ChungThao Fitness & Yoga Centre, 50 Quán Nam , Lê Chân, Hai Phong (2026)

02/03/2023

Ngày hôm nay bạn đã làm một việc đó là tập luyện mà chính bạn trong tương lai sẽ tự cảm ơn mình vì điều đó !😘😘😘

20/12/2022

Gói Tập siêu yêu sẽ được tri ân tới quý hội viên duy nhất vào đêm tiệc 22/12
ĐỪNG BỎ LỠ NHA QUÝ VỊ ❤️❤️❤️

02/12/2022

🔥 GIÁNG SINH RINH SỨC KHỎE VÀNG - XUÂN SANG ĐÓN NGÀN LỘC BIẾC.🔥
💥ƯU ĐÃI KHỦNG GIẢM 60% GÓI TẬP + TẶNG 3 THÁNG TẬP MIỄN PHÍ
👉 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ :
✅Các HLV tận tâm, chuyên nghiệp tư vấn về chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện phù hợp, hiệu quả.
✅Tham gia trải nghiệm các bộ môn tập luyện đa dạng... phong phú như : GYM , YOGA , KICKFIT , GROUP X
✅Thư giãn sau tập với hệ thống phòng XÔNG HƠI THẢO DƯỢC và XÔNG ĐÁ MUỐI HYMALAYA hiện đại .
✅Sử dụng hệ thống thiết bị tập luyện đạt chất lượng tốt nhất Hải Phòng.
⏰⏰Cuối năm rồi còn chần chờ gì nữa mà không tham gia để chúng tôi giúp bạn thay đổi ngoại hình và cải thiện sức khỏe cho bạn .
🔥🔥 ĐĂNG KÝ NGAY CHƯƠNG TRÌNH " THON GỌN ĐÓN TẾT " CÙNG CHUNG THẢO FITNESS 🔥🔥
👉SỞ HỮU GÓI TẬP SIÊU ƯU ĐÃI TRONG NĂM CHỈ CÓ TRONG THÁNG 12 NÀY
--------------------------------------------------------
CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER
Liên hệ: 0904.363.288
Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

03/11/2022

🔥🔥3 LỢI ÍCH CHỈ KHI KẾT HỢP GYM VÀ YOGA MỚI CÓ ĐƯỢC 🔥🔥
Nhiều người thường quan niệm rằng Yoga chỉ dành cho nữ và gym chỉ dành cho nam. Tuy nhiên, trên thực tế bạn có thể kết hợp hai bộ môn này lại với nhau để đạt được mọi lợi ích riêng và bổ sung các điểm bù trừ của chúng. Khi kết hợp tập gym và yoga, bạn sẽ nhận được các lợi ích sau:
✅1.Hiệu quả thả lỏng cơ bắp
Tập Gym thường được ưa chuộng bởi nó có thể giúp tăng kích thước cơ bắp. Tuy vậy, do phải vận động quá nhiều nên cơ bắp dễ bị căng, nhức mỏi rất đau. Lúc này, các bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu, làm giảm bớt cơn đau và giúp cơ bắp thả lỏng hơn.
Bên cạnh đó, Yoga cũng là lúc bạn thả lỏng tâm hồn. Đưa cơ thể trở về trạng thái tịnh tâm sẽ giúp bạn thư giãn, tránh bị stress.
✅2.Ít gặp chấn thương hơn
Gym với các bài tập đẩy tạ nặng có thể gây chấn thương cột sống, đau cơ bắp, tổn thương các khớp xương do sức ép nặng,… Trong khi đó, các bài Yoga nâng cao lại đòi hỏi sức mạnh cơ bắp nhiều, nếu không đủ sức, bạn sẽ gặp chấn thương bất cứ lúc nào.
Vì vậy, ngoài việc giúp thả lỏng cơ, Yoga và Gym sẽ hỗ trợ lẫn nhau giúp tăng sức mạnh, mở khớp tốt hơn, các khớp dẻo dai, linh hoạt hơn để chúng ta dễ luyện tập cũng như hạn chế tối đa chấn thương có thể trong quá trình tập Gym.
✅3.Cải thiện vóc dáng
Nếu chỉ tập gym, vóc dáng bạn có thể sẽ thô, to do tác dụng từ các bài tập nặng. Trong khi đó, tập Yoga chỉ tăng cường sự dẻo dai là chính, các cơ bắp ít phát triển, mang lại cảm giác yếu đuổi mỏng manh. Nếu tập yoga kết hợp gym để dung hòa 2 yếu tố này, bạn sẽ đạt được thể hình chuẩn hotgirl hotboy như mong muốn.
👉SỞ HỮU GÓI TẬP SIÊU ƯU ĐÃI TRONG NĂM CHỈ CÓ TRONG THÁNG 11 NÀY
--------------------------------------------------------
CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER
Liên hệ: 0904.363.288
Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

