StrongFit Pilates & Barre - Hải Phòng

StrongFit Pilates & Barre - Hải Phòng Grace Meets Strength - StrongFit Barre Hải Phòng

🤍 BARRE GIÚP BẠN ĐỨNG THẲNG & GIỮ THĂNG BẰNG THẾ NÀOMột dáng đẹp bắt đầu từ cách bạn ĐỨNG, không phải bộ đồ bạn mặc.Barr...
30/07/2026

🤍 BARRE GIÚP BẠN ĐỨNG THẲNG & GIỮ THĂNG BẰNG THẾ NÀO

Một dáng đẹp bắt đầu từ cách bạn ĐỨNG, không phải bộ đồ bạn mặc.

Barre lấy cảm hứng từ ballet, nên rất chú trọng trục cơ thể: đầu – vai – hông – gót thẳng hàng. Mỗi bài tập bên thanh gióng đều nhắc cơ thể "kéo dài lên", mở vai, hạ xương bả, siết nhẹ core.

Tập đều, ba thứ này cải thiện rõ:
– Tư thế: bớt gù, vai mở, cổ dài ra.
– Thăng bằng: đứng một chân vững hơn, đi lại nhẹ nhàng hơn.
– Sự tự tin trong từng chuyển động — dáng đứng có "thần thái".

Đó là phần "Grace" trong Grace Meets Strength: vẻ thanh thoát đến từ một cơ thể được kiểm soát tốt.

👉 Nhắn tin để đặt buổi trải nghiệm Barre & check dáng miễn phí. Chúng mình xem trục dáng của bạn rồi gợi ý lớp tập phù hợp nhé

29/06/2026

4 TÁC DỤNG "VÀNG" CỦA BARRE FOR KIDS – KHIẾN CON THAY ĐỔI DÁNG VẺ CHỈ SAU 1 KHÓA HỌC! 🩰✨

Nhiều ba mẹ thường nhắn tin hỏi StrongFit: "Cho con tập Barre thì nhận lại được kết quả gì, có khác gì các môn nhảy múa thông thường?".
Không chỉ đơn thuần là một giờ vận động cho ra mồ hôi, Barre for Kids mang lại những thay đổi rõ rệt về vóc dáng và phong thái mà ba mẹ có thể nhìn thấy bằng mắt thường mỗi ngày:

1️⃣ Nắn thẳng tấm lưng – Mở rộng bờ vai
Đây là tác dụng tuyệt vời nhất của Barre! Nhờ các bài tập bám thanh gióng chuẩn chỉnh, con buộc phải giữ lưng thẳng, đẩy ngực về phía trước và hạ vai xuống. Thói quen rụt cổ, khòm vai khi ngồi học hay cúi đầu xem điện thoại của con sẽ được điều chỉnh lại, giúp con có một vóc dáng cao ráo, thanh lịch.

2️⃣ Sửa dáng đi chữ X, chữ O – Giúp con đi đứng vững vàng
Trong lớp Barre, các con sẽ được hướng dẫn cách đặt bàn chân, góc mở của gót chân và cách bước đi sao cho nhẹ nhàng, thanh thoát. Kết hợp với các bài tập kẹp bóng mini, đôi chân của con sẽ được định hình để đi đứng thẳng lối, xóa tan nỗi lo dáng đi thô hay kéo lê bước chân uể oải.

3️⃣ Tăng độ dẻo dai và giải phóng cơ thể
Sự kết hợp nhẹ nhàng của các động tác kéo giãn giúp cơ xương khớp của con linh hoạt hơn. Con không còn bị cứng người khi vận động mà ngược lại, trở nên nhanh nhẹn, khéo léo và giải phóng được năng lượng thừa một cách khoa học.

4️⃣ Nuôi dưỡng thần thái tự tin, dạn dĩ
Tập luyện trong không gian ngập tràn âm nhạc bắt tai giúp con giải tỏa mọi căng thẳng sau giờ học. Khi con tự nhìn vào gương và thấy mình đứng thẳng, đẹp đẽ, sự tự tin bên trong sẽ được đánh thức, giúp con dạn dĩ hơn rất nhiều khi đứng trước đám đông.

💎 Đừng để "giai đoạn vàng" để định hình vóc dáng và chiều cao của con trôi qua đáng tiếc, ba mẹ ơi!
👉 MÓN QUÀ MÙA HÈ CHO CON: Strongfit đang dành tặng 01 buổi trải nghiệm hoàn toàn MIỄN PHÍ cho các bé đăng ký sớm nhất trong tuần này.
📥 Inbox Strongfit ngay để nhận vé trải nghiệm cho bé yêu nhé ba mẹ!

