Học Viện Yoga T.Kim

01/06/2026

Ai hay khó ngủ về đêm - LƯU LẠI ngay nhé!

01/06/2026

Từ con số 0, chị đã bước vào khóa Huấn Luyện Viên Yoga với rất nhiều băn khoăn và lo lắng. Chỉ sau 2 tuần học tập nghiêm túc, những bài học không chỉ thay đổi kỹ thuật, tư duy giảng dạy mà còn giúp chị tự tin hơn, hiểu cơ thể và định hình rõ con đường trở thành HLV Yoga. Đây là hành trình chuyển hóa thật sự, nơi Yoga không chỉ là tập luyện mà là một hướng đi mới cho cuộc sống.

31/05/2026

31/05/2026

Học viện Yoga T.Kim Việt Nam gửi đến bạn hướng dẫn xoạc ngang chuẩn định tuyến dành cho người mới, người cứng cơ, hoặc người tập lâu nhưng mãi không xoạc sâu được.

Trong video này, HLV Hồng Nhung sẽ chỉ rõ:
• Kỹ thuật thở giúp cơ thể thả lỏng và giãn sâu
• Sai lầm khiến xoạc càng tập càng đau và dễ chấn thương

Tập đúng – tập nhẹ – tập đều mỗi ngày 3–5 phút, bạn sẽ thấy cơ thể mở rất nhanh và xoạc ngang trở nên dễ hơn nhiều.

Nếu bạn muốn được hướng dẫn sâu hơn về mở hông – xoạc ngang – xoạc dọc an toàn, hãy để lại bình luận “tham dự”. Học viện sẽ gửi lịch lớp Yoga online tại nhà với hơn 40 ca tập mỗi ngày để bạn lựa chọn khung giờ phù hợp nhất.

31/05/2026

Ngồi nhiều, cúi máy tính liên tục… lưng cứng, thắt lưng đau, đứng lên khó. Nhưng chỉ vài phút yoga đúng cách là cơ lưng mềm ra, cột sống nhẹ và cơ thể thoải mái hơn hẳn.
Trong video này, HLV Phạm Thăm sẽ hướng dẫn anh chị bài tập trị liệu dành riêng cho dân văn phòng — những người phải ngồi trên ghế 6–10 giờ mỗi ngày và thường xuyên đau lưng, mỏi vai, tê bì hông.

Bài tập ngắn, dễ thực hiện ngay tại nhà hoặc ngay tại văn phòng, chỉ 5–10 phút cũng đủ cảm nhận lưng nhẹ và cơ thể thoải mái hơn rất nhiều.

Nếu anh chị muốn được hướng dẫn thêm các bài Yoga trị liệu chuyên sâu giúp hết đau lưng – hết tê mỏi – hết căng cơ do ngồi nhiều, vui lòng để lại bình luận “tham dự”. Học viện sẽ gửi lịch lớp Yoga online tại nhà với hơn 40 ca tập mỗi ngày.

30/05/2026

Phòng Tai Biến Đột Quỵ, Ghi Nhớ Huyệt Này

30/05/2026

Rất đúng!

30/05/2026

Trong hành trình mang thai, có rất nhiều điều mẹ nghe “truyền miệng” từ người này sang người kia. Và nước dừa là một trong số đó.
Có mẹ bảo uống mỗi ngày sẽ mát cơ thể, đẹp da.
Có mẹ lại lo “uống nhiều quá có tốt không?”.

Chính vì vậy, Na làm video này để giúp mẹ hiểu rõ – đúng – đủ về nước dừa trong thai kỳ.
Nước dừa thật sự tốt, nhưng sẽ không tốt cho tất cả mọi trường hợp, và càng không phải cứ uống nhiều là khỏe.

Trong video này, Na sẽ nói rất rõ:
– Thời điểm nào mẹ nên uống.
– Lượng bao nhiêu là phù hợp.
– Những trường hợp mẹ cần hạn chế để tránh đầy bụng, mệt người hoặc tụt đường huyết.

Dinh dưỡng thai kỳ hoàn toàn có thể đơn giản, miễn là mẹ nắm đúng nguyên tắc.
Xem hết video để biết cách uống nước dừa sao cho khoa học – an toàn – có lợi nhất cho cả mẹ và em bé nhé.

30/05/2026

Đau lưng không phải cứ tập nhiều là khỏi mà là phải tập ĐÚNG. Chỉ cần chỉnh lại vài nguyên tắc quan trọng, lưng sẽ nhẹ hơn và cơn đau giảm rất nhanh.

Trong video này, HLV Hồng Nhung sẽ chỉ rõ:
• Cách thở đúng để giảm áp lực lên đĩa đệm và vùng thắt lưng
• Cách vào – giữ – thoát tư thế an toàn cho người đau lưng
• Những động tác nên tránh vì dễ làm đau nặng hơn
• Các mẹo nhỏ giúp cơ lưng mềm ra nhanh và phục hồi tốt hơn

Đây là cẩm nang ngắn gọn – dễ hiểu – ai cũng áp dụng được khi tự tập tại nhà.

Nếu anh chị muốn được HLV hướng dẫn trực tiếp các bài trị liệu phù hợp với tình trạng lưng của mình, vui lòng để lại bình luận “tham dự”. Học viện sẽ gửi lịch lớp Yoga online tại nhà với hơn 40 ca tập mỗi ngày để anh chị chọn thời gian phù hợp nhất.