04/06/2026
CHẮC CHẮN ĐA SỐ CÁC BẠN CHƯA BIẾT ?
💃 Trong một buổi Dance kéo dài 60 phút, bạn có thể thực hiện khoảng 5.000 – 8.000 bước chân, tùy theo cường độ và thể loại nhảy.
🔥 Trung bình có thể tiêu hao:
* 250 – 400 kcal với cường độ vừa.
* 400 – 700 kcal với cường độ cao.
Điều thú vị là sau 60 phút Dance, thứ bạn nhận được không chỉ là lượng calo được đốt cháy, mà còn là:
✅ Tinh thần thoải mái hơn.
✅ Giảm căng thẳng sau ngày dài làm việc.
✅ Cải thiện tim mạch và sức bền.
✅ Tăng sự tự tin khi vận động.