Thể hình & Yoga

10/12/2025

📣Nhấn mạnh: Em là cô giáo - HLV dạy bộ môn Yoga trực tiếp offline tại Happy Yoga Studio, Pleiku và online qua Zoom, mấy chị em ơi mình cùng đẹp thì cứ ới em tập Yoga đẹp thật mà các chị và em cam kết đây là sự thật ạ.

P/S: Một cô giáo thiếu iphone 17 để chụp hình cho học viên, nay em đam mê chụp hình miễn phí lắm, em sẵn sàng trả hình đẹp như cam kết bên trên 😊

🎅 🎁🧘‍♀️: Ước ông già nô-en hãy mang đến cho con thật nhiều hội viên để con sắm ip 17 ạ 🥰🥰🥰🥰🥰

19/09/2025

✨ Yoga không biến bạn thành ai khác. Nó chỉ giúp bạn trở về, một phiên bản an yên hơn, tỉnh thức hơn.

Từ mỏi mệt đến nhẹ nhàng.
Từ nặng nề đến thảnh thơi.

Và đôi khi, tất cả bắt đầu chỉ bằng một lần đặt tay lên thảm…

07/09/2025

❤️Yêu thương và chăm sóc bản thân, bắt đầu bằng một hơi thở trọn vẹn ❤️

---HLV Yoga Xuân Dịu---0939703477

🌟 Chuyên dạy Yoga phục hồi chuyên sâu kèm riêng 1:1, 1:2, nhóm dưới 5 người.
🌟 Cam kết đạt hiệu quả sau mỗi khoá tập luyện.
🌟 Giúp học viên hiểu rõ hơn về cội nguồn Yoga, từ đó rèn luyện Yoga qua phương pháp Thân - Khí - Thiền giúp cơ thể phục hồi, chữa lành trong tình yêu thương chính cơ thể của mình.

P/S: Hình ảnh của học viên được kèm trực tiếp tại nhà 🥰🥰🥰

19/08/2025

✨Phụ nữ sau sinh hay quên điều gì nhất ạ...

- Quên quay vào bên trong chăm sóc: nội tâm, nội khí, nội lực.

- Sau hành trình mang thai, sinh em bé, chăm sóc em bé. Để hoàn thiện thiên chức làm mẹ mỗi ngày, chị em mình đừng quên chăm sóc bản thân dù chỉ là một chút nhỏ thôi không mất quá nhiều thời gian.

✨ Hãy cùng mình trở lại thảm tập như một thói quen cũ, đã bao lâu bạn chưa lấy thảm ra nhỉ 😊

🌍 Link tập luyện cùng mình:
https://youtube.com/.tiendiu

07/08/2025

✨Tip: Thực hiện tư thế rắn hổ mang🧘‍♀️🧘‍♀️Luyện tập Yoga an toàn tại nhà cùng HLV Xuân Dịu
📚 Bài luyện tập full 60 phút tại kênh bên dưới :
https://youtube.com/.tiendiu

23/07/2025

Ngược Dòng Vội Vã, Về Với Hơi Thở An Nhiên

Có những ngày ta sống như đang chạy. Chạy từ sáng sớm đến đêm muộn. Chạy giữa bao tiếng chuông điện thoại, thông báo, tin nhắn chưa kịp trả lời.

Mọi thứ đều gấp.
Chỉ có trái tim mình là chưa từng được lắng lại.

Rồi đến một ngày, ta kiệt sức. Không phải vì không còn thời gian, mà vì không còn chính mình.

Yoga đến, nhẹ như một làn gió, không hứa hẹn điều gì ồn ào, không mang theo lời quảng cáo rực rỡ…

Chỉ là một lời mời:
“Ngồi xuống.
Thở đi.
Và nhìn lại chính mình.”

Buổi đầu tập, ta thấy khó. Khó không phải vì tư thế, mà vì ta đã quen với sự căng cứng trong thân thể và tâm trí quá lâu.

Nhưng rồi từng ngày trôi qua, nhịp thở đều hơn.
Tay chân mềm lại. Lòng không còn giật mình với mọi chuyện. Và ta bắt đầu cảm nhận được sự sống, không phải ở những gì ta làm, mà ở cách ta hiện diện.

