Gear Private - Gym And Rehab

Gear Private - Gym And Rehab Phục hồi chấn thương, cải thiện sức khoẻ vóc dáng hình thể.

Cung cấp các chương trình tập luyện cho các đội thể thao, và cá nhân.
——
Recovery of injury, improving physique health - Gym and rehab
Provide training programs for sports teams, and individuals.

10/06/2026

1 buổi tập bổ trợ performance cho vận động viên bóng rổ sẽ như thế nào?

GEAR Private – GYM and REHAB
Being Alive - Being Well
102 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng


[English Below]Hành trình cập nhật kiến thức.Sáng nay team GEAR tham dự hội thảo chuyên nghành, cập nhật những kiến thức...
06/06/2026

[English Below]
Hành trình cập nhật kiến thức.
Sáng nay team GEAR tham dự hội thảo chuyên nghành, cập nhật những kiến thức mới mẽ, chuyên sâu.
Để có những góc nhìn mới giúp thiết kế chương trình tập luyện tối ưu hơn cho khách hàng (học viên)

Journey to update knowledge.
This morning, the GEAR team attended a specialized seminar, updating new and in-depth knowledge.
To have new perspectives to help design more optimal training programs for customers (students)






TÍCH LUỸ CHẤN THƯƠNG — KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA NGƯỜI CHƠI THỂ THAOĐiều đáng sợ nhất trong thể thao không phải là một chấn t...
28/05/2026

TÍCH LUỸ CHẤN THƯƠNG — KẺ THÙ THẦM LẶNG CỦA NGƯỜI CHƠI THỂ THAO

Điều đáng sợ nhất trong thể thao không phải là một chấn thương lớn xảy ra trong khoảnh khắc… mà là những tổn thương nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Một cái gối đau nhẹ nhưng vẫn cố tập. Một bờ vai căng cứng nhưng vẫn nâng tạ. Một cơ thể kiệt sức nhưng vẫn ép bản thân phải “cố thêm chút nữa”. Theo thời gian, cơ thể không gục ngã ngay lập tức — nó âm thầm tích luỹ sự quá tải cho đến khi không thể chịu nổi nữa. Phục hồi không làm bạn chậm lại. Nó giúp bạn đi xa hơn, bền hơn và mạnh hơn.

ACCUMULATED INJURIES — THE SILENT ENEMY OF ATHLETES

The most dangerous thing in sports is not always a major injury in a single moment — it’s the small damage repeated every single day. A sore knee ignored. Tight shoulders pushed through another workout. A fatigued body forced to keep going. Over time, the body doesn’t break instantly — it silently stores stress until it finally reaches its limit. Recovery does not make you weaker or slower. It’s what allows you to perform longer, move better, and stay strong for the long run

GEAR Private – GYM and REHAB
Being Alive - Being Well
102 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng


18/05/2026

[English Below]
Gym and Rehab / Performance
Ready to comeback
—–—
Phục hồi PCL và sụn chêm sau phẫu thuật - gối phải.
Khôi phục hoàn toàn chức năng vận động thể thao và nâng cao cải thiện hiệu suất thể thao.
VĐV Bóng đá Hà Đức Ngọc

Rehabilitation of PCL and meniscus after surgery - right knee.
Completely restores athletic function and enhances improved athletic performance.
Football player ⚽️ Ha Duc Ngoc






[english below] Cơ bắp không chỉ giúp cơ thể mạnh hơn, mà còn quyết định khả năng tăng tốc, giữ thăng bằng, kiểm soát ch...
17/05/2026

[english below]

Cơ bắp không chỉ giúp cơ thể mạnh hơn, mà còn quyết định khả năng tăng tốc, giữ thăng bằng, kiểm soát chuyển động và giảm nguy cơ chấn thương trong thể thao. Một nền tảng cơ bắp tốt giúp vận động viên tạo lực hiệu quả hơn, duy trì hiệu suất ổn định và phục hồi nhanh hơn sau cường độ cao.

Tập luyện cơ bắp đúng cách không đơn giản là nâng tạ thật nặng, mà là cải thiện sự phối hợp, sức mạnh và khả năng kiểm soát cơ thể trong từng chuyển động thực tế của môn thể thao đó.

⸻
Muscles do more than just make the body stronger — they play a key role in speed, balance, movement control, and injury prevention in sports. A well-developed muscular system helps athletes produce force efficiently, maintain performance, and recover faster from intense training or competition.

Proper strength training is not only about lifting heavy weights, but also about improving coordination, power, and body control specific to athletic movement.

GEAR Private – GYM and REHAB
Being Alive - Being Well
102 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng


[english below]SỨC BẬT VÀ CƠ BẮP — LIÊN QUAN GÌ ĐẾN NHAU?Rất nhiều người nghĩ rằng:“Chân càng to = bật càng cao.”Nhưng t...
11/05/2026

[english below]

SỨC BẬT VÀ CƠ BẮP — LIÊN QUAN GÌ ĐẾN NHAU?

Rất nhiều người nghĩ rằng:
“Chân càng to = bật càng cao.”

Nhưng thực tế, cơ bắp chỉ là một phần của sức bật.

