01/08/2022
6 lời khuyên cho người sỏi thận:
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt sẽ làm giảm nồng độ của các muối khoáng trong nước tiểu và từ đó giảm nguy cơ kết thành tinh thể (sỏi) của các muối khoáng này. Đồng thời uống nhiều nước sẽ tăng cường khả năng đào thảo sỏi (nếu kích thước nhỏ) ra khỏi cơ thể.
- Không ăn quá mặn, hạn chế muối: Người bị sỏi thận nên ăn nhạt đi một ít để lượng muối hấp thu vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá 3 gram. Muối cũng có nhiều trong các thực phẩm, đồ ăn đóng hộp chế biến sẵn như: dưa muối, cà muối, kim chi, xúc xích, lạp sường, pate, phomat…nên người bệnh cũng cần hạn chế sử dụng những loại thức ăn này.
- Hạn chế ăn thịt, giảm lượng protein: Các thử nghiệm khoa học đã chỉ ra rằng ăn nhiều protein và bệnh sỏi thận có một mối liên hệ hết sức mật thiết. Việc ăn nhiều protein có khuynh hướng làm gia tăng lượng axit, canxi và phốt pho trong nước tiểu, những chất này dễ tạo ra chứng sỏi thận.
- Tránh thức ăn chứa oxalat: Oxalate là một gốc axit trong cơ thể có xu hướng kết hợp với các kim loại như canxi, magie hình thành nên các tinh thể rắn (sỏi thận). Thông thường, các chất này trong cơ thể nếu dư thừa sẽ được thải ra ngoài, nhưng nếu hàm lượng quá cao hoặc cơ thể có những vấn đề không đào thải hết ra được sẽ gây ra bệnh sỏi thận.
- Tăng cường vận động thể chất, thể thao: Tập luyện thể dục thể thao, tăng cường vận động rất có lợi với người bị sỏi thận vì nó thúc đẩy quá trình vận chuyển canxi từ máu và nước tiểu vào xương. Canxi rất cần thiết để giữ cho xương cứng cáp nhưng lại rất kỵ việc có chất này ở trong nước tiểu. Nếu bạn làm việc văn phòng và lại thích xem ti vi, đọc sách suốt thời gian không phải làm việc, hãy bỏ thói quen đó và dành dành vài mươi phút mỗi ngày để tập thể dục nhẹ như đi bộ hay chơi thể thao.
- Kiểm soát lượng canxi đi vào cơ thể: Sỏi Canxi chiếm đến hơn 90% các trường hợp sỏi thận hay sỏi tiết niệu do đó kiểm soát lượng Canxi hấp thu vào cơ thể là điều vô cùng quan trọng với mỗi bệnh nhân. Tuy nhiên cần phải điều chỉnh hợp lý tránh trường hợp thiếu canxi gây loãng xương, ảnh hưởng tới cấu trúc xương của cơ thể
