DOM Pilates - Hải Phòng

DOM Pilates - Hải Phòng 𝗟𝗶𝗸𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗲 để theo dõi các bài tập duy trì vóc dáng săn chắc tại nhà hiệu quả nhất
(2)

28/08/2026

"Không có máy móc chuyên dụng thì tự chữa gù lưng tại nhà bằng cách nào?
Đừng lo, bạn hoàn toàn có thể cải thiện dáng đứng và mở khớp vai chỉ với 1 tấm thảm duy nhất.

👉 Xem ngay Phần 2 để lưu lại 2 động tác cải thiện gù lưng cực đơn giản mà hiệu quả rõ rệt nhé"
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞076831543

27/08/2026

Ngồi gù lưng lướt điện thoại mỗi ngày không chỉ khiến dáng xấu đi mà còn làm bạn trông “lùn đi vài centimet”. Cùng DOM Pilates điểm qua các động tác giúp mở vai và lấy lại vóc dáng thẳng đẹp
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞076831543

TẠI SAO BÀI TẬP PILATES KHÔNG THỂ THIẾU CÁC DỤNG CỤ NÀY?Nhiều người nghĩ tập Pilates chỉ cần thảm, nhưng chính những dụn...
27/08/2026

TẠI SAO BÀI TẬP PILATES KHÔNG THỂ THIẾU CÁC DỤNG CỤ NÀY?

Nhiều người nghĩ tập Pilates chỉ cần thảm, nhưng chính những dụng cụ bổ trợ (Props) mới là yếu tố tạo nên sự chuyển hóa rõ rệt cho vóc dáng:

- Tăng độ khó an toàn: Tạ đeo cổ tay hay Vòng Pilates giúp kích hoạt sâu các nhóm cơ khó chạm tới như cơ lõi sâu, đùi trong hay cơ sàn chậu.

- Căn chỉnh định tuyến chuẩn xác: Gạch yoga và bóng tập giúp cố định cột sống, hỗ trợ bạn thực hiện đúng form mà không sợ chấn thương.

- Cảm nhận cơ bắp rõ nét hơn: Dây kháng lực giúp từng chuyển động chậm rãi trở nên chuẩn xác và hiệu quả gấp đôi.

Tại D.O.M Pilates, mỗi buổi tập đều được thiết kế linh hoạt kết hợp các dụng cụ bổ trợ phù hợp với thể trạng riêng của từng học viên.

📩 Nhắn tin ngay cho DOM để đặt lịch buổi tập thử và trải nghiệm trọn vẹn sự thay đổi của cơ thể!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞076831543

[THÔNG BÁO] LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 CỦA D.O.M PILATES 🇻🇳Hòa chung không khí hân hoan kỷ niệm 81 năm Ngày Quốc khánh ...
24/08/2026

[THÔNG BÁO] LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 CỦA D.O.M PILATES 🇻🇳

Hòa chung không khí hân hoan kỷ niệm 81 năm Ngày Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội Chủ nghĩa Việt Nam, D.O.M Pilates xin trân trọng gửi tới Quý khách hàng, Quý đối tác cùng toàn thể Hội viên lịch nghỉ lễ như sau:

- Thời gian nghỉ lễ: Từ Thứ Ba (01/09/2026) đến hết Thứ Tư (02/09/2026)
- Thời gian hoạt động trở lại: Thứ Năm, ngày 03/09/2026

Trong thời gian nghỉ lễ, các kênh tư vấn và hotline vẫn mở để hỗ trợ đặt lịch tập sau kỳ nghỉ.

