TL Fitness Lifestyle

TL Fitness Lifestyle Nơi bắt đầu sự tự chủ của chính bạn
Hot line: 0906 577 262

14/09/2026

ĐỪNG VỘI TĂNG TẠ KHI BẠN CHƯA CẢM NHẬN ĐƯỢC CƠ.

Tập lâu nhưng cơ vẫn không phát triển, chưa chắc là vì bạn tập chưa đủ nặng.

Đôi khi, vấn đề nằm ở việc cơ thể chưa thật sự kiểm soát được chuyển động.

Khi chưa cảm nhận được nhóm cơ cần làm việc, việc tăng thêm tạ chỉ khiến cơ thể dễ dùng những nhóm cơ khác để “gánh” thay.

Vì vậy, trước khi nghĩ đến việc nâng nặng hơn, hãy học cách:
→ Đặt cơ thể đúng vị trí
→ Kiểm soát từng nhịp chuyển động
→ Cảm nhận đúng nhóm cơ đang làm việc
→ Sau đó mới tăng dần mức tạ

Tập nặng hơn không phải lúc nào cũng là tiến bộ.
Kiểm soát tốt hơn mới là nền tảng để bạn tiến bộ lâu dài. 💪🏻

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

" Yêu bản thân " chính là phong thuỷ tốt nhất !--------------------------TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho...
12/09/2026

" Yêu bản thân " chính là phong thuỷ tốt nhất !

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

09/09/2026

PROTEIN KHÔNG CHỈ DÀNH CHO NGƯỜI TẬP GYM 💪🥚

Một hiểu lầm khá phổ biến là: “Tập gym mới cần ăn nhiều protein.”

Thực ra, protein là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu mà ai cũng cần, dù bạn có tập luyện hay không.

Cơ thể sử dụng protein để xây dựng và sửa chữa mô, duy trì cơ bắp và thực hiện nhiều chức năng quan trọng mỗi ngày.

Người tập luyện có thể cần nhiều protein hơn tùy mục tiêu và mức độ vận động, nhưng điều đó không có nghĩa protein chỉ dành cho người tập gym.

Đừng quá quan tâm hôm nay bạn ăn bao nhiều calo, hãy thử kiểm tra xem " Hôm nay bạn đã ăn đủ chất dinh dưỡng hay chưa"

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

07/09/2026

Gặp gỡ nhiều người xinh đẹp bạn sẽ chẳng dám lôi thôi.....

Gặp gỡ nhiều người cầu tiến bạn sẽ có động lực rất nhiều...

Môi trường ảnh hưởng rất nhiều đến tính cách của bạn......Và có khi bạn cũng là tấm gương để ai đó noi theo 🖤
--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

05/09/2026

CARB LÀ GÌ? 🍚

Carb (carbohydrate) là một trong những nguồn năng lượng chính giúp cơ thể hoạt động và tập luyện.

Cơm, bún, phở, mì, khoai, bánh mì, trái cây… đều là những nguồn carb quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày.

Vì vậy, carb không phải “kẻ thù” của việc giảm cân.
Điều quan trọng là bạn ăn bao nhiêu, chọn nguồn nào và phân bổ thế nào cho phù hợp với cơ thể và mục tiêu.

💚 Ăn đúng không có nghĩa là loại bỏ.
Mà là hiểu cơ thể mình cần gì.

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

Hết lễ rồi, quay lại với phòng tập và chiếc tạ thân yêu thôi chị em ơi 🤟😆--------------------------TL Fitness Lifestyle ...
03/09/2026

Hết lễ rồi, quay lại với phòng tập và chiếc tạ thân yêu thôi chị em ơi 🤟😆

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

29/08/2026

THỨC ĂN KHÔNG CHỈ LÀ CALO. 🍽️

Khi muốn giảm cân, rất nhiều người bắt đầu bằng việc đếm từng calo.

Nhưng cơ thể không chỉ cần một con số.

Cùng là một lượng calo, nhưng thực phẩm khác nhau có thể mang đến cho cơ thể những thứ rất khác nhau: protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất béo cần thiết…

Một bữa ăn tốt không chỉ giúp bạn “không vượt calo”.

Nó còn giúp bạn no lâu hơn, có năng lượng để tập luyện, hỗ trợ phục hồi và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn để giảm cân là một mục tiêu.
Nhưng học cách ăn để chăm sóc cơ thể mới là kỹ năng bạn có thể mang theo suốt cuộc đời. 💚

— TL FITNESS
--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

𝐁𝐚̣𝐧 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀?Tháng 9, TL mở nhóm tập tối đa 5 phụ nữ...
26/08/2026

𝐁𝐚̣𝐧 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐝𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀?

Tháng 9, TL mở nhóm tập tối đa 5 phụ nữ.

Trong 3 tháng, HLV trực tiếp hướng dẫn và điều chỉnh để bạn:
Hiểu cơ thể → tập đúng → hình thành thói quen → duy trì lâu dài.

🕐 Khung giờ: 6h–11h & 14h–16h

Nhắn “THÁNG 9” để được tư vấn.
--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

22/08/2026

Khi mà bạn dám thử thì cơ hội của bạn ít nhất vẫn lớn hơn 0%
🍀 Còn nếu bạn không thử thì con số đó vẫn tròn trĩnh là 0%

👉🏻 Hãy cho TL FITNESS biết mục tiêu, chúng mình sẽ giúp bạn cá nhân hóa Giáo án tập luyện và Thực đơn dinh dưỡng.

--------------------------
TL Fitness Lifestyle - Phòng Tập Dành Riêng Cho Nữ
Hotline: 0932 542 920
Địa chỉ : 29 Lê Cơ (Rẻ vào) hoặc K316/17 Núi Thành - Hải Châu - Đà Nẵng

19/08/2026

MỘT KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN ĐƯỢC THIẾT KẾ RIÊNG CHO CHỊ EM💚

TL FITNESS không phải là một phòng gym đông người.

Đây là PRIVATE GYM – không gian tập luyện dành riêng cho nữ, nơi bạn có thể thoải mái tập trung vào cơ thể, mục tiêu và hành trình của chính mình.

👉Đầy đủ máy móc và thiết bị cần thiết cho việc tập luyện
👉Không gian riêng tư, thoải mái
👉HLV đồng hành và hướng dẫn trong quá trình tập luyện

Chúng mình không cố tạo ra một phòng gym thật lớn.

TL FITNESS muốn tạo ra một nơi vừa đủ riêng tư để phụ nữ cảm thấy thoải mái, vừa đủ thiết bị để bạn có thể phát triển sức mạnh và vóc dáng.

Bắt đầu từ một không gian phù hợp.
Xây dựng một cơ thể khỏe mạnh.
Và từng ngày trở thành phiên bản tự tin hơn của chính mình.

Address

K316/17 Núi Thành
Hai Chau
550000

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:00
Wednesday 05:00 - 20:00
Thursday 05:00 - 20:00
Friday 05:00 - 20:00
Saturday 05:00 - 20:00
Sunday 05:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TL Fitness Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to TL Fitness Lifestyle:

Shortcuts

Share

Category