25/04/2026
Tập gym là tốt đấy, nạp Đạm nhiều để lên cơ cũng đúng
Nhưng cái gì “quá mức” cũng phải trả giá.
Hôm qua, mình vừa nghe được 1 câu chuyện từ cậu Em trai
Em ấy kể về Ba của mình, người đàn ông chỉ mới 48 tuổi, thân thể to vạm vỡ .. nhưng.. bị bệnh Gout rất nặng
Vì lúc trước Ba là vận động viên thi đấu Thể hình, đạt giải cấp Quốc gia, va vì phải siết cơ, nạp Đạm quá nhiều để tăng cơ, ít khi dùng thêm nước ép, hay rau xanh, nên cơ thể bị mất căng bằng ...
Và thực tế đó gần như rất nhiều những Gymer hiện nay đang vấp phải ...
Việc nạp đạm liên tục, ngày nào cũng thịt – trứng – whey mà quên cân bằng dinh dưỡng. Lâu dài, cơ thể dư axit uric, về già se rất dễ bị gout – đau khớp, sưng tấy, ăn uống kiêng khem khổ hơn cả lúc tập.
Thế nên.. Mong rằng các bạn hãy luôn quan tâm hơn đến sức khỏe mớí là mục đích cuối cùng khi chúng ta tập luyện
Đẹp thì tốt, nhưng :
Tập vừa đủ – ăn đủ chất – đừng biến sức khỏe thành cái giá phải trả cho body , bạn nhé 🥰
CHÚC BẠN SỨC KHỎE 🩷
