What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:30 Tuesday 08:00 - 21:30 Wednesday 08:00 - 21:30 Thursday 08:00 - 21:30 Friday 08:00 - 21:30 Saturday 08:00 - 21:30 Sunday 09:00 - 21:30

https://www.facebook.com/106535004284408/

BELLA Yoga, 42N/6/tổ 6/KP. Bình Đáng/P. Bình Hoà/TP. Thuận An/Bình Dương, Binh Hoa (2026)

15/03/2026

Tập yoga đi , gòy anh dắt đi sắm cái điện thọi mới😆

15/03/2026

𝐂𝐡𝐢̣ 𝐛𝐚́𝐧 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐢́𝐚: Sao ngày nào cũng mua, uống miết không sợ hả?
𝗕𝗼̛: Sợ gì chị?
𝐂𝐡𝐢̣ 𝐛𝐚́𝐧 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐢́𝐚: Tiểu đường. Thấy ngày nào cũng uống.
𝗕𝗼̛: "Cười to", em nói cái này chị chắc chắn hết hồn nè, chuẩn bị tâm lý nha!
"Nước mía trị tiểu đường, nhưng phải cho muối hạt vào, hạn chế đá và phải vận động phơi nắng cho người ra mồ hôi"
𝐂𝐡𝐢̣ 𝐛𝐚́𝐧 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐢́𝐚: "Trố mắt", thiệt hả?
𝗕𝗼̛: Dạ thiệt, nó là đường tự nhiên mà cơ thể cần, vì tiểu đường là người dư đường rác (hoá học, tinh luyện, trà sữa, thức ăn nhanh...) nhưng lại thiếu hụt đường tốt/tự nhiên (trái cây, mía...). Nhưng phải nhớ là vận động và phơi nắng nha, vi diệu lắm chị
𝐂𝐡𝐢̣ 𝐛𝐚́𝐧 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐦𝐢́𝐚: 😱

