StrongFit Pilates Hải Phòng

29/05/2026

POV: Đi tập Pilates vào một ngày đầy nắng trong một không gian siêu aesthetic. ✨

Đi tập mà cơ sở vật chất xịn mịn, máy móc chuẩn chỉnh, lại thêm HLV siêu tâm lý, vừa làm điểm tựa vừa là người truyền lửa thì bảo sao không mê cho được. Mỗi buổi tập về tuy có run rẩy chút nhẹ nhưng nhìn cơ thể săn lên từng ngày là thấy xứng đáng vô cùng 🥰

Chị em nào muốn vừa khỏe, vừa đẹp, vừa có ảnh check-in 10 điểm thì rủ nhau đi tập ngay thôi nào!

--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

27/05/2026

"Tôi biết Pilates là một bộ môn rất chill rất nhẹ nhàng, nhưng biểu cảm của tôi lúc này hoàn toàn không chứng minh được điều đó" 🥰

Biết là tập xong sẽ ê ẩm, biết là lúc kéo lò xo sẽ "khóc thầm trong bụng", nhưng không hiểu sao cứ đến lịch là HV lại tự giác xách đồ đi tập. Chắc là vì cái cảm giác chinh phục được một tư thế khó, hoặc đơn giản là sau mỗi buổi "hành xác" ấy, HV lại thấy cơ thể mình khỏe mạnh và linh hoạt hơn một chút ❤️

Hãy để lại "." để được tư vấn tập pilates mùa hè này nhé các chị em ơi 🥰

--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

20/05/2026

Biến câu nói “Không thể” thành “Không thể thiếu”... 🥹

Xem hết video này để thấy động lực tập luyện tập lớn lao như thế nào mọi người ơi!

Chị Học Viên từng trải qua khoảng thời gian khó khăn sau tai nạn, việc đi lại bình thường thôi cũng là một thử thách. Bản thân chị trước đó cũng là một người cực kỳ ngại vận động.

Ấy thế mà từ ngày "bén duyên" với StrongFit, được các HLV theo sát từng động tác, hỗ trợ phục hồi và cải thiện chức năng vận động, chị đã thay đổi 180 độ. Không chỉ đi lại linh hoạt, khỏe khoắn hơn mà giờ lịch tập của chị còn đều đặn hơn cả lịch ăn cơm.
Chị còn bảo: "Giờ ngày nào không qua StrongFit là tối về mất ngủ luôn".

Nghe học viên feedback mà team StrongFit vừa xúc động vừa tự hào. Cảm ơn chị vì đã luôn tin tưởng và không từ bỏ chính mình!

--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

19/05/2026

Pilates giúp gì cho phụ nữ sau tuổi 35? 🌿

Nhiều chị em sau 35 bắt đầu nhận ra cơ thể mình thay đổi - metabolism chậm hơn, cơ bắp mất dần, lưng hay mỏi, vai hay gù. Không phải vì lười - mà vì cơ thể đang cần được chăm sóc theo cách khác.

Đây là lý do Pilates trở thành thứ nhiều phụ nữ sau 35 gọi là "đầu tư tốt nhất cho cơ thể mình":
🔹 Phục hồi cơ core - Sau sinh hoặc sau nhiều năm ngồi làm việc, cơ core suy yếu mà không ai hay. Pilates xây lại từ nền tảng, giúp bụng phẳng và lưng khoẻ từ bên trong.
🔹 Sửa tư thế - chống gù vai, cổ rùa - Thứ làm người ta trông già hơn tuổi không phải nếp nhăn - mà là tư thế. Pilates điều chỉnh lại cách cơ thể đứng, ngồi và di chuyển.
🔹 Giữ cơ bắp không bị teo - Sau 35, cơ bắp mất đi nhanh hơn nếu không vận động đúng cách. Pilates duy trì khối lượng cơ - giúp cơ thể săn chắc tự nhiên không cần tập nặng.
🔹 Giảm đau mãn tính - Đau lưng, đau vai, đau cổ - phần lớn đến từ cơ yếu và tư thế sai. Pilates xử lý đúng gốc rễ, không chỉ giảm triệu chứng tạm thời.
🔹 Cân bằng hormone và giảm stress - Pilates kết hợp hơi thở sâu và vận động có kiểm soát - giúp hệ thần kinh thư giãn, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng rõ rệt.

Bắt đầu ở tuổi 35, 40 hay 45 — không bao giờ là muộn 🌿 Cơ thể của nàng luôn sẵn sàng thay đổi - nếu được tập đúng cách, với đúng người.

Hãy nhắn tin cho StrongFit Pilates để được tư vấn gói tập phù hợp và đặt lịch thử 1 buổi miễn phí nhé ✨
--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

15/05/2026

TẠI SAO HỌC VIÊN LẠI GẮN BÓ VỚI PILATES TẠI STRONGFIT LÂU ĐẾN VẬY?

Câu trả lời chân thực nhất không nằm ở lời quảng cáo, mà nằm ở chính sự thay đổi trên cơ thể của mỗi học viên.

