Techgym

25/04/2026

📢 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ

Phòng tập Techgym xin trân trọng thông báo đến Quý hội viên:

⏰ Thời gian nghỉ lễ:
• Chủ Nhật (26/4/2026) - Giỗ tổ Hùng Vương
• Thứ Năm (30/04/2026) – Giải phóng miền Nam
• Thứ Sáu (01/05/2026) – Quốc tế Lao động

👉 Phòng tập nghỉ 03 ngày
🏋️‍♂️ Các ngày khác hoạt động bình thường

💌 Kính chúc Quý hội viên có một kỳ nghỉ lễ:
VUI VẺ – HẠNH PHÚC - AN TOÀN

25/03/2026

Tech-Khu tổ hợp sức khoẻ nghe hợp lý nha ❤️

10/02/2026

📌📌 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026
📅 Techgym xin thông báo đến quý hội viên, toàn thể nhân viên lịch nghỉ lễ như sau:
• Thời gian nghỉ: Từ thứ 7 ngày 14/2/2026 đến hết Thứ 7 ngày 21/2/2026
• Thời gian mở cửa : Chủ nhật ngày 22/2/2026
🎉 Chúc quý hội viên và toàn thể gia đình một năm mới an khang thịnh vượng, sức khoẻ và thành công

🤝 XIN TRÂN TRỌNG CẢM ƠN ! 🤝

17/01/2026

TECHGYM cháyyyyyy 🔥

Tiệc tất niên siêu đỉnh vừa khép lại với dàn khách hàng ‘pro max’ đã đốt cháy sân khấu!

Tiệc tất niên Techgym 2025 chắc chắn là kỷ niệm không thể quên với đội ngũ nhân viên Tech và những khách hàng yêu quý đã đồng hành và ủng hộ Tech trong suốt năm vừa qua.

Hi vọng năm 2026, cả nhà mình lại được nhìn thấy nhau và Tech xin hứa 2026 còn cháy hơn nữa – đồng hành cùng tụi mình nhé

Mời cả nhà xem qua Trailer, inb Tech để nhận Full Video nha ❤️.

03/08/2025

TRANSFORMATION 🔥

“Gù lưng” được cải thiện rõ ràng qua mắt nhìn thông thường.

👉 Mục tiêu của bạn Vy khi đến với Techgym là tập luyện giúp săn chắc và cả thiện tư thế cơ thể.
👉 Chỉ với 20b tập - cân nặng và các sai lệch về tư thế của bạn Vy được cải thiện đáng kể 🎉

KẾT QUẢ CỤ THỂ:
✔ Cân nặng: 57,9 kg- 56kg
✔️ Body Fat: 28% - 24%
✔️ Gù lưng được cải thiện rõ ràng qua mắt nhìn thông thường.
BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH COACHING:
🔥 Giai đoạn 1: Lịch tập 4 buổi với các bài vận động giúp Vy cải thiện tư thế cũng như làm quen với vận động.
🔥 Giai đoạn 2: Các bài tập vận động cường độ cao kèm với bài tập kháng lực giúp tối ưu quá trình tập luyện.

🍱 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
Dinh dưỡng của Vy đầy đủ các thành phần Protein/Carb/Fat và chất xơ. Tránh các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, bánh kẹo chứa nhiều đường ....

21/07/2025

📢 THÔNG BÁO : TẠM NGƯNG HOẠT ĐỘNG DO MƯA
• TechGym xin trân trọng thông báo lịch hoạt động đến Quý hội viên:

🔴 Thứ Ba (22.07.2025): TẠM NGỪNG HOẠT ĐỘNG
🔴 Thứ Tư (23.07.2025): HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG
Techgym rất mong Quý khách hàng thông cảm, theo dõi sát thông tin thời tiết và chủ động đảm bảo an toàn cho bản thân trong thời điểm mưa bão.