Kính chúc Quý khách hàng, Quý đối tác và gia đình có một kỳ nghỉ lễ tràn ngập niềm vui, ấm áp và trọn vẹn bình an!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞076831543

4 LẦM TƯỞNG KINH ĐIỂN VỀ PILATES KHIẾN NHIỀU NGƯỜI BỎ LỠ BỘ MÔN NÀY 🧘‍♀️Nhìn các động tác Pilates mềm mại và uyển chuyển...
21/08/2026

4 LẦM TƯỞNG KINH ĐIỂN VỀ PILATES KHIẾN NHIỀU NGƯỜI BỎ LỠ BỘ MÔN NÀY 🧘‍♀️

Nhìn các động tác Pilates mềm mại và uyển chuyển, không ít người nghĩ rằng bộ môn này “dễ thở” hoặc chỉ dành cho những ai đã có sẵn thân hình dẻo dai. Nhưng sự thật thì sao?

Cùng D.O.M Pilates “bóc trần” 4 lầm tưởng phổ biến nhất ngay dưới đây nhé:

❌ 1. Pilates chỉ dành cho phái nữ?
Sự thật: Người sáng lập ra bộ môn này là ông Joseph Pilates – một vận động viên nam! Pilates ban đầu được phát triển để phục hồi chức năng và tăng cường sức mạnh cốt lõi (core) cho các vận động viên, binh lính. Bất kể nam hay nữ, già hay trẻ, chỉ cần muốn cải thiện tư thế và sức khỏe cột sống thì đều có thể tập luyện.

❌ 2. Tập Pilates rất dễ và nhẹ nhàng?
Sự thật: Nhẹ nhàng ở chuyển động nhưng “đốt cháy” từ sâu bên trong! Pilates tập trung kích hoạt các nhóm cơ sâu (deep core) – những vùng cơ ít khi được dùng tới trong sinh hoạt hằng ngày. Một buổi tập chuẩn chỉnh sẽ khiến cơ bắp của bạn run rẩy và tiêu hao calo không kém gì các buổi tập kháng lực khác.

❌ 3. Tập với máy Reformer khó hơn tập trên thảm (Mat Pilates)?
Sự thật: Ngược lại hoàn toàn! Hệ thống lò xo, dây kéo và bệ trượt của máy Reformer được thiết kế để hỗ trợ trợ lực, giúp người mới dễ cảm nhận cơ và giữ đúng form hơn. Trong khi đó, tập trên thảm đòi hỏi bạn phải hoàn toàn dùng trọng lượng cơ thể và tự kiểm soát lực, đôi khi còn thử thách hơn rất nhiều.

❌ 4. Phải có cơ thể dẻo dai mới bắt đầu tập được?
Sự thật: Bạn không cần phải dẻo mới tập Pilates, mà chính Pilates sẽ giúp bạn trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Dù cơ địa bạn có cứng đến đâu, giáo án Pilates luôn có các cấp độ điều chỉnh phù hợp với từng thể trạng.

Đừng để những hiểu lầm vô cớ cản bước bạn trên hành trình yêu thương và nâng cấp vóc dáng!

👉 Inbox ngay cho DOM Pilates để được tư vấn lộ trình và trải nghiệm buổi tập thử chuyên nghiệp ngay hôm nay!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

20/08/2026

DÂN VĂN PHÒNG NGỒI 8 TIẾNG/NGÀY NHẤT ĐỊNH PHẢI ĐI THỬ PILATES MỘT LẦN! 🧘‍♀️✨

Ngồi làm việc liên tục khiến dáng xấu đi và lưng thì luôn trong tình trạng “báo động”? Đây chính là tín hiệu cơ thể bạn cần được cân chỉnh lại:

Tại DOM Pilates, bạn sẽ được:

- Không gian tập luyện chuẩn riêng tư: Phòng tập ngập tràn ánh sáng tự nhiên, giới hạn tối đa chỉ 4 học viên/lớp để HLV theo sát từng động tác.
- Lộ trình cá nhân hóa: Đánh giá thể trạng thực tế qua đo chỉ số, xây dựng bài tập chuẩn xác cho từng nhóm cơ và vóc dáng.

🎁 ĐẶC QUYỀN TRẢI NGHIỆM: Tặng ngay 2 BUỔI TẬP THỬ MIỄN PHÍ cho khách hàng đăng ký sớm nhất trong tuần này!

