ALUNA YOGA

ALUNA YOGA ALUNA YOGA
✨ Đồng hành cùng bạn trên hành trình khỏe đẹp.
🧘‍♀️ Lớp Yoga từ cơ bản đến nâng cao.
🌿 Đánh thức năng lượng mỗi ngày!

Phòng tập hướng nội kiểu Không đăng ảnh mỗi ngày, không chạy quảng cáo, không nói nhiều nhưng vẫn có rất nhiều hội viên ...
31/08/2026

Phòng tập hướng nội kiểu
Không đăng ảnh mỗi ngày, không chạy quảng cáo, không nói nhiều nhưng vẫn có rất nhiều hội viên yêu thương ☺️😊🥰

Khi cuộc sống bảo ngã, nhưng bạn lại chọn... bay lên bằng hai tay! 🫶🏻
21/07/2026

Khi cuộc sống bảo ngã, nhưng bạn lại chọn... bay lên bằng hai tay! 🫶🏻

Kết quả của sự nỗ lực và kiên trì 🤩🥰
09/07/2026

Kết quả của sự nỗ lực và kiên trì 🤩🥰

Một động tác yoga kết hợp với một cái ghế mà có quá nhiều lợi ích.Mở rộng khớp vai: Kéo giãn sâu các nhóm cơ quanh vai. ...
11/06/2026

Một động tác yoga kết hợp với một cái ghế mà có quá nhiều lợi ích.

Mở rộng khớp vai:
Kéo giãn sâu các nhóm cơ quanh vai. Trị liệu chứng bó cứng bả vai hiệu quả.

Chỉnh sửa gù lưng: Kéo giãn vùng lưng trên và đốt sống ngực.

Giúp định hình lại tư thế đứng thẳng tự nhiên.Giải tỏa thắt lưng: Kéo dài toàn bộ cột sống khi kết hợp hóp nhẹ bụng. Giảm áp lực lên các đĩa đệm.

Mở rộng biên độ ngực: Kéo căng cơ ngực lớn và cơ ngực bé. Khắc phục tình trạng khép vai, rụt ngực do ngồi lâu.

Tăng dung tích phổi: Lồng ngực được mở rộng giúp phổi đón được nhiều oxy hơn.

Cải thiện hơi thở: Hỗ trợ người tập thực hiện các bài thở bụng sâu và đều hơn.

Savasana sau buổi tập cùng ánh đèn vàng ấm áp chính là cách hoàn hảo để cơ thể và tâm trí được phục hồi hoàn toàn.LỢI ÍC...
06/06/2026

Savasana sau buổi tập cùng ánh đèn vàng ấm áp chính là cách hoàn hảo để cơ thể và tâm trí được phục hồi hoàn toàn.

LỢI ÍCH QUAN TRỌNG CỦA SAVASANA

Phục hồi năng lượng: Giúp cơ thể hấp thụ toàn bộ lợi ích của buổi tập yoga

Giải tỏa căng thẳng: Đưa hệ thần kinh vào trạng thái nghỉ ngơi, giảm hormone stress cortisol.

Tăng sự tỉnh thức: Thả lỏng toàn bộ cơ bắp nhưng tâm trí vẫn giữ sự tỉnh táo, bình yên.
TƯ THẾ KHÓ NHẤT TRONG YOGA LÀ ĐÂY
Rất nhiều bậc thầy và huấn luyện viên yoga trên thế giới đều công nhận Tư thế Xác Chết (Savasana) là tư thế khó nhất trong yoga.

Về mặt thể chất, đây là tư thế dễ nhất vì bạn chỉ cần nằm yên. Tuy nhiên, cái “khó” của Savasana không nằm ở cơ bắp hay sự uốn dẻo, mà nằm ở tâm trí.