Chia sẻ của anh Bơ
Và admin cũng giống a Bơ🤣

14/03/2026

GỢI Ý Ý TƯỞNG 365 VIỆC UNLOCK BẢN THÂN TRONG 1 NĂM
(Nàng lưu lại áp dụng nha )
1. Dậy sớm ngắm bình minh
2. Đi ngủ trước 23h
3. Viết nhật ký 1 trang
4. Uống đủ 1.5L nước
5. Đi bộ 30 phút
6. Nghe podcast khi đi dạo
7. Thiền 10 phút
8. Tắt điện thoại 2h
9. Chăm sóc da đầy đủ
10. Chụp ảnh gương
11. Tự nấu 1 bữa healthy
12. Dọn phòng
13. Thay ga giường
14. Xem lại album cũ
15. Gọi điện cho người thân
16. Nghe nhạc tuổi thơ
17. Viết thư cho bản thân
18. Tắm lâu thư giãn
19. Uống trà một mình
20. Đi siêu thị một mình
21. Đi bộ buổi tối
22. Xem hoàng hôn
23. Không dùng mạng xã hội 1 ngày
24. Viết nhật kí biết ơn
25. Tập yoga
26. Chạy bộ
27. Làm móng
28. Đi massage
29. Chụp ảnh outfit
30. Dọn dẹp tủ đồ
31. Thử kiểu tóc mới
32. Đổi hình nền điện thoại
33. Đổi layout phòng
34. Mua hoa về cắm
35. Ngồi cafe một mình
36. Viết mục tiêu tháng
37. Xem vlog chill
38. Làm bánh
39. Viết to-do list
40. Học thở sâu
41. Thử journaling
42. Đọc sách 30 phút
43. Đi chợ sớm
44. Uống cà phê sáng
45. Tắt thông báo điện thoại
46. Tập giãn cơ
47. Nghe nhạc không lời
48. Xem phim một mình
49. Đi spa
50. Tự mua quà cho mình
51. Đọc 1 chương sách
52. Học 10 từ vựng
53. Viết 1 đoạn tiếng Trung
54. Luyện nghe podcast ngoại ngữ
55. Xem TED
56. Viết kế hoạch tuần
57. Dọn desktop
58. Học 1 kỹ năng mới
59. Làm flashcard
60. Viết note bài học
61. Xem video giáo dục
62. Học Canva
63. Học chỉnh ảnh
64. Học edit video
65. Tập thuyết trình
66. Viết caption dài
67. Viết caption ngắn
68. Đăng 1 bài chia sẻ
69. Học AI tool mới
70. Luyện nói trước gương
71. Ghi âm giọng nói
72. Đọc sách self-help
73. Đọc sách văn học
74. Học 1 concept mới
75. Làm mindmap
76. Ôn lại kiến thức cũ
77. Học Excel
78. Học Notion
79. Học quản lý tiền
80. Lập ngân sách
81. Review tháng
82. Viết kế hoạch năm
83. Đặt mục tiêu quý
84. Xem talkshow
85. Học viết email
86. Viết CV
87. Update portfolio
88. Học storytelling
89. Viết blog
90. Viết thread
91. Xem video nghề nghiệp
92. Học networking
93. Học nói chuyện
94. Đọc bài nghiên cứu
95. Học viết luận
96. Tập trung deep work
97. Làm vision board
98. Xem webinar
99. Ghi chú ý tưởng
100. Viết 5 điều học được
101. Tập phản biện
102. Viết bài dài
103. Học từ mới nâng cao
104. Luyện shadowing
105. Học phát âm
106. Ghi âm bài nói
107. Tập nói trước camera
108. Xem vlog học tập
109. Học viết nhật ký
110. Viết kế hoạch 5 năm
111. Học thuyết trình
112. Học design
113. Luyện đọc to
114. Học kỹ năng mềm
115. Học quản lý thời gian
116. Tập Pomodoro
117. Học public speaking
118. Học viết kịch bản
119. Brainstorm idea
120. Viết 10 ý tưởng content
121. Đi cafe work date
122. Đi photobooth với bạn
123. Đi xem phim rạp
124. Đi ăn buffet
125. Picnic công viên
126. Đi biển
127. Đi bảo tàng
128. Đi triển lãm
129. Đi concert
130. Đi workshop
131. Đi xem kịch
132. Đi bar chill
133. Đi ăn khuya
134. Đi phố đi bộ
135. Đi dạo hồ
136. Chụp ảnh film
137. Đi chợ đêm
138. Đi tàu điện
139. Đi xe bus
140. Đi du lịch ngắn
141. Đi staycation
142. Đi cafe sách
143. Đi cafe rooftop
144. Đi ăn một mình
145. Đi karaoke
146. Đi bowling
147. Đi chơi boardgame
148. Đi gym
149. Đi bơi
150. Đi leo núi nhẹ
151. Đi camping
152. Đi phượt gần
153. Đi chùa
154. Đi nhà sách
155. Đi thrift shop
156. Đi shopping
157. Đi ăn brunch
158. Đi ăn lẩu
159. Đi ăn bánh
160. Đi ăn vặt
161. Đi ăn sáng
162. Đi ăn tối sang
163. Đi cafe sáng
164. Đi cafe tối
165. Đi cafe học
166. Đi cafe làm việc
167. Đi cafe với crush
168. Đi cafe với bạn
169. Đi cafe với gia đình
170. Chụp ảnh street
171. Chụp ảnh outfit
172. Chụp ảnh nhóm
