19/06/2026
Bạn đau vai gáy mãi không hết?
Có thể vấn đề không nằm ở chỗ bạn đang đau.
Rất nhiều người khi đau vai gáy sẽ:
❌ Xoa bóp.
❌ Dán cao.
❌ Kéo giãn cổ thật mạnh.
Nhưng sau vài ngày… cơn đau lại quay trở lại.
Bởi vì đau vai gáy không chỉ liên quan đến vùng cổ.
Nó có thể liên quan đến tư thế, khả năng kiểm soát của bả vai, cột sống ngực, sức mạnh cơ lõi và cách cơ thể bạn vận động mỗi ngày.
Vì vậy, điều quan trọng không phải là tập thật nhiều.
Mà là tập đúng với nguyên nhân của cơ thể mình.
🌿 Hiểu cơ thể.
🌿 Vận động an toàn.
🌿 Xây dựng sức mạnh từ nền tảng.
Đó mới là con đường bền vững để cơ thể khỏe hơn.
Bạn đang đau ở vị trí nào? Hãy để lại bình luận, Thư sẽ chia sẻ thêm về từng trường hợp.
Người mới tập yoga nên chọn lớp như thế nào?
Các lớp:
Sáng 5h, 7h15
Chiều 16h, 17h45
Đc: 135 Mai Hắc Đế