______________________________
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn

Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

BARRE PHỤC HỒI SAU SINH — ĐẸP LẠI TỰ NHIÊN, KHÔNG VỘI VÀNGMẹ bỉm ơi, sau sinh là giai đoạn cơ thể cần được lắng nghe — k...
22/06/2026

BARRE PHỤC HỒI SAU SINH — ĐẸP LẠI TỰ NHIÊN, KHÔNG VỘI VÀNG

Mẹ bỉm ơi, sau sinh là giai đoạn cơ thể cần được lắng nghe — không phải ép buộc.
Bụng dưới chùng nhão?
Đau lưng vì bế con cả ngày?
Cơ thể nặng nề, ì ạch mà chưa biết bắt đầu từ đâu?
Barre là lựa chọn nhẹ nhàng nhưng cực hiệu quả — kết hợp giữa Ballet, Yoga và bài tập giữ tư thế (isometric), dùng thanh bar để hỗ trợ thăng bằng.
🌿 Các động tác giữ tư thế nhỏ, lặp lại nhiều lần — siết cơ sâu mà không gây áp lực lên khớp
🌿 Thanh ballet bar giúp mẹ giữ thăng bằng, tập đúng form ngay cả khi cơ thể còn yếu
🌿 Tập trung phục hồi cơ bụng dưới, sàn chậu, lưng dưới
🌿 Nhịp nhạc nhẹ, không cardio, không tập nặng — vẫn ra mồ hôi, vẫn hiệu quả
🌿 Lớp nhóm nhỏ, HLV theo sát từng buổi, điều chỉnh riêng theo cơ địa mẹ

🎁 ƯU ĐÃI DÀNH RIÊNG CHO MẸ BỈM:
– Tặng 1 buổi test dáng & tư vấn phục hồi
– Giảm 15% khi đi tập cùng bạn bè, người thân
📩 Inbox ngay để được StrongFit Barre tư vấn lộ trình phù hợp nhất với mẹ.

______________________________
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn

Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

GÓI BARRE 60 BUỔI TĂNG TỐC – GỌN EO, THẲNG DÁNG CHO NGƯỜI BẬN RỘNDành cho chị em văn phòng & các bạn trẻ muốn cải thiện ...
16/06/2026

GÓI BARRE 60 BUỔI TĂNG TỐC – GỌN EO, THẲNG DÁNG CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Dành cho chị em văn phòng & các bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng – mà không có thời gian tập nặng, không muốn lên Gym cường độ cao

Ngồi cả ngày, lưng đau, bụng chảy?
Dáng đi gù, vai cong, nhìn lúc nào cũng mệt mỏi?
Muốn tập nhưng sợ Gym quá nặng, sợ chấn thương?

Barre sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng đúng cách – nhẹ mà sâu

Tại StrongFit Barre, chúng tôi thiết kế chương trình 8 buổi tăng tốc cho người mới bắt đầu:
✔ Tập trung siết cơ bụng, mông, đùi qua các động tác giữ tư thế (isometric) cùng thanh ballet bar
✔ HLV theo sát từng buổi – chỉnh form chuẩn ngay từ đầu, không cần nền tảng gì cả
✔ Không cardio nặng – không tập tạ – vẫn ra mồ hôi, vẫn đốt mỡ
✔ Kết hợp nhịp nhạc, động tác lấy cảm hứng Ballet – tập mà như đang thư giãn
✔ Cải thiện tư thế, giảm đau lưng/cổ vai gáy do ngồi nhiều
✔ Đo dáng trước – sau để thấy rõ sự thay đổi sau 8 buổi

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT CHO ĐỢT NÀY:
– Tặng 1 buổi tập thử miễn phí trước khi đăng ký
– Giảm ngay 15% khi đăng ký cùng bạn bè, đồng nghiệp
Inbox ngay để được đội ngũ HLV StrongFit Barre tư vấn lịch tập phù hợp nhé ạ!

______________________________
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn

Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

TẠI SAO NÊN CHỌN BARRE TẠI STRONGFIT THAY VÌ PICKLEBALL MÙA HÈ NÀY?Pickleball đang là trend — nhưng không phải ai chơi x...
06/06/2026

TẠI SAO NÊN CHỌN BARRE TẠI STRONGFIT THAY VÌ PICKLEBALL MÙA HÈ NÀY?

Pickleball đang là trend — nhưng không phải ai chơi xong cũng thấy phù hợp. Nắng 38–40 độ ở Hải Phòng, sân ngoài trời, va chạm khớp, cháy nắng… chị em đã thật sự cân nhắc kỹ chưa?

Có phải chị đang gặp những điều này?
→ Chơi Pickleball về da sạm đen, tàn nhang nổi rõ — mất công dưỡng da cả tháng?
→ Đau gối, đau cổ tay sau mỗi trận vì động tác xoay người, bật nhảy đột ngột?
→ Muốn vận động nhưng ngại nắng, ngại đông người, ngại bị nhìn ngó khi mặc đồ thể thao?

