03/08/2025
TRANSFORMATION 🔥
“Gù lưng” được cải thiện rõ ràng qua mắt nhìn thông thường.
👉 Mục tiêu của bạn Vy khi đến với Techgym là tập luyện giúp săn chắc và cả thiện tư thế cơ thể.
👉 Chỉ với 20b tập - cân nặng và các sai lệch về tư thế của bạn Vy được cải thiện đáng kể 🎉
KẾT QUẢ CỤ THỂ:
✔ Cân nặng: 57,9 kg- 56kg
✔️ Body Fat: 28% - 24%
✔️ Gù lưng được cải thiện rõ ràng qua mắt nhìn thông thường.
BẮT ĐẦU CHƯƠNG TRÌNH COACHING:
🔥 Giai đoạn 1: Lịch tập 4 buổi với các bài vận động giúp Vy cải thiện tư thế cũng như làm quen với vận động.
🔥 Giai đoạn 2: Các bài tập vận động cường độ cao kèm với bài tập kháng lực giúp tối ưu quá trình tập luyện.
🍱 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
Dinh dưỡng của Vy đầy đủ các thành phần Protein/Carb/Fat và chất xơ. Tránh các loại thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, bánh kẹo chứa nhiều đường ....
