20/07/2026
🧘♀️ YOGA FOR BEGINNERS - 𝗖𝗛𝗜𝗘̂𝗨 𝗦𝗜𝗡𝗛 𝗟𝗢̛́𝗣 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗖𝗢̛ 𝗕𝗔̉𝗡 [English in the comment section]
🌿Lớp phù hợp cho những bạn có sự cam kết, mong muốn ứng dụng yoga như một cách nâng cao chất lượng sống, giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần.
🪷Chuỗi bài yoga cơ bản giúp kết nối hơi thở và cơ thể, các asana giúp ổn định sức khoẻ cơ xương khớp, sự cân bằng, linh hoạt và sức bền. Cường độ vừa vặn, tôn trọng nhịp sinh học của mỗi học viên, hướng đến tư duy nuôi dưỡng sự hoà hợp, mạnh khoẻ, bình an.
📜 Tổng quan nội dung lớp tại Siêng Yoga
- Phương pháp hít thở
- Định tuyến an toàn các tư thế yoga
- Cảm nhận giác quan cơ (muscle sense)
- Chăm sóc cột sống sinh lý
- Thư giãn, cân bằng cơ thể
- Tâm lý để tập yoga kiên trì, vượt qua sự trì hoãn và đối thoại tích cực với bản thân trong tập luyện
Ms. Đức Hạnh được đào tạo chương trình giáo viên yoga quốc tế 200h, tham gia các khóa học về cơ thể và tinh thần trong và ngoài nước. Bắt đầu thực hành và dạy Yoga năm 2019, Hạnh có những thôi thúc mạnh mẽ để hiểu về trí tuệ cơ thể, sự tổng hoà của thân thể, tinh thần và cảm xúc. Hạnh hiện là founder SIÊNG Yoga, nghệ sĩ thực hành Múa/Chuyển Động và tốt nghiệp chuyên ngành Tâm Lý Học tại Đại học Công Nghệ Tp HCM.
2023 - 2024 Hạnh nhận học bổng chương trình đào tạo giáo viên Múa Sáng Tạo dựa trên phương pháp Mettler tại Tucson, Arizona, Hoa Kỳ. Trở lại Việt Nam tiếp tục hành trình, Hạnh thực hiện các dự án cá nhân và cộng đồng chia sẻ kiến thức tới mọi người.
Ms. Hạnh với kinh nghiệm đứng lớp yoga 7 năm các lớp online và offline, bạn có thể chia sẻ cùng giáo viên và nhận hỗ trợ tận tình trong quá trình tập luyện.
📌Khai giảng 4/8/2026
Lịch tập tại studio: thứ 3, 5 lúc 9:30 - 10:30
Phí tham gia: 3.200.000/8 tuần
đăng ký trước 31/7/2026
_____________
🧘♀️SIÊNG YOGA - Nurturing Mind, Body, Soul
🍒187A Lê Văn Lương, Nhà Bè, HCM
💛𝓦𝓮’𝓿𝓮 𝓼𝓹𝓻𝓮𝓪𝓭 𝓵𝓸𝓿𝓮 𝓸𝓷 𝓽𝓱𝓮 𝓶𝓪𝓽𝓼 𝓼𝓲𝓷𝓬𝓮 𝟐𝟎𝟏𝟗
📮Zalo/Whatsapp: +84 962 260 102
🌐 Website: bit.ly/siengyoga