SORA - Pilates Studio

Directions

SORA - Pilates Studio Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from SORA - Pilates Studio, Pilates Studio, Cua Lo.

02/10/2026

Hội viên Sora vào xác nhận giúp ạaaa 😊


___________
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

30/09/2026

CÙNG CÂN NẶNG, TẠI SAO VÓC DÁNG LẠI KHÁC?

Cân nặng chỉ cho bạn biết cơ thể đang nặng bao nhiêu, chứ không cho biết cơ thể đang có bao nhiêu cơ và bao nhiêu mỡ.

Có người 55kg nhưng bụng vẫn nhiều mỡ, eo không rõ, cơ thể mềm và thiếu săn chắc.
Cũng 55kg, nhưng khi tỷ lệ cơ – mỡ khác nhau, vóc dáng có thể gọn gàng, săn chắc và đường nét rõ ràng hơn.

Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là thay đổi vóc dáng, đừng chỉ đặt mục tiêu giảm thêm vài kg.

Điều bạn cần quan tâm là giảm mỡ, duy trì và phát triển cơ, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát cơ thể.

Đó cũng là lý do Pilates tại Sora không chỉ hướng đến việc “tập cho ra mồ hôi”, mà tập trung vào kiểm soát chuyển động, sức mạnh cơ bắp và khả năng định hình cơ thể qua quá trình tập luyện đều đặn.

Bạn không nhất thiết phải nhẹ hơn. Bạn cần một cơ thể khỏe, săn chắc và cân đối hơn.

👉 Inbox Sora để được tư vấn lộ trình tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu vóc dáng của bạn.



⸻

SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, TP. Vinh

27/09/2026

GIẢM CÂN, TĂNG CƠ HAY SỬA DÁNG: TẠI SAO ĐỀU TẬP LÒ XO?

🤔 Nếu bạn đang tìm hiểu pilates, có thể bạn cũng từng nghĩ: “Mục tiêu khác nhau thì sao bài nào cũng thấy lò xo?”

🌀 Vì lò xo không tạo ra một kết quả cố định. Nó là công cụ để HLV điều chỉnh cách cơ thể tạo lực, giữ lực và kiểm soát chuyển động.

🎯 Cùng một bài tập, nhưng thay đổi lực và cách thực hiện, cơ thể nhận một yêu cầu khác.

✨ Vì vậy, Pilates không phải ai cũng tập một bài giống nhau, mà là cùng một dụng cụ nhưng được điều chỉnh theo mục tiêu và cơ thể của từng người.


___________
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

22/09/2026

CHÂN VÒNG KIỀNG CÓ CẢI THIỆN ĐƯỢC KHÔNG?

Có, nhưng không phải cứ tập là chân sẽ tự thẳng.

Mỗi người có một cấu trúc cơ thể khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng không nằm ở việc tìm một bài tập “chữa chân vòng kiềng”, mà là xác định cơ thể đang thiếu sức mạnh và khả năng kiểm soát ở đâu.

Đó cũng là cách Sora xây dựng các bài tập cho chân vòng kiềng: tập trung vào bàn chân, nhóm cơ đùi và khả năng ổn định toàn bộ thân dưới.

Hiểu cơ thể trước, rồi mới tập đúng cơ thể.



⸻

SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, TP. Vinh

19/09/2026

KHÁCH MỚI HỎI GÌ NHẤT?

Trước khi bắt đầu pilates, gần như ai cũng có một vài câu hỏi giống nhau:

❓ Không dẻo có tập được không?
❓ Pilates có giúp giảm mỡ bụng không?
❓ Pilates khác Gym như thế nào?
❓ Một tuần nên tập mấy buổi?
❓ Bao lâu thì bắt đầu cảm nhận sự thay đổi?
❓ Tại sao tập Pilates phải chú ý đến hơi thở?
❓ Vì sao mới tập lại hay bị run chân?

Trong clip này, Sora tổng hợp những câu hỏi khách mới thường hỏi nhất và giải đáp ngắn gọn để bạn hiểu rõ hơn trước khi bắt đầu 👇

👉 Nếu bạn cũng đang có một câu hỏi về Pilates, cứ để lại bình luận, Sora giải đáp cho bạn nhé.


⸻
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, TP. Vinh

16/09/2026

Khi tập luyện, rất dễ nhìn người khác rồi tự hỏi:
“Bao giờ mình mới làm được như vậy?”