173. Chụp ảnh polaroid
174. Quay vlog
175. Làm reel
176. Đăng story
177. Viết caption
178. Gặp bạn cũ
179. Kết bạn mới
180. Tham gia CLB
181. Tham gia event
182. Tổ chức sinh nhật
183. Làm bất ngờ
184. Tặng quà
185. Hẹn hò
186. Đi chơi một mình
187. Đi chơi với gia đình
188. Nấu ăn chung
189. Xem phim chung
190. Đi roadtrip
191. Đi hội chợ
192. Đi hội sách
193. Đi triển lãm nghệ thuật
194. Đi lớp vẽ
195. Đi lớp nhảy
196. Đi lớp nấu ăn
197. Đi lớp ngoại ngữ
198. Đi workshop viết
199. Đi workshop content
200. Đi talkshow
201. Viết 1 caption
202. Quay 1 video
203. Edit video
204. Chụp ảnh
205. Chỉnh ảnh
206. Làm vlog
207. Viết blog
208. Viết nhật ký
209. Làm vision board
210. Làm moodboard
211. Viết quote
212. Dịch quote
213. Viết kịch bản
214. Thu âm podcast
215. Làm playlist
216. Viết idea content
217. Đăng bài
218. Trả lời comment
219. Livestream
220. Học trend
221. Thử trend
222. Viết series
223. Làm mini project
224. Thiết kế poster
225. Làm slide
226. Làm ebook
227. Làm template
228. Tạo brand board
229. Viết bio
230. Update profile
231. Đi music box
232. Viết sách
233. Đi khám sức khỏe định kì
234. Brainstorm
235. Chụp ảnh concept
236. Chụp ảnh cafe
237. Chụp ảnh học tập
238. Quay study vlog
239. Quay day in life
240. Quay routine
241. Quay outfit
242. Quay cafe
243. Quay du lịch
244. Quay học tập
245. Quay đọc sách
246. Quay journaling
247. Làm recap tháng
248. Làm recap năm
249. Làm highlight
250. Làm portfolio
251. Làm website
252. Học SEO
253. Học viết viral
254. Phân tích content
255. Học storytelling
256. Viết story
257. Viết script
258. Viết hook
259. Viết CTA
260. Viết slogan
261. Viết intro
262. Viết outro
263. Làm thử thách 30 ngày
264. Làm series 7 ngày
265. Làm challenge
266. Viết checklist
267. Làm template học
268. Làm worksheet
269. Làm flashcard
270. Viết plan content
271. Làm calendar content
272. Viết outline
273. Nghiên cứu trend
274. Nghiên cứu khoa học
275. Học marketing
276. Học branding
277. Học copywriting
278. Học design
279. Học video
280. Học voice
281. Học storytelling
282. Viết nhật ký sáng tạo
283. Lưu idea
284. Lưu quote
285. Lưu ảnh đẹp
286. Lưu nhạc
287. Lưu video
288. Lưu reference
289. Tạo thư mục
290. Backup dữ liệu
291. Dọn drive
292. Sắp xếp ảnh
293. Sắp xếp file
294. Xem lại content cũ
295. Update content
296. Repost content
297. Repurpose content
298. Test content
299. Phân tích số liệu
300. Tối ưu content
301. Viết 1 điều vui
302. Nói lời cảm ơn
303. Khen ai đó
304. Nhắn tin hỏi thăm
305. Tặng quà nhỏ
306. Làm điều tốt
307. Giúp người lạ
308. Cho tiền tip
309. Mỉm cười
310. Không than phiền
311. Không so sánh
312. Không thức khuya
313. Không lướt vô thức
314. Không tiêu bừa
315. Không trì hoãn
316. Tập trung 1 việc
317. Hoàn thành việc khó
318. Viết 1 dòng nhật ký
319. Chụp 1 ảnh
320. Lưu 1 kỷ niệm
321. Uống nước
322. Ăn trái cây
323. Đi bộ
324. Stretch
325. Hít thở sâu
326. Nghe nhạc
327. Nhảy 1 bài
328. Cười nhiều
329. Nghỉ ngơi
330. Tự thưởng
331. Học 1 điều
332. Đọc 1 trang
333. Viết 1 câu
334. Lưu 1 ý tưởng
335. Gửi 1 tin nhắn
336. Dọn 1 góc
337. Xem lại mục tiêu
338. Check in bản thân
339. Nhìn lại ngày
340. Tự khen
341. Tha thứ
342. Bỏ qua
343. Bắt đầu lại
344. Uống trà
345. Uống cafe
346. Nhìn trời
347. Nhìn cây
348. Nghe gió
349. Ngắm mưa
350. Ngắm sao
351. Ngắm trăng
352. Ngắm phố
353. Ngắm người
354. Viết 1 câu hay
355. Lưu 1 câu nói
356. Đọc 1 quote
357. Chụp 1 polaroid
358. Viết 1 kế hoạch
359. Viết 1 ước mơ
360. Viết 1 điều biết ơn
361. Viết 1 điều tự hào
362. Viết 1 điều muốn bỏ
363. Viết 1 điều muốn giữ
364. Nhìn lại năm
365. Tự ôm bản thân
st