02/11/2022

⏰CUỐI NĂM RỒI BẠN VẪN CHƯA SỞ HỮU THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG ❓❓
👉 THAM GIA NGAY CHƯƠNG TRÌNH "THON GỌN MÙA ĐÔNG " CÙNG CHUNG THẢO FITNESS
🔥🔥DUY NHẤT TRONG NĂM SỞ HỮU GÓI TẬP FULL DỊCH VỤ CHỈ 4XX/ THÁNG 🔥🔥
👉 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ :
✅Các HLV tận tâm, chuyên nghiệp tư vấn về chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện phù hợp, hiệu quả.
✅Tham gia trải nghiệm các bộ môn tập luyện đa dạng... phong phú như : GYM , YOGA , KICKFIT , GROUP X
✅Thư giãn sau tập với hệ thống phòng XÔNG HƠI THẢO DƯỢC và XÔNG ĐÁ MUỐI HYMALAYA hiện đại .
✅Sử dụng hệ thống thiết bị tập luyện đạt chất lượng tốt nhất Hải Phòng.
⏰⏰Cuối năm rồi còn chần chờ gì nữa mà không tham gia để chúng tôi giúp bạn thay đổi ngoại hình và cải thiện sức khỏe cho bạn .
🔥🔥 ĐĂNG KÝ NGAY CHƯƠNG TRÌNH"THON GỌN MÙA ĐÔNG " CÙNG CHUNG THẢO FITNESS 🔥🔥
👉SỞ HỮU GÓI TẬP SIÊU ƯU ĐÃI TRONG NĂM CHỈ CÓ TRONG THÁNG 11 NÀY
--------------------------------------------------------
CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER
Liên hệ: 0904.363.288
Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

02/11/2022

📍 📍 2 LÝ DO BẠN NÊN ĐI TẬP VÀO MÙA ĐÔNG📍 📍
💁1. GIÚP GIẢM MỠ NHANH HƠN
Thời tiết mùa đông, cơ quan trong cơ thể phải làm việc nhiều hơn để giúp điều hòa thân nhiệt, vì vậy phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn là mùa hè. Vì vậy việc tập luyện chính là cách để tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Mặc dù việc đốt mỡ dư thừa khi tập trong thời tiết lạnh chưa được chứng minh rõ ràng, vì nó còn phụ thuộc vào thể trạng, cách thức tập của mỗi người sẽ có khả năng đốt cháy năng lượng khác nhau. Theo cuộc nghiên cứu của tạp chí Y học New England đã chỉ ra, khi tập thể dục ở thời tiết lạnh sẽ giúp cơ thể tăng khả năng đốt mỡ lên đến 15 lần.
💁2.CÓ MỘT TRÁI TIM KHỎE MẠNH HƠN
Thời tiết lạnh, tim phải hoạt động nhiều để máu vận chuyển đều đặn tới các cơ quan trong cơ thể. Nếu tim không khỏe mà phải làm việc nhiều hơn trong mùa này thì sẽ gây áp lực đến tim, khiến bạn dễ gặp phải nguy cơ đột quỵ và chấn thương.
Do đó, hãy kết hợp với các bài tập giúp tim mạch khỏe mạnh hơn như HIIT, cardio để giúp bạn phòng tránh nguy cơ bệnh tật. Bên cạnh đó, các bài tập này còn giúp tăng thêm sức bền để thực hiện các bìa tập cho những nhóm cơ chuyên biệt khi tập cùng tạ.
--------------------------------------------------------
CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER
Liên hệ: 0904.363.288
Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

02/11/2022

BẠN ĐANG LO LẮNG VỀ CƠ THỂ VÀ DINH DƯỠNG CỦA MÌNH ❓ ❓
👉HÃY ĐỂ CHUNG THẢO FITNESS KIỂM TRA VÀ TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO BẠN NHÉ
🔥🔥THAM GIA NGAY NGÀY HỘI SỨC KHỎE TẠI CHUNG THẢO FITNESS 🔥🔥
💁💁Bạn sẽ được KIỂM TRA THỂ TRẠNG (đo inbody) bằng máy đo 3D hiện đại nhất hiện nay.
❓ ❓TẠI SAO BẠN CẦN ĐƯỢC INBODY :
🎯Đo inbody là bước đầu tiên bạn cần thực hiện trước khi bắt đầu tập luyện. Dựa trên chỉ số đo inbody, bạn có thể hiểu rõ cơ thể mình từ cơ bắp, mỡ dưới da, mỡ nội tạng, nước trong tế bào, nước ngoài tế bào…
Từ đó, bạn và HLV sẽ biết cơ thể bạn thật sự cần cải thiện những yếu tố nào (thiếu nước, dư mỡ thừa , thiếu cơ…) và xác định được lộ trình tập luyện phù hợp.
👉Sau khi đo đội ngũ HLV sẽ giúp bạn đọc kết quả và phân tích các chỉ số của cơ thể đưa ra những lời khuyên cần thiết về cách tập hiệu quả giúp cải thiện cơ thể bạn tốt nhất.
🔥Còn chần chờ gì nữa mà không tham gia ngay để chúng tôi giúp biết rõ hơn về cơ thể mình và tư vấn cải thiện sức khỏe cho bạn.🔥
--------------------------------------------------------
CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER
Liên hệ: 0904.363.288
Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