📩 Nhắn tin cho DOM Pilates ngay hôm nay để giữ lịch đo thể trạng và nhận 2 buổi tập thử miễn phí!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

🩰 MUỐN DÁNG THON GỌN NHƯ VŨ CÔNG BALLET? Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai nhưng lại gặp phải những rào cản que...
18/08/2026

🩰 MUỐN DÁNG THON GỌN NHƯ VŨ CÔNG BALLET?

Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, dẻo dai nhưng lại gặp phải những rào cản quen thuộc:
🏋️‍♀️ Tập gym nặng khiến bạn e ngại vì sợ cơ bắp thô formally, mất đi sự nữ tính.
🏃‍♀️ Tập cardio đơn thuần lại quá nhàm chán, thiếu cảm hứng để duy trì dài lâu.

Chính vì chưa tìm thấy phương pháp thực sự phù hợp, hành trình nâng cấp vóc dáng của bạn cứ liên tục bị gián đoạn giữa chừng?

GIẢI PHÁP TỪ DOM: LỚP HỌC BARRE - Sự kết hợp hoàn hảo giữa Ballet, Pilates và Yoga:
💃 Săn chắc & Thon gọn: Tác động sâu vào các nhóm cơ cốt lõi, tạo đường nét thanh thoát mà không cần đến tạ nặng.
🧘‍♀️ Dẻo dai & Linh hoạt: Tăng độ bền và sự dẻo dai cho cơ thể thông qua các chuyển động nhịp nhàng, uyển chuyển.
🎶 Tràn đầy cảm hứng: Thư thái, mới mẻ trong từng buổi tập, đánh tan hoàn toàn cảm giác nhàm chán.

👉 Đăng ký ngay lớp Barre tại DOM để bắt đầu hành trình kiến tạo vóc dáng thanh thoát chuẩn vũ công hôm nay! 💌
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

[GÓC KHÁCH YÊU]Góc này nhìn qua cứ tưởng studio bên Hàn, hoá ra lại là góc quen thuộc tại DOM Pilates. 🩷Chẳng cần cầu kỳ...
14/08/2026

[GÓC KHÁCH YÊU]

Góc này nhìn qua cứ tưởng studio bên Hàn, hoá ra lại là góc quen thuộc tại DOM Pilates. 🩷

Chẳng cần cầu kỳ, khoảnh khắc tập trung chăm sóc và yêu thương bản thân mới là lúc người phụ nữ cuốn hút nhất.
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

MAT PILATES VS. PILATES APPARATUS: ĐÂU LÀ LỰA CHỌN DÀNH CHO BẠN?Bạn đang tìm kiếm phương pháp tập luyện phù hợp để cải t...
13/08/2026

MAT PILATES VS. PILATES APPARATUS: ĐÂU LÀ LỰA CHỌN DÀNH CHO BẠN?

Bạn đang tìm kiếm phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện vóc dáng và sức khỏe nhưng chưa biết nên chọn Pilates Thảm hay Pilates Thiết bị/Máy?

Cùng DOM Pilates tìm hiểu chi tiết về điểm tập trung, lợi ích và đối tượng phù hợp của từng hình thức ngay dưới đây nhé!

🧘‍♀️ 1. MAT PILATES (PILATES THẢM)

Tập trung: Các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể, kỹ thuật căn chỉnh tư thế và sự chuyển động liền mạch.

Lợi ích nổi bật:
- Cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt.
- Tăng cường sức mạnh vùng core (cơ cốt lõi).
- Cải thiện tư thế và khả năng kiểm soát cơ thể.
- Giúp cơ thể vận động nhẹ nhàng, thư giãn hơn.
- Không cần máy móc, có thể tập ở nhiều không gian.

Phù hợp với: Người mới bắt đầu, người yêu thích hình thức tập nhẹ nhàng và muốn xây dựng nền tảng vận động vững chắc.

⚙️ 2. PILATES APPARATUS (PILATES THIẾT BỊ/MÁY)

Tập trung: Kết hợp các thiết bị Pilates chuyên dụng để tạo lực cản, hỗ trợ và điều chỉnh chuyển động theo từng bài tập.