03/03/2026

Ăn gì đủ chất mà không lo tăng cân

02/03/2026

HÃY ĐI BỘ HOẶC TẬP TƯ THẾ GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG VÀO SÁNG SỚM HOẶC CHIỀU TAN LÀM VỀ.
🫀 Có một dòng chảy thầm lặng trong cơ thể bạn và bạn có thể giúp nó lưu thông dễ dàng hơn.
Máu lưu thông xuống chân rất dễ nhờ trọng lực.
Nhưng để máu quay ngược từ bàn chân trở về tim, cơ thể bạn cần nỗ lực hơn bạn tưởng.
Tim không thể làm điều đó một mình. Nó cần sự hỗ trợ từ “trái tim thứ hai” chính là các bó cơ ở bắp chân, co bóp mỗi khi bạn vận động.
Vì thế, đi bộ mỗi ngày là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để giúp dòng máu ấy được lưu thông đều đặn, ổn định và khỏe mạnh. Mỗi bước chân bạn bước là một lần cơ chân co lại, đẩy máu từ dưới chân trở ngược về tim, giúp phòng tránh giãn tĩnh mạch, mệt mỏi, lạnh chân và thậm chí cải thiện chất lượng giấc ngủ.
🐾 Nhưng nếu bạn quá bận, hoặc hôm đó không thể đi bộ ngoài trời?
Vẫn có một cách nhẹ nhàng mà hiệu quả: Tư thế gác chân lên tường (Viparita Karani).
Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày,
🌿 Tư thế này giúp giảm áp lực từ trọng lực lên đôi chân,
🌿 Hỗ trợ máu hồi lưu về tim dễ hơn,
🌿 Giúp hệ thần kinh thư giãn, điều hòa huyết áp và phục hồi năng lượng.
Bạn không cần làm gì quá phức tạp.
Chỉ cần để đôi chân được "sống" lại qua những bước đi nhỏ hoặc những phút nghỉ ngơi thông minh.
Vì khi máu được lưu thông năng lượng cũng sẽ được đánh thức.
Và từ đó, sức khỏe sẽ trở về theo cách tự nhiên nhất.

01/03/2026

Ok cứ hấp với luộc auto xuống cân
Nhưng mà… cũng auto bỏ cuộc sớm với số đông mọi người
Thay vì ăn quá khắc nghiệt, mình chọn ăn ngon và bổ sung hàng rào xơ hoà tan để ổn định đường huyết sau ăn, insulin giảm nhanh cơ thể sớm quay về trạng thái đốt mỡ
Ngày 2 bữa theo quy tắc bàn tay
- 2 bàn tay rau lá xanh
- 1 bàn tay đạm
- 1 ngón cái mỡ tốt
- 1 nắm đấm tinh bột
Giảm cân mà ko sì troét thì mới xuống bền được

26/02/2026

Ai rồi cũng phải tập yoga thôi🤭

25/02/2026

Muốn giảm cân tốt và cải thiện sức khoẻ lâu dài, mình không chỉ bỏ bớt đồ chế biến sẵn — mà cần hiểu lại gia vị mình đang dùng mỗi ngày.
Vì gia vị không chỉ tạo vị.
Nó âm thầm điều khiển cách cơ thể giữ nước, tích mỡ và thèm ăn.

Nhiều người nghĩ mình ăn “không nhiều”, nhưng lại quên mất rằng mỗi bữa ăn đều đang rất đậm vị. Và chính sự đậm vị ấy khiến cơ thể không còn nghe được tín hiệu tự nhiên của no – đủ.

