27/11/2021
𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐠𝐲𝐦 𝐜𝐨́ 𝐌𝐄̣̂𝐓 𝐡𝐨̛𝐧 𝐜𝐚́𝐜 𝐦𝐨̂𝐧 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨 𝐤𝐡𝐚́𝐜 ?
📍 Thực ra nhận định này chưa hoàn toàn chính xác. Nó phụ thuộc vào cường độ vận động và thời gian bạn dành cho nó.
📌 Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc ít vận động trong thời gian dài nên khi đặt cơ thể với ngưỡng hoạt động cao, cơ thể phải huy động nhiều năng lượng hơn, tim phải làm việc nhiều hơn để kịp bơm máu đến nơi cần sử dụng. Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt, đó là trạng thái 𝙝𝙤𝙖̀𝙣 𝙩𝙤𝙖̀𝙣 𝙩𝙪̛̣ 𝙣𝙝𝙞𝙚̂𝙣 của cơ thể.
📍 Khi bạn duy trì vận động thường xuyên, cơ thể sẽ thích nghi với cường độ đó. Dần dần, bạn sẽ không cần nhiều nỗ lực để thực hiên các bài tập như hiện tại và CHẮC CHẮN bạn sẽ muốn tăng tiến cường độ tập lên mức cao hơn. Thậm chí, khi đã quen với việc tập luyện, bạn sẽ cảm thấy “bí bách”, “bứt rứt” khi không được đến phòng tập để giải phóng năng lượng, giải toả stress của bản thân (cảm giác chung của những bạn "yêu gym" trong mùa giãn cách vừa qua). Và đây chính là một thói quen tốt.
📌 Một nguyên nhân khác có thể xuất phát từ việc bạn tập quá “hardcore”, tần suất tập dày đặc. Bạn sử dụng bất kì máy tập nào bạn biết, tập bất cứ bài tập nào mà bạn muốn. Đồng nghĩa với việc bạn đang đặt một ngưỡng stress lớn lên cơ thể, dẫn đến việc cơ thể sẽ không phục hồi kịp. Cảm giác mệt mỏi, uể oải sẽ xuất hiện.
📍 luôn thiết kế 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏, 𝒄𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒃𝒊𝒆̣̂𝒕 cho mỗi cá nhân, đảm bảo việc tạo đủ kích thích, không bị vượt ngưỡng quá mức chịu đựng của cơ thể nhưng vẫn đạt được mục tiêu hình thể và sức khoẻ mà bạn mong muốn.
—————————————————————
💥 LOUVRE FITNESS CENTER 💥
Address: Toà nhà Louvre 9 tầng, khu đô thị Nam Ga, TP. Hạ Long, Tỉnh Quảng Ninh
( Gần Bến xe Bãi Cháy )
☎️ 02036.555.588 - 0796.340.333