Nhưng mỗi cơ thể lại có một nền tảng khác nhau. Có người cần nhiều thời gian hơn để kiểm soát chuyển động, có người cần bắt đầu từ những bài tập đơn giản hơn.

Vì vậy, tiến bộ không nằm ở việc bạn làm được động tác khó đến đâu, mà nằm ở việc cơ thể của bạn đang tốt hơn chính nó của ngày hôm qua.

Tại Sora, giáo viên sẽ dựa vào khả năng vận động hiện tại của từng học viên để điều chỉnh bài tập và xây dựng progression phù hợp.

Không cần phải vội. Hãy bắt đầu từ nơi cơ thể của bạn đang ở, rồi từng bước tiến xa hơn.

💬 Nếu bạn chưa biết mình nên bắt đầu từ đâu, hãy nhắn tin cho Sora. Đội ngũ giáo viên sẽ giúp bạn tìm ra cách tập phù hợp với khả năng vận động hiện tại của mình.



⸻

SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

13/09/2026

CỨ NGỒI LÀM VIỆC LÀ CỔ CỨNG, VAI MỎI?

Ngồi trước máy tính nhiều giờ, cổ và vai gần như phải giữ nguyên một tư thế. Đến cuối ngày, cổ cứng, vai nặng, vùng lưng trên cũng bắt đầu mỏi. Nghỉ một lúc thì dễ chịu hơn, nhưng hôm sau ngồi làm việc lại, cảm giác ấy lại quay trở lại.

Đó là lý do những người ngồi nhiều cần một hình thức vận động giúp cơ thể lấy lại độ linh hoạt và sức mạnh, thay vì chỉ nghỉ ngơi sau mỗi ngày làm việc.

Với Pilates, bạn sẽ được tập trung vào mở vai, tăng độ linh hoạt và củng cố nhóm cơ lưng – vai, đồng thời cải thiện cách cơ thể giữ và kiểm soát tư thế.

Nếu bạn đang phải ngồi làm việc nhiều giờ mỗi ngày và thường xuyên gặp tình trạng cứng cổ, nặng vai, mỏi lưng trên, hãy thử Pilates tại Sora.

📩 INBOX SORA ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỚP TẬP PHÙ HỢP.



⸻

SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

09/09/2026

Cho mình 1 phút để thuyết phục bạn rằng 👇

___________
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

06/09/2026

Nếu bạn từng tập pilates, chắc không ít lần nghe câu này: “Giữ core!”, kể cả khi bài tập đang không trực tiếp vào bụng.

Bởi core không chỉ liên quan đến một vòng bụng săn chắc. Đây là nhóm cơ giữ vai trò ổn định phần thân trung tâm, giúp cơ thể kiểm soát tốt hơn khi tay chân di chuyển.

Khi core đủ khỏe và được kích hoạt đúng, bạn sẽ giữ tư thế vững hơn, chuyển động chính xác hơn và hạn chế việc các nhóm cơ khác phải “gánh” thay.

Vậy nên, muốn cơ thể đẹp hơn chỉ là một phần. Quan trọng hơn là cơ thể phải khỏe và kiểm soát được chính nó.

Đó là lý do một buổi pilates ở Sora không chỉ là tập cho mệt, mà là học cách sử dụng cơ thể đúng hơn mỗi ngày.


___________
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

01/09/2026

𝐂𝐨̂̉ 𝐫𝐮̀𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐬𝐚𝐮 𝐯𝐚̀𝐢 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩

Khi đầu đưa về trước, vai cuộn vào, lưng trên gù, cơ thể đã quen với một tư thế sai trong thời gian dài. Vì vậy, Sora Pilates xây dựng lộ trình tối thiểu 3 tháng: từ giải phóng, chỉnh kiểm soát đến củng cố tư thế.

Mục tiêu không phải ép cơ thể đứng thẳng, mà giúp cơ thể tự kiểm soát và duy trì tư thế tốt hơn.

👉 Nếu bạn đang có dấu hiệu cổ rùa, inbox Sora để được đánh giá tư thế ❤️


___________
SORA PILATES
📍 Cơ sở 1: 19 đường Đặng Thái Thuyến, phường Nghi Hương, thị xã Cửa Lò
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, số 1 đường Hoàng Nghĩa Lương, phường Thành Vinh, Nghệ An

Address

Cua Lo

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 05:30 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SORA - Pilates Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category