Barre — lựa chọn thông minh cho phụ nữ mùa hè này.

Không nắng. Không va chạm. Không áp lực thi đấu. Chỉ có chị, tấm gương, và một dáng người đẹp hơn từng tuần.

6 lý do Barre thắng Pickleball mùa hè:
🌿 Tập trong phòng máy lạnh — da không sạm, không cháy nắng
🌿 Vận động kiểm soát — không hại khớp gối, cổ tay, vai
🌿 Định hình dáng rõ rệt — thon đùi, gọn mông, thẳng lưng
🌿 Lớp nhóm nhỏ, không gian riêng tư — không ngại ánh nhìn
🌿 Phù hợp mọi thể trạng — kể cả chị chưa từng tập thể thao
🌿 1 tiếng/buổi — vừa đủ, không mệt rã rời cả ngày hôm sau

Inbox ngay cho StrongFit để được tập trải nghiệm và trở thành những "nàng thơ" Barre tiếp theo của StrongFit tại Hải Phòng nhé!
------------------------------------
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn
Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

05/06/2026

📉 1 BUỔI TẬP = ĐỐT CHÁY TỪ 400- 600 CALORIES ?

Để có được một body săn chắc, thon gọn tựa như các vũ công nhưng vẫn tràn đầy sức sống, một buổi tập Barre có thể ngốn của bạn tới 600 Calo - con số tương đương với một trận chạy bộ đường dài nhưng không hề gây áp lực lên xương khớp.

Barre tại StrongFit tập trung vào kỹ thuật "Isometric Contraction" (co cơ đẳng trường) —tức là giữ cơ thể ở một tư thế cố định trong lúc các nhóm cơ nhỏ liên tục co bóp.

Kỹ thuật này giúp cơ đùi, mông và bụng của bạn "run rẩy" liên tục. Chính sự run rẩy đó là dấu hiệu các sợi cơ đang được xé nhỏ và tái tạo lại, giúp cơ thể bạn săn chắc cấp tốc, loại bỏ hoàn toàn vùng mỡ lỏng lẻo.

👉 Nhắn tin ngay cho StrongFit để được tư vấn lịch tập và giữ chỗ cho buổi Barre "đốt mỡ" gần nhất nhé!

04/06/2026

Muốn cơ bám nét thanh mảnh, dáng chuẩn "vạn người mê" thì nhất định phải thử Barre tại StrongFit nha các bác ơi! 🩰✨

Không chỉ đơn thuần là tập luyện, Barre là hành trình thấu hiểu và kiến tạo từng đường cong trên cơ thể. Nhìn nhịp điệu có vẻ êm ái thế thôi chứ cơ lõi và các nhóm cơ nhỏ đang được "đốt cháy" tối đa đấy ạ.

Mỗi tuần 2-3 buổi Barre, vừa giải tỏa stress vừa rinh về một giao diện săn chắc, thon gọn thì ngại gì không thử?
Inbox StrongFit để giữ slot lớp gần nhất nha!

TUYỂN SINH LỚP BARRE FOR KIDS - KIẾN TẠO VÓC DÁNG VÀNG3 LỢI ÍCH VÀNG KHI CON THEO HỌC LỚP BARRE FOR KID:✅ Chỉnh sửa tư t...
01/06/2026

TUYỂN SINH LỚP BARRE FOR KIDS - KIẾN TẠO VÓC DÁNG VÀNG

3 LỢI ÍCH VÀNG KHI CON THEO HỌC LỚP BARRE FOR KID:
✅ Chỉnh sửa tư thế & Phát triển chiều cao: Các bài tập kéo giãn và siết cơ nhẹ nhàng giúp giải phóng các khớp, điều chỉnh tư thế thẳng lưng tự nhiên, hạn chế tối đa tình trạng gù lưng học đường.
✅Tăng cường sự dẻo dai & Khỏe mạnh: Giúp con phát triển cơ lõi vững vàng, tăng khả năng thăng bằng và sự linh hoạt của cơ thể.
✅Rèn luyện tính tập trung & Cảm thụ âm nhạc: Chuyển động theo giai điệu giúp con giải tỏa căng thẳng sau giờ học, tăng khả năng tập trung và khơi dậy sự tự tin, rạng rỡ.

TẠI SAO BA MẸ NÊN CHỌN STRONGFIT?
✅ Không gian phòng tập hiện đại, thoáng mát và tuyệt đối an toàn cho trẻ.
✅ Giáo trình chuẩn khóa, lộ trình được thiết kế khoa học, vừa sức và tràn đầy niềm vui.
✅ Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tâm, am hiểu tâm lý trẻ nhỏ.

