 1 – 888,80 km
🥈 Nhóm 24 – 855,34 km
🥉 Nhóm 12 – 797,47 km

4️⃣ Nhóm 26 – 743,27 km
5️⃣ Nhóm 22 – 705,03 km
6️⃣ Nhóm 13 – 680,66 km
7️⃣ Nhóm 30 – 639,32 km
8️⃣ Nhóm 5 – 637,96 km
9️⃣ Nhóm 6 – 632,80 km
🔟 Nhóm 17 – 629,93 km

Xin chúc mừng các đội đã xuất sắc cán đích trong Top 10.
Mỗi đội đều có câu chuyện riêng, nỗ lực riêng và tinh thần riêng.

❤️ CẢM ƠN CÁC LEADER
Một mùa giải thành công không thể thiếu vai trò của các Leader.
Cảm ơn các anh chị đã:
• Dẫn dắt đội mình suốt hành trình
• Giữ nhịp tinh thần
• Nhắc nhở kỷ luật
• Truyền động lực khi đội mệt
Giữ một đội hình ổn định suốt nhiều ngày là điều không hề đơn giản.

❤️ CẢM ƠN 90 THÀNH VIÊN – 30 ĐỘI
4AM Challenge không chỉ là những người đứng trên bục vinh danh.
Đó là:
• Người chạy 5km đều đặn mỗi ngày
• Người tranh thủ từng khung giờ rảnh
• Người mệt vẫn không bỏ buổi
• Người không PR nhưng không bỏ cuộc

Chính tất cả mọi người đã tạo nên 14.815,44 km của mùa giải này.

🏆 TOP 10 NAM – CHUNG CUỘC
🥇 Nguyễn Đức Anh – 435,04 km
🥈 Đỗ Minh Tuấn – 406,18 km
🥉 Vũ Mạnh Hùng – 326,93 km
4️⃣ Ngô Tất Thành – 319,42 km
5️⃣ Nguyễn Thanh Sơn – 319,06 km
6️⃣ Nguyễn Tiến Thịnh – 308,68 km
7️⃣ Đào Văn Thuyên – 297,40 km
8️⃣ Đào Dư Cương – 296,13 km
9️⃣ Hoàng Mạnh Hùng – 295,25 km
🔟 Nguyễn Mạnh Thắng – 241,13 km

🏆 TOP 10 NỮ – CHUNG CUỘC
🥇 Nguyễn Thị Yên – 386,91 km
🥈 Đoàn Thị Nguyệt – 334,88 km
🥉 Iviana Nga – 305,01 km
4️⃣ Nguyễn Thị Mai Anh – 268,16 km
5️⃣ Heo Sữa – 263,96 km
6️⃣ Đinh Thị Thái Hà – 256,32 km
7️⃣ Nguyễn Thị Phương – 249,10 km
8️⃣ Lê Kim Hòa – 245,35 km
9️⃣ Lương Hoa – 239,63 km
🔟 Vũ Thị Thu – 238,63 km

Việc điều chỉnh km (nếu có) được thực hiện theo đúng điều lệ để đảm bảo tính công bằng chung cho toàn giải.

Nhưng vượt lên trên tất cả, điều đáng trân trọng nhất vẫn là tinh thần.

4AM Challenge Tết 2026 khép lại bằng sự kỷ luật, sự bền bỉ và sự đồng hành.

Cảm ơn vì đã cùng nhau đi hết hành trình này ❤️

26/02/2026

🎉 ZÔ ZÔ VÀ ZÔOOOO 🔥

TỔNG KẾT 4AM CHALLENGE TẾT 2026
📍 Wink Hotel Hải Phòng

Sau bao ngày dậy 4h sáng,
chạy mướt mồ hôi,
cày km không thương tiếc…

Hôm nay anh chị em 4AMR đã chính thức… ngồi lại để ZÔ 🤣🔥

Một buổi tổng kết quá đông vui,
tiếng cười nhiều hơn cả số km,
câu chuyện nhiều hơn cả pace.

Có những người lần đầu gặp ngoài đời.
Có những cái bắt tay sau cả hành trình online.
Có những lời trêu nhau vì những pha “bứt tốc phút cuối”.