Sức bật không chỉ nằm ở việc bạn mạnh bao nhiêu, mà còn là cách cơ thể tạo lực nhanh như thế nào, hấp thụ lực ra sao và kiểm soát chuyển động tốt tới đâu.

Đó là lý do có người squat rất nặng nhưng vẫn di chuyển chậm, nhảy không cao hoặc đổi hướng kém hiệu quả.

Trong thể thao và cả rehab, điều quan trọng không phải chỉ là xây cơ bắp.
Mà là dạy cơ thể biết sử dụng sức mạnh đó đúng cách.

Strength tạo nền tảng.
Power tạo sự bùng nổ.
Control giúp cơ thể vận động hiệu quả và an toàn hơn.

Đừng chỉ tập để khỏe hơn.
Hãy tập để cơ thể “vận động tốt hơn”.

——

JUMP & MUSCLE — HOW ARE THEY RELATED?

A lot of people think:
“Bigger legs = higher jump.”

But in reality, muscles are only one part of explosiveness.

Vertical jump performance is not just about how strong you are, but how fast you can produce force, absorb impact and control movement efficiently.

That’s why some people can squat heavy weights but still move slowly, jump lower or struggle with quick direction changes.

In sports and rehabilitation, the goal is not only building muscle.
It’s teaching the body how to use strength effectively.

Strength builds the foundation.
Power creates explosiveness.
Control makes movement efficient and safer.

Don’t just train to get stronger.
Train to move better.

GEAR Private – GYM and REHAB
Being Alive - Being Well
102 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng


09/05/2026

[English Below]
Kết hợp giữa Plyometric và Isometric với máy Cable là một trong những biến thể giúp gia tăng tạo lực (Power), cũng như giúp kiểm soát tốt khớp gối và tính ổn định thăng bằng (Stability).
————
Và cũng là giai đoạn của chương trình bổ trợ phục hồi sau chấn thương và cải thiện hiệu suất thể thao, đặc biệt là với những vận động viên và những anh em muốn cải thiện hiệu suất và nâng tầm vận động.

Combining Plyometric and Isometric with the Cable machine is one of the variations that helps increase force generation (Power), as well as help control the knee joint and balance stability (Stability).
————
And it is also the stage of a post-injury recovery and sports performance improvement program, especially for athletes and those who want to improve performance and improve movement.






[TUYỂN DỤNG]Bạn không chỉ muốn “tập cho khỏe”, mà muốn giúp người khác quay lại mạnh mẽ hơn sau chấn thương? Welcome 😎Ph...
07/05/2026

[TUYỂN DỤNG]

Bạn không chỉ muốn “tập cho khỏe”, mà muốn giúp người khác quay lại mạnh mẽ hơn sau chấn thương? Welcome 😎

Phòng gym tụi mình đang tìm đồng đội cho mảng rehab – phục hồi chức năng thể thao. Ở đây không chỉ có squat, deadlift… mà còn là hành trình giúp khách hàng đi lại, chạy nhảy, và tự tin trở lại sau những ngày đau đớn nhất.

Vị trí: HLV Rehab / Trainer
Yêu cầu:
• Có kiến thức cơ bản về giải phẫu, vận động (chưa giỏi tụi mình đào tạo thêm)
• Tư duy học hỏi, không ngại “debug” cơ thể người khác 🤓
• Kiên nhẫn, vì rehab không phải chuyện “1 buổi là xong”

Ưu tiên:
• Từng tập gym, chơi thể thao
• Biết về ACL, chấn thương gối, vai…

Quyền lợi:
• Được training bài bản về rehab
• Làm việc trong môi trường vừa “căng não” vừa “cười xỉu”
• Thu nhập xứng đáng với khả năng của bạn

Nếu bạn muốn công việc của mình không chỉ là kiếm tiền, mà còn là giúp người khác đứng dậy, thì tụi mình đang đợi bạn 💪

📩 Inbox ngay:
whatapps - 0862.591.420
Zalo - 0979.513.462

GEAR Private – GYM and REHAB
Being Alive - Being Well
102 Thanh Thuỷ, P. Thanh Bình, Quận Hải Châu, Tp.Đà Nẵng


06/05/2026

[English Below]
Rehab / Performance
Phục hồi chấn thương ACL - PCL - Sụn chêm / sau phẫu thuật
———
Chính vì bạn đủ khả năng để vượt qua, nên thử thách mới xuất hiện.
Đừng xem chấn thương là trở ngại, hãy xem như là một trong những thử thách trong đời. Bạn đối diện nó, vượt qua nó, và bùng nổ lại với cuộc chơi..!

ACL - PCL - Meniscus injury recovery / after surgery
———
It is because you are capable of overcoming it that new challenges appear.
Don't see injury as an obstacle, see it as one of life's challenges. You face it, overcome it, and get back into the game..!






Address

102 Thanh Thuỷ
Da Nang

Opening Hours

Monday 07:30 - 20:00
Tuesday 07:30 - 20:00
Wednesday 07:30 - 20:00
Thursday 07:30 - 20:00
Friday 07:30 - 20:00
Saturday 07:30 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gear Private - Gym And Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category