NGF Private Gym - 138 Lê Đình Lý

15/12/2025

07/08/2025

Deadlift với hex bar, hay còn gọi là trap bar deadlift, là một bài tập toàn thân xuất sắc. So với thanh tạ thẳng truyền thống, hex bar cho phép:
• Giảm áp lực lên lưng dưới: Nhờ vị trí tay cầm trung tâm, cột sống của bạn được giữ ở vị trí trung lập hơn.
• Tăng cường sức mạnh toàn diện: Kích hoạt đồng thời các nhóm cơ như cơ đùi sau, mông, lưng, core và cơ tay.
• Phù hợp cho người mới bắt đầu: Tư thế tự nhiên hơn giúp giảm nguy cơ chấn thương.
• Tính linh hoạt: Dễ dàng điều chỉnh để tập trung vào sức mạnh hoặc tăng cơ, tùy theo mục tiêu của bạn.

Đây là một trong những dụng cụ được yêu thích dành cho người mới ở NGF, bạn đã sẵn sàng để là chiến binh tiếp theo chưa?
Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay! 💪🏻

--------------------------------------
𝙉𝙂𝙁 𝙋𝙧𝙞𝙫𝙖𝙩𝙚 𝙂𝙮𝙢
👉🏻- Phòng tập 100% buổi tập PT 1:1, khung giờ tập luyện riêng tư không quá 2khách/ phòng.
👉🏻- Chuyên cung cấp giáo án tập luyện chuyên nghiệp
👉🏻- PT online
👉🏻- Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu.
👉🏻- Chỉnh sửa sai lệch tư thế, phục hồi sau chấn thương.
🔔 Giờ mở cửa (Open) :
Thứ 2 đến thứ 7/ Mon to Sat ( 5:30-21:00)
Chủ nhật/ Sun ( 5:30-12:00)
📍 Tầng 3, 138 LÊ ĐÌNH LÝ – HẢI CHÂU – ĐÀ NẴNG
☎ 093 363 55 75

27/07/2025

Việc tập gym thường bị hiểu sai là chỉ dành cho những người muốn tăng cơ bắp hoặc giảm cân nhanh chóng.
Thực tế, tập gym giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, tăng cường sự linh hoạt và sức bền cùng nhiều lợi ích khác.
Bạn đang bối rối không biết bắt đầu từ đâu? Hãy làm theo các mẹo đơn giản sau:
👉🏻 Xác định mục tiêu cá nhân: Hãy rõ ràng về những vấn đề bạn cảm thấy cần thay đổi của cơ thể mình, lựa chọn những mục tiêu nhỏ và ngắn hạn.
👉🏻 Tìm một chương trình phù hợp: Chọn những bài tập phù hợp với thể lực và sở thích cá nhân.
👉🏻 Bắt đầu từ từ: Đừng vội vàng, hãy tăng dần cường độ.
👉🏻 Duy trì động lực: Luyện tập cùng bạn bè hoặc nghe nhạc yêu thích để thêm phần hứng khởi.
Nhớ rằng, tập gym không chỉ là một hành trình về cơ thể mà còn là một quá trình nuôi dưỡng tâm hồn.❤️

Và NGF ở đây, luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn bước trên con đường tập luyện mỗi ngày. 💪🏻

13/06/2025

Thêm một bạn nhỏ nữa trở thành chiến binh NGF. Mục tiêu tập luyện của bạn là tăng cân, điều chỉnh tư thế, phát triển thể lực và sức bền.
Khác với những bạn nam, tập luyện ở nữ cần có những giáo án phù hợp dựa trên sinh lý đặc thù của phái đẹp.
Chỉ sau 2 tuần tập, bạn đã có tiến triển vượt bậc, các chỉ số đều tốt lên rất nhiều. ❤️

Khám phá phiên bản tốt nhất của bạn cùng NGF ngay hôm nay! 💪🏻

10/06/2025

Chào mừng thêm một chiến binh trẻ tuổi đến với NGF.
Học viên 13 tuổi, tập luyện để cải thiện tư thế, tăng độ linh hoạt và phản xạ.
Buổi đầu tuy còn nhiều vụng về, nhưng bạn đã tiến bộ rất nhanh, ý thức được việc luôn giữ tư thế vươn cao, thẳng người.
NGF xin cảm ơn sự chia sẻ và đồng hành của các phụ huynh. Nhìn các bạn tiến bộ từng ngày là một động lực rất lớn dành cho đội ngũ NGFTEAM. ❤️❤️

💥Cùng con bạn vươn cao dáng chuẩn tại NGF!
👉🏻 Đăng kí ngay hôm nay để nhận ưu đãi chỉ có trong hè này. 🔥🔥

28/05/2025

✨ Mùa hè này, giúp con vươn cao dáng chuẩn, tự tin tỏa sáng! 💪
Khóa học 30 buổi tại NGF sẽ giúp con:
✅ Chỉnh sửa tư thế, ngăn gù lưng
✅ Tăng chiều cao tối ưu
✅ Xây dựng dáng người khỏe mạnh, tự tin
🎁 Ưu đãi đặc biệt: Giảm 20% trước 20/6
👉 Đăng ký ngay: www.ngfteam.com
📞 Hotline: 0933635575

15/05/2025

🔥Bạn khao khát bứt phá giới hạn trong môn thể thao yêu thích?💪🏻
✅Cùng các chuyên gia thể lực NGF chinh phục mục tiêu của bạn!

💥Bắt đầu hành trình trở thành phiên bản xuất sắc nhất của chính mình tại NGF Private Gym ngay hôm nay!

17/04/2025

☀️ Mùa hè rực rỡ, dáng chuẩn bãi biển tại NGF Private Gym!
🌴 Gói PT 1:1 – Không gian riêng tư, lộ trình cá nhân hóa.
🎁 Ưu đãi hè: Buổi tập thử MIỄN PHÍ + Giảm 20% cho khách lần đầu đăng ký!
📞 Inbox để đăng ký ngay!

28/01/2025

Kính gửi Quý Khách Hàng,
Nhân dịp ngày đầu tiên của năm mới, NGF xin gửi tới quý khách hàng, hội viên những lời chúc tốt đẹp nhất. Mong rằng năm mới sẽ mang đến cho bạn và gia đình nhiều sức khỏe, hạnh phúc, và thành công!
🌟 Khởi Đầu Mới, Thách Thức Mới
Hãy bắt đầu năm mới với nguồn năng lượng mới và sẵn sàng chinh phục những mục tiêu mà bạn đặt ra. NGF cam kết sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình nâng cao sức khỏe và cải thiện bản thân.
🎯 Mục Tiêu Và Thành Công
Chúc bạn một năm đầy ắp những thành công và tiến bộ vượt bậc. Đừng quên rằng NGF Private Gym của chúng tôi luôn ở đây để hỗ trợ bạn đạt được mọi mục tiêu thể chất và tinh thần.
🍀 May Mắn Và Thịnh Vượng
Hy vọng năm mới sẽ mang lại cho bạn nhiều điều may mắn và những cơ hội tuyệt vời. Hãy cùng nhau biến những giấc mơ thành hiện thực!
Chúc mọi người một năm mới An Khang Thịnh Vượng, tràn đầy niềm vui và sức khỏe. Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc tuyệt vời của năm mới bên gia đình và bạn bè!
🎊 Hãy để năm mới là sự khởi đầu của những điều tuyệt vời nhất!