Trân trọng cảm ơn!
---------------------------------

☎️ Hotline: 0858573249
🏠 Địa chỉ: 220 An Dương Vương, phường Tân Hưng TP. Hải Phòng

24/04/2025

📣📣THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ :
•Techgym sẽ nghỉ 2 hôm từ 30/4 ( thứ 4) đến hết ngày 1/5 ( thứ năm)
•Techgym sẽ hoạt động bình thường vào 2/5 ( thứ 6 )

Chúc quý khách hàng có một kì nghỉ lễ vui vẻ, Techgym xin chân thành cảm ơn🇻🇳🇻🇳🇻🇳

21/04/2025

TRANSFORMATION 🔥

Đến với TechGym thể trạng của bạn L thừa cân nhiều so với chiều cao, chế độ ăn uống chưa phù hợp cộng thêm việc học dầy đặc nên e không dành nhiều thời gian cho vận động thể thao.

KẾT QUẢ CỤ THỂ:
✔ Cân nặng: 96.2kg- 80kg
✔️ Body Fat: 32% -22,3%

BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH COACHING:
🔥 Giai đoạn 1: Lịch tập 4 buổi với các bài vận động giúp e cải thiện tư thế cũng như làm quen với vận động.
🔥 Giai đoạn 2: Các bài tập vận động cường độ cao kèm với bài tập kháng lực giúp tối ưu quá trình tập luyện.

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
Dinh dưỡng của L đầy đủ các thành phần Protein/Carb/Fat và chất xơ. Tránh các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, bánh kẹo chứa nhiều đường ....

👉 Kì nghỉ hè sắp tới, các bạn mau mau đến Tech để có một sức khỏe cũng như vóc dáng tốt nhất nhé 😁

21/03/2025

BẠN CÓ ĐANG TẬP LUYỆN QUÁ SỨC? 🚨😵

Tập luyện hăng say là tốt, nhưng tập quá sức lại phản tác dụng! Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo bạn cần nghỉ ngơi ngay:

❌ 1. Cơ thể đau nhức kéo dài
Nếu sau 5-6 ngày vẫn đau ê ẩm, đó là dấu hiệu cơ thể chưa hồi phục.
❌ 2. Cảm thấy kiệt sức, mất động lực
Tập xong không thấy sảng khoái mà chỉ thấy mệt mỏi, uể oải.
❌ 3. Giấc ngủ bị ảnh hưởng
Khó ngủ, ngủ không sâu giấc do căng thẳng cơ bắp và thần kinh.
❌ 4. Suy giảm thành tích tập luyện
Tự nhiên thấy yếu hơn, không nâng được mức tạ cũ.
❌ 5. Hay bị ốm vặt, suy giảm miễn dịch
Cơ thể bị quá tải khiến hệ miễn dịch suy yếu.

💡 Lời khuyên: Hãy ngủ đủ giấc, bổ sung dinh dưỡng hợp lý, và dành ít nhất 1-2 ngày nghỉ mỗi tuần để cơ thể phục hồi!

⭕️TECHGYM
📍222 An Dương Vương -p. Hải Tân - tp. Hải Dương
🔆Open: Mon - Sat
Time: 5am - 8pm

08/03/2025

Cũng là 1 món quà ý nghĩa mà các anh nhà mình nên lưu tâm ạ!

Năm nay thay vì hoa, cánh đàn ông các anh thử ngâm cứu Món quà sức khoẻ này của nhé 😍.

Voucher quà tặng giá cực yêu thương bao gồm 45 ngày thẻ tập miễn phí + 20 buổi tập cùng HLV + Training plan + Mealpla chuyên biệt.

Nghe hấp dẫn nhở, các chị cũng có thể tự thưởng bản thân nha ♥️

Thân ái và inb nha ‼️

26/02/2025

NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN TRƯỚC KHI TẬP GYM 🚫🍟🥤
Bạn có biết một số thực phẩm có thể gây hại cho hiệu suất tập luyện? Tránh xa 3 nhóm này nhé!
❌ 1. Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Gây nặng bụng, khó tiêu, làm giảm sức bền khi tập.
❌ 2. Đồ uống có ga, nước ngọt
Chứa nhiều đường, dễ gây đầy bụng, giảm hiệu suất tập luyện.
❌ 3. Thực phẩm quá nhiều chất xơ (rau sống, đậu, bắp cải...)
Gây đầy hơi, khó chịu khi vận động mạnh.
💡 Lời khuyên: Hãy chọn chuối, yến mạch, whey hoặc sữa chua để có năng lượng tốt nhất trước khi tập!