Challenge có thể kết thúc,
nhưng tinh thần thì vẫn còn nguyên.

Cảm ơn tất cả anh chị em đã làm nên một mùa Tết quá chất.
Chạy hết mình – chơi cũng hết mình.

Hẹn challenge tiếp theo…
và hẹn những buổi ZÔ còn lớn hơn nữa 🍻🔥

22/02/2026

🎉🏆 Chúc mừng Nhà Vô Địch – 4AM Elites Team🏆🎉
Xin chúc mừng 4AM Elites Team đã xuất sắc giành chức vô địch tại Race Ekiden các CLB Hải Phòng ngày 22/02/2026, vượt qua 24 đội tham dự để bước lên vị trí cao nhất!
Một chiến thắng đầy bản lĩnh, chiến thuật thông minh và tinh thần đồng đội tuyệt vời của cả tập thể:
1️⃣ Thiên Vũ (Đội trưởng)
2️⃣ Lê Kim Hòa
3️⃣ Vũ Trọng Long
4️⃣ Đỗ Doanh
5️⃣ Bùi Trung
Giữa sự cạnh tranh quyết liệt của 25 đội, 4AM Elites đã thể hiện phong độ ổn định, sự phối hợp nhịp nhàng trong từng chặng tiếp sức và ý chí bền bỉ đến phút cuối cùng. Đây là thành quả xứng đáng cho những buổi tập luyện nghiêm túc và tinh thần không ngừng vươn lên.
Chúc đội sẽ tiếp tục giữ lửa đam mê, chinh phục thêm nhiều giải đấu và lập nên những thành tích ấn tượng hơn nữa! 🚀🔥
👏 Một lần nữa, chúc mừng các nhà vô địch 4AM Elites!

21/02/2026

[21/2/2026] ngày áp chót Challenge Tết

🔥 CẬP NHẬT BXH 4AM Challenge Tết 2026
Trước ngày nhân đôi quyết định 22/02

Cuộc đua đang bước vào giai đoạn căng thẳng nhất.
Mỗi km lúc này không chỉ là thành tích — mà là bản lĩnh.

🏆 ĐỒNG ĐỘI – BẢN LĨNH VÀ SỰ KHÔNG BỎ CUỘC
🥇 Team 24 – 660,86 km
Vẫn giữ đỉnh bảng nhờ sự ổn định đáng nể suốt nhiều ngày qua.

🥈 Team 26 – 623,31 km
(Đã trừ 23,68 km do nộp bài muộn)

Dù gặp bất lợi vì lỗi kỹ thuật, Team 26 không hề buông.
Vẫn đều đặn tích lũy từng km, vẫn giữ Top 2 và tiếp tục gây áp lực lên ngôi đầu.

Đây là hình ảnh rất rõ của tinh thần 4AM:
Có thể vấp, nhưng không dừng lại.

🥉 Team 1 – 579,84 km
Giữ vững Top 3 và vẫn còn cơ hội nếu có cú bứt phá lớn ngày x2.

🔥 Ngày 22/2 là ngày x2 số km.
Cuộc đua đồng đội vẫn chưa khép lại.
⸻

🏃‍♂️ CÁ NHÂN NAM – SỰ VƯƠN LÊN MẠNH MẼ
🥇 Nguyễn Đức Anh – 288,40 km
🥈 Đỗ Minh Tuấn – 286,18 km

Khoảng cách chỉ còn 2,22 km.

Nếu trước đây Đức Anh tạo được khoảng cách khá an toàn,
thì lúc này, Đỗ Minh Tuấn đã vươn lên cực kỳ mạnh mẽ.

Từng ngày rút ngắn khoảng cách.
Từng ngày tạo áp lực lên ngôi đầu.

Trước ngày nhân đôi, ngôi vô địch nam thực sự đang mở.

⸻
🏃‍♀️ CÁ NHÂN NỮ – BỨT PHÁ VÀ BỀN BỈ

🥇 Nguyễn Thị Yên – 283,65 km

Một màn vượt lên đầy bản lĩnh.
Không chỉ leo lên Top 1, mà còn tạo ra khoảng cách gần 40 km so với vị trí thứ 2.