Người ta chọn đi xuôi theo đời, càng lúc càng nhanh. Còn ta chọn đi ngược, ngược dòng vội vã, để về lại hơi thở an nhiên…

HLV YOGA: Cô XUÂN DỊU
CÒN MỘT TẤM THẢM TRỐNG DÀNH CHO BẠN

02/07/2025

✨Bài tập yoga số 13 – Dành riêng cho những ai đang mệt mỏi, căng thẳng và cần được chữa lành.

✨Trong bài tập này, mình sẽ cùng bạn đi qua từng vùng trên cơ thể, kéo giãn nhẹ nhàng, giải phóng năng lượng xấu và kết nối lại với cảm giác bình an bên trong.

✨Đây là một bài yoga toàn thân – giúp bạn thư giãn sâu, buông bỏ những áp lực trong tâm trí, và tái tạo năng lượng tích cực.

✨ Thực hành mỗi ngày để cơ thể linh hoạt hơn, tinh thần sáng rõ hơn và trái tim nhẹ nhàng hơn.

🔔 Nhớ nhấn “Đăng ký” và bật chuông để theo dõi chuỗi 21 ngày Yoga cơ bản cho người mới bắt đầu.

❤️ Cảm ơn bạn đã cho chính mình cơ hội được chậm lại.

#
https://youtube.com/.tiendiu

30/06/2025

📍Link tập luyện cùng chúng mình tại:
https://youtube.com/.tiendiu

✨ Bạn thân mến,

Giữa dòng chuyển động không ngừng nghỉ của nhịp sống, những thay đổi mới...làm chúng ta đôi lúc trật nhịp, đôi lúc té ngã...

Nhưng không sao đâu bạn, chỉ là ta chưa đủ vững khi ta quá gồng cứng, ta ngăn chạy dòng chảy của năng lượng khí bên trong ta. Rồi cứ thế ... tắc nghẽn mãi ...

Và bạn ơi, khi mọi thứ cứ nhanh vội vã...đi mà cứ té ngã quài...thì dừng lại, dừng hẳn ... và chỉ cần thở ra một hơi thật dài...

Ta sẽ thấy trân trọng cuộc sống này, trân trọng bản thân ta nhiều hơn...để đón nhận nhiệm vụ mới...khó hơn một chút...nhưng chúng ta sẵn sàng...chỉ cần không bỏ cuộc mà thôi.

Hãy cùng mình kết nối với thảm tập, kết nối với lòng mình ❤️

HẸN GẶP BẠN TRÊN THẢM TẬP 🧘‍♀️

Với mong muốn đồng hành cùng bạn trong hành trình kết nối bản thân bằng Yoga Để chúng ta hiểu cơ thể mình hơn, yêu bản thân hơn… Happy yoga mang tới những bài tập cho người mới bắt đầu hay những bài tập chuyên sâu. Hãy cùng tập luy....

27/06/2025

✨ Học viên kèm PT1:1 online trực tiếp qua zoom.
- Đôi khi chúng ta không cần tìm lý do để bắt đầu, không cần nghĩ về nỗi sợ khi " KHÔNG"... chỉ cần ta bắt đầu...đến với thảm tập lắng nghe lòng mình, lắng nghe tiếng thở của mình...

Và chúng tôi, đã gặp nhau như thế. Không cần không gian đẹp, chúng tôi luyện tập thích nghi với hoàn cảnh và điều kiện.

Và chỉ cần ở lại cùng với hơi thở thêm 1 chút là đủ.

🧘‍♀️🧘‍♀️ Trân quý và biết ơn người "Thầy Yoga trong tôi", biết ơn học viên của tôi.

✨ HẸN GẶP BẠN TRÊN THẢM TẬP ✨

18/06/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️ Trọn vẹn hơn với chính mình 🧘‍♀️🧘‍♀️

💁‍♀️🌎 Link tập luyện hoàn toàn miễn phí tại: https://youtube.com/.tiendiu

HẸN GẶP BẠN TRÊN THẢM 🥰🥰🥰

18/06/2025

☘️ Ta chỉ là chiếc lá.
Việc của mình là xanh ☘️

✨ Đừng để cơ thể lên tiếng, BẠN mới bắt đầu tập luyện.

✨ Mọi sự đơn giản bắt đầu từ phức tạp, ta chỉ cần có ý chí, mục tiêu, kỷ luật, bền bỉ...

🥰 Hãy tập luyện mỗi ngày cùng mình nhé 🥰

📍Link tập luyện miễn phí tại: https://youtube.com/.tiendiu