Nhìn vào ảnh Transform, các bạn sẽ thấy một hành trình "tái cấu trúc" đầy ngoạn mục:

✨ Cân bằng trục cơ thể: Tình trạng lệch vai đã được xử lý, trả lại sự đối xứng tự nhiên.
✨ Tạm biệt "võng lưng": Điểm yếu khiến bụng trông bị ưỡn đã được cải thiện, giúp bảo vệ cột sống thắt lưng tối đa.
✨ Giải phóng hình thể: Hết hẳn gù lưng, cổ rùa, mang lại dáng đứng cao ráo và thanh thoát.

Tại StrongFit, chúng mình không chỉ giúp bạn luyện tập, chúng mình giúp bạn "hiểu" cơ thể mình.
- Mỗi buổi tập là một bài toán về giải phẫu được giải đáp.
- Mỗi động tác là một bước tiến gần hơn đến phiên bản khỏe mạnh, không đau mỏi.

Cảm ơn học viên đã tin tưởng và bền bỉ cùng StrongFit để gặt hái "trái ngọt" này!

--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

12/05/2026

BẠN CÓ ĐANG TỰ TI VÌ VÒNG 2 VÀ DÁNG ĐI "VÕNG LƯNG"? 🌿

Nhiều khách hàng đến với StrongFit chia sẻ rằng họ rất bận, nhưng chỉ sau 10 buổi kiên trì, chính họ cũng bất ngờ với sự thay đổi của bản thân:
✨ Cơ bụng dưới không còn là "nỗi lo" khi diện đồ ôm sát.
✨ Cột sống được căn chỉnh, không còn tình trạng võng lưng gây đau mỏi.
✨ Từng bước đi, dáng đứng trở nên sang trọng và chuẩn "thần thái".

Pilates không chỉ là tập luyện, đó là cách bạn lắng nghe và yêu thương cơ thể mình.
👉 StrongFit Private Pilates đang tuyển sinh các lớp:
• Cá nhân (1:1) | Nhóm nhỏ (1:2 - 1:4)
• Lịch tập linh hoạt từ 6h sáng đến 8h tối.

📍 Nhắn tin ngay để bắt đầu hành trình thay đổi cùng chúng mình nhé!

--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC

📌 Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
📌 Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
📌 Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
🌐 https://strongfit.vn
☎ Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196

Send a message to learn more

07/05/2026

Pilates 1:4, 1:2 hay 1:1 — Bạn thật sự cần cái nào?

Câu hỏi này StrongFit nhận được mỗi ngày.
Và câu trả lời thật ra rất đơn giản - không phải gói nào cũng phù hợp với mọi người. Điều quan trọng là hiểu cơ thể và mục tiêu của bạn đang cần gì.

🔹 LỚP 1:4 — Nhóm nhỏ 4 người Dành cho bạn muốn bắt đầu với Pilates, thích tập trong không khí có bạn đồng hành, và muốn chi phí linh hoạt hơn.
* HLV vẫn theo dõi sát từng người
* Không khí năng động, có động lực từ nhóm
* Chi phí tốt nhất để hình thành thói quen

🔹 LỚP 1:2 — Cặp đôi Dành cho bạn muốn tập cùng bạn thân hoặc người thân, cần HLV chú ý nhiều hơn nhưng vẫn có người đồng hành.
* HLV điều chỉnh bài tập riêng cho từng người
* Tiến độ nhanh hơn 1:4
* Không gian bán riêng tư — thoải mái hơn

🔹 LỚP 1:1 với HLV — Cá nhân hoàn toàn
* Dành cho bạn muốn kết quả rõ ràng, nhanh nhất có thể — hoặc có chấn thương, cần lộ trình được thiết kế riêng cho cơ thể của bạn.
* HLV Supervisor — cấp cao nhất của StrongFit
* Lộ trình 100% cá nhân hóa
* Điều chỉnh linh hoạt theo từng buổi tập
* Kết quả được đo lường và theo dõi sát sao

💡 Cách chọn đúng cho bạn:
* Mới bắt đầu, muốn thử trước → 1:4
* Đã tập, muốn chú ý kĩ càng hơn → 1:2
* Muốn kết quả thật, nhanh và bền → 1:1 Supervisor

Bạn đang ở đâu trong hành trình của mình? Comment xuống dưới hoặc inbox StrongFit để được tư vấn gói phù hợp — hoàn toàn miễn phí nha
--------------------------------------
STRONGFIT PILATES - TẬP PILATES KHOA HỌC
Cơ sở 1 : Tầng 5 toà nhà Centau Building, Khu đô thị ICC Lạch Tray, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 2 : HD37 Vinhomes Marina, Vĩnh Niệm, Lê Chân, Hải Phòng
Cơ sở 3 : 45 Lê Quang Đạo, Gia Viên, Ngô Quyền, Hải Phòng (từ Lê Lợi rẽ vào Đông Khê 2 khoảng 200m)
Cơ sở 4 : 33B Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng
https://strongfit.vn
Đăng kí tư vấn gói tập phù hợp: 0933.246.196