25/02/2026
3 nguyên tắc bảo vệ khớp gối khi đạp xe 🚴♂️
Đau gối khi đạp xe thường không do đi xa, mà do tư thế và thói quen sai kéo dài. Vì vậy, trước hết hãy chỉnh yên xe đúng độ cao để đầu gối vận động tự nhiên. Khi đạp, giữ nhịp đều, tránh dồn lực, nhất là lúc leo dốc. Cuối cùng, khởi động trước và thả lỏng sau mỗi buổi đạp để khớp gối phục hồi tốt hơn.
Chỉ cần làm đúng 3 điều này, việc đạp xe sẽ nhẹ nhàng và an toàn hơn mỗi ngày.
--------------------------------
Hotline (zalo): 0582 000 888
Địa chỉ: 419 Ngô Quyền - An Hải Bắc - Sơn Trà - TP Đà Nẵng