Phòng Tập Gym & Aerobic Yến Châu

23/11/2019

💐💐 20/11 Của Em 🥰 Em xin chân thành cám ơn Các Chị Đẹp đã dành những tình cảm tốt đẹp nhất đối với em 😘 Chúc các Chị luôn trẻ luôn khoẻ luôn đẹp và luôn thành công ❤️ CLB chúng ta luôn là 1 đại gia đình của em 🥰 Love All ❤️

24/09/2019

👉👉Vui, Khỏe, Trẻ mỗi ngày nhé!!
💃💃💃Người Thầy thứ hai, đưa em đến tầm cao hơn của bộ môn aerobic. Những đồng đội đến cá tỉnh thành khác nhau nhưng cùng chung đam mê..!🥰🥰🥰🥰

chào các bạn! thời gian qua MISA AEROBIC đã giới thiệu đến các bạn 8 video bài tập và hôm nay MISA AEROBIC tiếp tục giới thiệu đến các bạn video bài tập số 9...

12/09/2019

Chuyện giảm cân chưa bao giờ là vấn đề bị quên lãng của hội con gái, nhất là khi xu hướng thời trang đang thay đổi và trở nên đa dạng với nhiều mẫu mã hơn. Tuy nhiên, khi bắt đầu giảm cân, nhiều cô nàng cũng nhận định là họ thường loay hoay giữa những chế độ ăn kiêng mà không biết rõ cơ thể mình phù hợp với kiểu ăn nào.

Vậy hãy thử bắt đầu giảm cân bằng chế độ ăn Eat Clean kết hợp chung với việc tập luyện để xem hiệu quả tuyệt vời đến đâu bạn nhé!

Cùng bắt đầu 14 ngày với Eat Clean và tập luyện xem hiệu quả nhận lại như thế nào bạn nhé!

12/09/2019

http://kenh14.vn/nhung-sai-lam-thuong-gap-trong-chuyen-giam-can-khien-moi-no-luc-tro-thanh-cong-coc-20190906103555484.chn

Bạn cứ nghĩ mình đã giảm cân đúng cách nhưng ngờ đâu cân nặng lại tăng vèo vèo. Nguyên nhân không ngờ đến từ chính những thói quen ăn uống mà bạn nghĩ mình đã làm đúng.

07/09/2019

👉 Thay vì chú ý đến các con số cân nặng, hãy chú ý đến hình ảnh trực quan trên cơ thể, số đo quần áo, chỉ số mỡ trong cơ thể. Đó mới là những thứ mà bạn quan tâm 💪💪
Đọc để tham khảo thêm nha Các Chị Đẹp 😍😍

Có rất nhiều người vẫn lầm tưởng rằng giảm béo và giảm cân là một từ đó dẫn tới những sai lầm và hậu quả nặng nề trong quá trình giảm cân. Bật mí 5 cách giảm cân chậm mà chắc không lo tăng cân trở lại

07/09/2019

👉QÚA NHIỀU LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC MỖI NGÀY!
🌟Giúp bạn giữ gìn sức khỏe, vóc dáng đẹp, vui vẻ hàng ngày.
🤝Theo ước tính của các nhà khoa học, tập thể dục có thể khiến bạn hạnh phúc hơn tương đương với việc kiếm được nhiều hơn 580 triệu Đồng mỗi năm. Và để đạt được mức hạnh phúc của người giàu ấy, bạn chỉ cần tập thể dục 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi từ 30-60 phút.
🔥 NÀO CÁC CHỊ ĐẸP ĐỌC THAM KHẢO LỢI ÍCH NHÉ!!

Cụ thể, những người có thu nhập thấp hơn có xu hướng dễ bị căng thẳng hơn so với người có thu nhập cao hơn. Nhưng nếu vận động thể chất đều đặn, họ có thể tăng mức độ hạnh phúc của mình lên bằng với những người kiếm ....

29/08/2019

🔥🔥 ĐÂY LÀ NHỮNG LÝ DO MÀ EM KHÔNG KHUYẾN KHÍCH HỌC VIÊN CỦA EM NHỊN ĂN, NHỊN UỐNG ĐỂ GIẢM CÂN.
🤝🤝CÁC CHỊ ĐẸP CÙNG THAM KHẢO TÁC HẠI CỦA VIỆC GIẢM CÂN KHÔNG AN TOÀN NHÉ!!
☄️☄️Nhịn ăn để giảm cân là rất sai lầm vì sẽ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, làm rối loạn điện giải. Nhịn ăn lâu dễ bị biếng ăn, cơ thể suy kiệt, suy tim, suy hô hấp, có thể dẫn tới tử vong. Thực tế đã xảy ra những cái chết không mong muốn chỉ vì ao ước có số đo lý tưởng trong thời gian ngắn. Giảm cân bằng thuốc xổ, uống giấm, móc họng không phải giải pháp hiệu quả, an toàn. Người tiêu dùng cũng không nên tin vào những lời quảng cáo hoa mỹ như: giảm cân siêu tốc, sở hữu 3 vòng chuẩn như người mẫu trong vài ngày…
💥💥Theo khuyến cáo khoa học, giới hạn giảm cân an toàn là mức giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá một kg một tuần. Việc giảm cân nhanh sẽ rất nguy hiểm và để lại hậu quả lâu dài cho sức khỏe.
🍀🍀Dinh dưỡng phù hợp là cân đối được năng lượng đầu vào và đầu ra. Nguyên lý này không yêu cầu kiêng khem quá mức nhưng cũng không được tùy tiện ăn uống. Nên duy trì năng lượng đầu vào ở mức 1.400-1.600 kcal một ngày (nếu vẫn làm việc, vận động tíc cực). Tăng cường rau, trái cây, tránh thức ăn nhanh, bánh ngọt, mỡ động vật, bia rượu… sẽ giúp kiểm soát cân nặng, hạn chế tích lũy chất béo trong cơ thể. Với người thừa cân, béo phì, giảm vài chai bia, 1-2 bát cơm hay một phần gà rán… mỗi ngày sẽ có ý nghĩa cho việc giảm cân.

🌟🌟Cùng với dinh dưỡng, tăng cường hoạt động thể lực là một trong những nguyên tắc quan trọng. Hoạt động thể lực nên kéo dài trên 30 phút và 5 lần trong tuần với bất cứ hình thức nào phù hợp sở thích và thể trạng của từng người. Việc tập luyện giúp giải phóng năng lượng dư thừa và đốt cháy mỡ, giúp lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp.
👉👉

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân không đúng cách, áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Nhịn ăn để giảm cân là rất sai lầm vì sẽ gây thiếu hụ...

26/08/2019

💃💃💃— THÔNG BÁO— 💃💃💃
💫💫 Chiều nay, thứ hai (26/8) CLB Aerobic Yến Châu nghỉ một ngày nhé các Chị Đẹp 😊😊😊
🌟🌟Ngày mai CLB Yến Châu tập lại bình thường☺️☺️☺️
🌷🌷🌷Chúc các Chị Đẹp đầu tuần vui vẻ và làm việc tốt 🌹🌹🌹