1. Vị mặn – Đừng để cơ thể “giữ nước vì yêu muối”:
Muối không xấu. Cơ thể vẫn cần muối để duy trì cân bằng điện giải.
Nhưng vấn đề không nằm ở muối tự nhiên, mà ở:
- Bột nêm công nghiệp
- Nước sốt đóng chai
- Các món kho – rim – xào quá đậm
- Thực phẩm chế biến sẵn
Những thứ này chứa lượng natri cao kèm chất điều vị. Chúng khiến món ăn trở nên “ngon quá mức”, và mình ăn vượt qua nhu cầu thật.
Hệ quả rất âm thầm:

- Cơ thể giữ nước,
- Mặt và bụng phù nhẹ,
- Dễ khát nước, thèm ăn,
- Huyết áp dao động.
Khi bạn giảm mặn từ từ, vị giác sẽ tự điều chỉnh. Sau khoảng 2–3 tuần, bạn sẽ ngạc nhiên vì những món từng thấy “vừa miệng” giờ lại quá mặn.
Giải pháp không phải bỏ muối hoàn toàn, mà là:

Dùng muối biển vừa đủ:
- Chọn nước mắm truyền thống nguyên chất
- Tăng hương bằng hành, tỏi, tiêu, gừng thay vì tăng độ mặn.
- Cơ thể nhẹ đi nhiều khi bạn chỉ cần bớt một chút mặn mỗi ngày.
2. Vị ngọt – Phân biệt ngọt nuôi dưỡng và ngọt gây nghiện:
Ngọt không có lỗi. Nhưng phải là ngọt tự nhiên.
Vị ngọt dịu đến từ:
- Cà rốt
- Bí đỏ
- Củ cải
- Hành tây
- Trái cây tươi
Đó là vị ngọt đi kèm chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Còn vị ngọt tinh luyện đến từ:
- Đường trắng
- Siro
- Gia vị tạo ngọt tổng hợp
- Nước sốt pha sẵn
Loại ngọt này làm insulin tăng nhanh, khiến cơ thể dễ tích mỡ — đặc biệt là mỡ bụng. Năng lượng tăng vọt rồi tụt nhanh, kéo theo cảm giác thèm ăn lặp lại.
Khi bạn tập ăn nhạt dần, giảm đường dần, dùng vị ngọt từ rau củ khi nấu canh… vị giác sẽ trở nên tinh tế hơn. Bạn sẽ cảm nhận được độ ngọt tự nhiên mà trước đây mình từng bỏ qua.

Và đến lúc đó, trà sữa hay bánh ngọt không còn là “cứu tinh cảm xúc” nữa.

3. Vị cay – Kích thích chuyển hoá đúng cách
Vị cay tự nhiên từ:
- Ớt tươi
- Gừng
- Tiêu
- Sả
Có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn, hỗ trợ chuyển hoá nhẹ và giảm cảm giác đầy hơi.
Nhưng cay công nghiệp — như sa tế nhiều dầu hay sốt cay pha sẵn — lại đi kèm dầu tinh luyện và phụ gia.

Một chút cay tự nhiên vừa đủ có thể giúp cơ thể “động” hơn, nhất là với người hay lạnh bụng, dễ tích nước. Nhưng cay quá mức cũng khiến cơ thể căng thẳng.

Điều quan trọng vẫn là cân bằng.

4. Vì sao gia vị quyết định việc giảm cân?
Cơ thể không tăng cân chỉ vì ăn nhiều.
Nó tăng cân vì:
- Ăn quá đậm vị → mất kiểm soát lượng ăn
- Natri cao → giữ nước
- Đường cao → tích mỡ
- Phụ gia → rối loạn tín hiệu no – đói
Khi bạn quay về:
- Mặn vừa đủ
- Ngọt từ rau củ
- Cay tự nhiên
Hạn chế bột nêm và nước sốt đóng chai.
- Cơ thể sẽ dần trở lại trạng thái cân bằng.
- Bụng xẹp lại không phải vì nhịn ăn, mà vì bớt giữ nước.
- Ít thèm ăn vặt không phải vì ép mình, mà vì vị giác đã được “làm sạch”.
- Da sáng hơn không phải do mỹ phẩm, mà do bên trong nhẹ hơn.