Đây là lợi thế rất lớn trước ngày x2.
Sự tăng tốc đúng thời điểm đã giúp chị nắm quyền chủ động.

⸻
🥈 Lê Kim Hòa – 245,35 km
🥉 Heo Sữa – 237,72 km

Chị Heo Sữa là hình ảnh của sự bền bỉ.
Âm thầm cày miles mỗi ngày, tích lũy từng km một cách đều đặn.

Không cần quá ồn ào,
nhưng luôn hiện diện trong Top 3 nhờ sự kiên trì đáng nể.

⸻
🔥 Đồng đội còn cơ hội lật kèo.
🔥 Nam đang song mã sát nút.
🔥 Nữ có lợi thế lớn nhưng vẫn còn một ngày quyết định.

22/2 sẽ là ngày bản lĩnh lên tiếng.

21/02/2026

LONG RUN KHAI XUÂN BÍNH NGỌ 2026
📅 Chủ Nhật – 22/02/2026 (Mùng 6 Tết)
Buổi Long run khai xuân Bính Ngọ 2026 – mở hàng năm mới bằng những bước chạy bền bỉ, lấy lộc sức khỏe và khởi động hành trình chinh phục mục tiêu 2026 🔥
Hồ Tam Bạc tiếp tục chào đón anh chị em runners và các pacers cùng đồng hành trong buổi chạy ý nghĩa đầu năm này!
⏰ THỜI GIAN
✔️ 4:40 – Tập trung
✔️ 4:45 – Hướng dẫn khởi động
✔️ 5:00 – Xuất phát
⛔ Chạy đúng giờ – Không chờ khách
👉 Đến muộn coi như khai xuân bằng cà phê 😄
📲 Group Zalo cập nhật thông tin & kết nối:
👉 https://zalo.me/g/awasre157
⸻
📍 ĐỊA ĐIỂM
👉 Khu vực chữ “HẢI PHÒNG” cuối hồ Tam Bạc – khu Triển Lãm
🗺 Google Maps: https://maps.app.goo.gl/Rjg9zjJ1travy2VR6
🗺 Cung đường: Chạy quanh hồ Tam Bạc – theo chiều kim đồng hồ
📏 1 vòng: 1.8 km
⏱ Pacer dẫn từ 5:00 – 7:00 sáng (Chủ Nhật hàng tuần)
👕 Trang phục pacer:
Áo 4AMR Dark / 4AM ELITES Sunup / hoặc áo CLB khi sinh hoạt
⸻
✅ MENU PACE – CHỌN THEO SỨC
🚀 Pace 5:00 → 13 vòng = 23.4 km
⚡ Pace 5:30 → 12 vòng = 21.6 km
🐇 Pace 6:00 → 11 vòng = 19.8 km
🦆 Pace 6:30 → 10 vòng = 18 km
🐢 Pace 7:00 → 9 vòng = 16.2 km
🌸 Pace 7:30 → 8 vòng = 14.4 km
👉 Linh hoạt lên – xuống “tàu pace”
Ưu tiên an toàn – lắng nghe cơ thể – chạy vui là chính 👍
🚦 PHƯƠNG TIỆN & GỬI XE
🚗 Ô tô: Đỗ dọc Quang Trung / Nguyễn Đức Cảnh (khu vực có kẻ vạch)
🛵 Xe máy: Gửi tại TT GDTX – 33 Nguyễn Đức Cảnh (gần Circle K)
Hoặc để tại các vị trí vỉa hè xung quanh theo quy định
☕📸 KẾT THÚC BUỔI CHẠY
Dù bạn chọn pace nào, điểm đến cuối cùng vẫn là:
✨ Giãn cơ – chụp ảnh – giao lưu
💛 Một vòng hồ đầu xuân – một nhịp chạy bền bỉ –
cùng nhau khởi động năm Bính Ngọ 2026 thật rực rỡ 🏃‍♂️🏃‍♀️

4AM RUNNERS

07/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category