Lợi ích nổi bật:

- Tăng cường sức mạnh và độ săn chắc cơ bắp.
- Tạo nhiều mức độ thử thách khác nhau.
- Hỗ trợ kiểm soát và điều chỉnh chuyển động chính xác.
- Đa dạng bài tập, tác động đến nhiều nhóm cơ.
- Có thể điều chỉnh bài tập theo thể trạng và mục tiêu cá nhân.

Phù hợp với: Người muốn nâng cao cường độ tập luyện, cải thiện sức mạnh, vóc dáng hoặc trải nghiệm Pilates chuyên sâu hơn.

💡 LỰA CHỌN CỦA BẠN LÀ GÌ?

👉 Đăng ký hoặc nhắn tin cho DOM Pilates ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp nhất với thể trạng của bạn!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

🌞 NĂNG LƯỢNG SÁNG SỚM – GIÁ ƯU ĐÃI CHỈ CÓ TRONG THÁNG NÀY!Muốn tranh thủ tập luyện trước giờ làm nhưng lại ngần ngại vì ...
10/08/2026

🌞 NĂNG LƯỢNG SÁNG SỚM – GIÁ ƯU ĐÃI CHỈ CÓ TRONG THÁNG NÀY!

Muốn tranh thủ tập luyện trước giờ làm nhưng lại ngần ngại vì học phí giờ cao điểm quá đắt đỏ?

Rất nhiều dân văn phòng rơi vào cái bẫy "để sau giờ làm mới tập". Nhưng thực tế, sau 8 tiếng căng thẳng tại công sở, cơ thể đã kiệt sức, tinh thần uể ả và bạn chỉ muốn về nhà nghỉ ngơi. Việc bỏ lỡ khung giờ vàng buổi sáng đồng nghĩa với việc:

⛔️ Cơ thể mất đi cơ hội giải phóng endorphin để bắt đầu ngày mới tỉnh táo.
⛔️ Năng lượng làm việc giảm sút, dễ uể ả và mất tập trung vào buổi chiều.
⛔️ Mất dần thói quen vận động do liên tục hoãn lịch tập vào cuối ngày.

Hiểu được mong muốn tối ưu thời gian lẫn chi phí của bạn, DOM ra mắt gói ưu đãi đặc biệt Daylight Deal dành riêng cho khung giờ sáng sớm

💎 Tối ưu chi phí: Trải nghiệm dịch vụ tập luyện chất lượng cao với mức giá tiết kiệm hơn đáng kể so với các khung giờ cao điểm.
💎 Kích hoạt năng lượng đỉnh cao: 45 - 60 phút vận động buổi sáng giúp cơ thể giải phóng năng lượng tích cực, tăng cường trao đổi chất và giữ tinh thần minh mẫn suốt cả ngày.
💎 Không gian tập luyện thoải mái: Khung giờ sáng sớm vắng vẻ, yên tĩnh, giúp bạn tập trung hoàn toàn vào từng nhịp thở và chuyển động.
💎 Chủ động quỹ thời gian: Tập xong, tắm rửa sảng khoái và tự tin bước vào văn phòng đúng giờ mà không lo trễ lịch.

Inbox cho DOM ngay hôm nay để nhận thông tin ưu đãi chi tiết và giữ chỗ cho khung giờ sáng của bạn!
-------------
DOM Pilates
📍112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân, Hải Phòng
📞0768315431

Address

112 Quán Nam, Kênh Dương, Lê Chân
Hai Phong
180000

Opening Hours

Monday 05:00 - 21:00
Tuesday 05:00 - 21:00
Wednesday 05:00 - 21:00
Thursday 05:00 - 21:00
Friday 05:00 - 21:00
Saturday 05:00 - 21:00
Sunday 05:00 - 21:00

Telephone

+84936621155

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DOM Pilates - Hải Phòng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to DOM Pilates - Hải Phòng:

Shortcuts

Share

Category