Giảm cân không bắt đầu từ phòng gym.
Nó bắt đầu từ cách bạn nêm một thìa gia vị vào nồi canh.

Ăn đơn giản lại.
Ăn thật lại.
Để cơ thể được trở về nhịp điệu tự nhiên vốn có.

Khi căn bếp thay đổi, vóc dáng sẽ thay đổi theo.

23/02/2026

Sau Tết, nhiều gia đình mình ăn nhiều đạm, hải sản, uống bia rượu… nên axit uric dễ tăng cao, cơ thể mệt mỏi, đau nhức khớp. Ngoài điều chỉnh ăn uống, uống đúng loại nước mỗi ngày cũng giúp thận đào thải axit uric hiệu quả hơn 🌿

Dưới đây là những thức uống tự nhiên, dễ làm – dễ áp dụng:

⸻

💧 1. Nước lọc & nước dừa tươi
• Thận lọc khoảng 70% axit uric mỗi ngày.
• Uống đủ nước giúp tăng bài tiết axit uric qua nước tiểu.
• Nước dừa tươi giàu điện giải, hỗ trợ bù nước sau những ngày ăn mặn, uống rượu bia.

👉 Mục tiêu: 2 – 2,5 lít nước/ngày (chia đều, không uống dồn).

⸻

🍒 2. Nước ép cherry & việt quất (không đường)
• Cherry chứa anthocyanins – chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ hạ axit uric.
• Việt quất giàu polyphenol và vitamin C tự nhiên, hỗ trợ chức năng thận.

👉 Uống 1 ly nhỏ/ngày, ưu tiên nguyên chất, không thêm đường.

⸻

🫖 3. Trà gừng
• Gừng có tính chống viêm tự nhiên, hỗ trợ giảm đau nhức do gout.
• Cách làm: vài lát gừng tươi hãm nước nóng 5–10 phút.

👉 Uống 1–2 cốc/ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn.

⸻

🥒 4. Nước ép dưa leo
• Dưa leo nhiều nước, lợi tiểu nhẹ.
• Chứa flavonoid có thể hỗ trợ ức chế enzyme tạo axit uric.
• Hàm lượng purin thấp – phù hợp sau những bữa ăn nhiều đạm.

👉 Có thể ép riêng hoặc xay cùng cần tây.

⸻

🍵 5. Trà xanh (không đường)
• Giàu polyphenol và flavonoid.
• Có liên quan đến việc giảm sản xuất axit uric và giảm viêm.

👉 2–3 cốc/ngày, tránh uống lúc đói.

⸻

🌿 Lưu ý nhẹ nhàng cho cả nhà mình:
Thức uống chỉ hỗ trợ. Muốn ổn định axit uric lâu dài vẫn cần:
✔ Giảm bia rượu
✔ Hạn chế nội tạng, hải sản, thịt đỏ
✔ Duy trì cân nặng hợp lý
✔ Vận động nhẹ mỗi ngày

Sau Tết, thay vì “giải quyết triệu chứng”, mình chọn cách thanh lọc cơ thể tự nhiên từ bên trong – nhẹ nhàng mà bền vững 💚

“ST”

18/02/2026

Tặng bạn 3 từ khoá bạn nhìn thấy đầu tiên trong năm mới chính là thông điệp dành cho bạn 2026
Thông điệp của bạn là gì?
Hãy bình luận nha
Chúc mừng năm mới ❤️

16/02/2026

Đường huyết 3 ngày Tết – vì sao tăng cân chỉ sau một tuần? 👇🏿

14/02/2026

3 mẹo ăn Tết không sợ tích mỡ!

BELLA Yoga

15/03/2026

15/03/2026

14/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

26/02/2026

25/02/2026

23/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:30
Tuesday	08:00 - 21:30
Wednesday	08:00 - 21:30
Thursday	08:00 - 21:30
Friday	08:00 - 21:30
Saturday	08:00 - 21:30
Sunday	09:00 - 21:30