Trong suốt buổi tập, các tư thế (Asana) làm khuấy động và giải phóng các dòng năng lượng (Prana) bên trong cơ thể. Savasana chính là khoảnh khắc cơ thể lắng dịu lại, cho phép nguồn năng lượng mới này được phân phối đồng đều, chữa lành và nuôi dưỡng từng tế bào. Nếu bỏ qua, bạn sẽ rời thảm tập với một trạng thái lơ lửng, bồn chồn thay vì sự bình yên sâu sắc.
Savasana yêu cầu bạn thả lỏng nhưng phải tỉnh táo (conscious relaxation)

Chinh phục một tư thế uốn dẻo phức tạp chỉ cần thời gian và cơ bắp, nhưng chinh phục được Savasana chính là đỉnh cao của việc làm chủ tâm trí.

Một buổi tập mà thiếu đi tư thế Savasana thì được coi là một buổi tập chưa hoàn chỉnh.

📞📩Hotline và Zalo : 0973442504

📍 Địa chỉ: 104 Trần Phước Thành, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Người ta đẹp lên mỗi ngày rồi kìa ! 🥰☀️
31/05/2026

Người ta đẹp lên mỗi ngày rồi kìa ! 🥰☀️

🔥 BỨT PHÁ GIỚI HẠN CÙNG YOGA NÂNG CAO (ADVANCED YOGA)Bạn đã tập Yoga một thời gian và muốn nâng cấp bản thân? Bạn là Huấ...
30/05/2026

🔥 BỨT PHÁ GIỚI HẠN CÙNG YOGA NÂNG CAO (ADVANCED YOGA)

Bạn đã tập Yoga một thời gian và muốn nâng cấp bản thân?

Bạn là Huấn luyện viên đang tìm kiếm không gian duy trì thể lực đỉnh cao?

Bên cạnh các lớp Cơ bản và Trị liệu,
ALUNA YOGA mang đến cho bạn lớp Yoga Nâng Cao cùng thầy Narveer

Nơi bạn thử thách và chinh phục những đỉnh cao mới!Lớp học này dành riêng cho ai?

Người tập lâu năm: Muốn hoàn thiện kỹ thuật định tuyến nâng cao.

Huấn luyện viên: Duy trì năng lượng và thể lực bền bỉ.

Tín đồ thử thách: Đam mê làm chủ các tư thế khó (Asanas).

Liên hệ Zalo : 0973442504
để biết thêm thông tin chi tiết về lớp yoga nâng cao.

📍 Địa chỉ: 104 Trần Phước Thành, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

🌅 Khi những tia nắng ban mai khẽ chạm vào không gian, cũng là lúc cơ thể và tâm trí được đánh thức bằng những hơi thở sâ...
21/05/2026

🌅 Khi những tia nắng ban mai khẽ chạm vào không gian, cũng là lúc cơ thể và tâm trí được đánh thức bằng những hơi thở sâu và chuyển động đầy năng lượng.

🧘‍♀️ Chỉ cần dành cho mình 60 phút mỗi sáng, bạn sẽ cảm nhận được:

✅ Cơ thể dẻo dai hơn
✅Tinh thần thư thái hơn
✅Năng lượng tích cực hơn
✅Một ngày làm việc hiệu quả hơn

🌞 Hãy thức dậy cùng ánh bình minh, hít thở thật sâu, và bắt đầu hành trình yêu thương bản thân tại ALUNA YOGA.

Hotline và Zalo : 0973442504
📍 Địa chỉ: 104 Trần Phước Thành, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Kéo giãn toàn thân 🕉️
16/05/2026

Kéo giãn toàn thân 🕉️

Mở vai, mở ngực, mở hông, mở lòng gì đi các người đẹp.LIÊN HỆ NGAY:Hotline và Zalo : 0973442504📍 Địa chỉ: 104 Trần Phước...
15/05/2026

Mở vai, mở ngực, mở hông, mở lòng gì đi các người đẹp.

LIÊN HỆ NGAY:
Hotline và Zalo : 0973442504
📍 Địa chỉ: 104 Trần Phước Thành, Khuê Trung, Cẩm Lệ, Đà Nẵng

Address

104 Trần Phước Thành, Phường Khuê Trung, Quận Cẩm Lệ
Da Nang
50700

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ALUNA YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category