THÔNG TIN KHÓA HỌC:
Độ tuổi phù hợp: Từ 10 đến 18 tuổi.

👉 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: Tặng ngay 1 buổi trải nghiệm MIỄN PHÍ cho các bé đăng ký sớm nhất tuần này!

📩 Ba mẹ đừng bỏ lỡ "giai đoạn vàng" để con phát triển toàn diện. Hãy Inbox ngay cho StrongFit hoặc để lại bình luận dưới bài viết để nhận lịch khai giảng và tư vấn chi tiết nhé!

KHÔNG CẦN MỀM DẺO - BARRE DÀNH CHO NGƯỜI CỨNG ĐỜ NHƯ GỖ VẪN TẬP ĐƯỢCGửi các chị em đang nghĩ "mình cứng lắm, tập gì cũng...
30/05/2026

KHÔNG CẦN MỀM DẺO - BARRE DÀNH CHO NGƯỜI CỨNG ĐỜ NHƯ GỖ VẪN TẬP ĐƯỢC

Gửi các chị em đang nghĩ "mình cứng lắm, tập gì cũng khó": StrongFit Barre không yêu cầu chị phải xoạc, phải dẻo, phải làm được động tác đẹp ngay từ buổi đầu.

Barre sinh ra cho phụ nữ bình thường - không phải cho vũ công.
Chị em không cần mềm dẻo để bắt đầu. Chị tập Barre để TRỞ NÊN mềm dẻo hơn từng tuần.

6 điều Barre mang lại — kể cả khi các nàng cứng đờ như gỗ:
🌿 Cải thiện độ linh hoạt từ từ — không ép, không đau
🌿 Thẳng lưng, đẹp dáng đứng chỉ sau 4–6 buổi
🌿 Săn chắc đùi, mông, bụng mà không tăng cơ bắp
🌿 Giảm đau lưng, đau vai gáy do ngồi văn phòng
🌿 Vận động nhẹ nhàng — phù hợp cả khi đang trong chu kỳ
🌿 Lớp nhóm nhỏ, HLV chỉnh từng người — không bị bỏ rơi

StrongFit Barre & Pilates Hải Phòng đang nhận học viên khoá đầu tiên
Thử 1 buổi Barre miễn phí — để tự cảm nhận sự khác biệt.
Hãy nhắn tin cho StrongFit Pilates & Barre để đăng ký tập Barre và Pilates nhé
_________________________________
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn
Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

Yoga, Pilates hay Barre — bạn đang chọn đúng bộ môn cho cơ thể mình chưa? 🌿Nhiều chị em đang tập 1 trong 3 bộ môn này - ...
18/05/2026

Yoga, Pilates hay Barre — bạn đang chọn đúng bộ môn cho cơ thể mình chưa? 🌿

Nhiều chị em đang tập 1 trong 3 bộ môn này - nhưng chưa thực sự hiểu chúng khác nhau ở điểm nào.

Đây là cách phân biệt nhanh nhất:
🧘 YOGA Thư giãn, kéo căng và cân bằng tâm trí. Phù hợp khi bạn cần giảm stress, cải thiện sự dẻo dai và tìm lại sự bình tĩnh từ bên trong. → Cơ thể cần được nghỉ ngơi và phục hồi

💪 PILATES Xây cơ core sâu, sửa tư thế và bảo vệ cột sống. Phù hợp khi bạn đang bị đau lưng, gù vai hoặc muốn có nền tảng cơ thể thật vững chắc từ bên trong. → Cơ thể cần được sửa chữa và xây dựng lại đúng cách

🩰 BARRE Gọt giũa đường cong, tạo cơ dài và vóc dáng nữ tính. Phù hợp khi bạn muốn cơ đùi săn chắc, mông nâng, eo thon — và cái cách cơ thể di chuyển uyển chuyển tự nhiên hơn. → Cơ thể cần được điêu khắc và nâng tầm phong thái

Không có bộ môn nào tốt hơn bộ môn nào. Chỉ có bộ môn phù hợp với mục tiêu của bạn lúc này 🌿
Và nếu bạn đang tập Pilates rồi — Barre chính là lớp nâng cấp tự nhiên tiếp theo.

StrongFit Barre & Pilates Hải Phòng đang nhận học viên khoá đầu tiên ✨

Thử 1 buổi Barre miễn phí — để tự cảm nhận sự khác biệt.

Hãy nhắn tin cho StrongFit Pilates & Barre để đăng ký tập Barre và Pilates nhé
_________________________________
STRONGFIT PILATES & BARRE - NÉT THANH LỊCH TRONG TỪNG CHUYỂN ĐỘNG
https://strongfit.vn
Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

Address

45 Lê Quang Đạo , Gia Viên , Ngô Quyền
Hai Phong
18000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when StrongFit Pilates & Barre - Hải Phòng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category