02/11/2022

☘️ 3️⃣ CÁCH YOGA GIÚP BẠN GIẢM CÂN ☘️

1️⃣ . Yoga có thể giúp ích cho việc ăn uống có tinh thần
Bạn đang tăng cường nhiều cơ bắp không chỉ trên tấm thảm yoga của mình. Khi bạn giữ một tư thế trong một khoảng thời gian dài, bạn đang kết nối với cảm giác của cơ thể. Người hướng dẫn của bạn có thể yêu cầu bạn theo dõi hơi thở và chú ý đến những gì tâm trí và cơ thể bạn đang nói với bạn, đó là một cách học và thực hành chánh niệm.
Và thực hành chánh niệm trên thảm tập yoga của bạn cũng có thể hữu ích khi luyện tập thói quen ăn uống có chánh niệm.

2️⃣ . Yoga có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng
Có nhiều cách căng thẳng có thể góp phần làm tăng cân – và đặc biệt là căng thẳng mãn tính không được quản lý. Yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng mãn tính. Hít thở và thiền định là nền tảng để thực hành yoga. Và cả hai đều góp phần tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và giảm mức độ căng thẳng.

3️⃣. Yoga giúp xây dựng cơ bắp
Xây dựng khối lượng cơ bắp là một cách khác mà yoga giúp giảm cân và duy trì cân nặng.
Hãy nghĩ đến việc giữ cơ thể của bạn cố định trong tư thế plank. Bạn đang sử dụng các cơ ở vai, cốt lõi, hông và chân để giữ cơ thể của mình. Sau khi thoát ra khỏi plank, bạn có thể chuyển sang tư thế Con chó ngửa mặt xuống, kích hoạt một nhóm cơ khác ở cẳng tay, vai và lưng của bạn. Việc xây dựng cơ bắp này sẽ đốt cháy calo.

--------------------------------------------------------------------------
⚜️ CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER ⚜️
📞 Liên hệ: 0225.7100.666
📍 Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

02/11/2022

💦 3️⃣ SAI LẦM KHI TẬP ZUMBA CẦN TRÁNH 💦

1️⃣. Không thả lỏng cơ thể khi tập Zumba
Hầu hết bài tập Zumba đòi hỏi phải vận dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể. Một số động tác đẩy hông, đẩy ngực, uốn dẻo hay cần độ sexy nhất định khiến nhiều người tập e ngại và không làm theo. Sai lầm này cần phải gạt bỏ ngay. Bởi lẽ tất cả mọi người trong lớp Zumba đều như nhau; ai cũng sẽ phải thực hiện theo hướng dẫn của huấn luyện viên theo thiết kế bài tập. Khi bạn ngại ngùng, không thả lỏng cơ thể sẽ không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả của riêng bản thân mà cả mọi người xung quanh nữa. Một khi đã lựa chọn Zumba, hãy tập luyện hết mình,dụt dè, e ngại chỉ làm chậm quá trình đạt mục tiêu mà thôi.

2️⃣. Tập đi tập lại các bài tập giống nhau trong thời
gian dài.
Đây là sai lầm khi tập Zumba thường gặp với những người tự tập tại nhà. Do là tự tập nên thường mọi người không có một lộ trình hay kế hoạch cụ thể. Từ đó dẫn đến tình trạng không có sự thay đổi trong các bài tập và không đem lại hiệu quả theo ý muốn. Dần dần người tập sẽ bị chán và bỏ giữa chừng.

3️⃣. Không sắp xếp lịch tập Zumba hợp lý
Đối với người mới bắt đầu thì lịch tập Zumba phù hợp là từ 2 -3 buổi/tuần. Với lịch tập này, người tập có thể sắp xếp với tập luyện và nghỉ ngơi; cơ thể nhanh chóng phục hồi và đem lại hiệu quả nhanh chóng. Khi đã quen có thể nâng lịch tập lên từ 4 -5 buổi/tuần để nhanh đạt mục tiêu đặt ra. Tránh tập quá ít sẽ không có tác dụng. Cũng không nên sắp xếp lịch tập dày đặc tránh trường hợp bị quá tải; gây ra những chấn thương không đáng có.

--------------------------------------------------------------------------
⚜️ CHUNG THAO FITNESS & YOGA CENTER ⚜️
📞 Liên hệ: 0225.7100.666
📍 Địa chỉ: 50 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng

ChungThao Fitness & Yoga Centre

02/03/2023

20/12/2022

02/12/2022

03/11/2022

02/11/2022

02/11/2022

02/11/2022

02/11/2022

02/11/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request