24/02/2026
💪Tập luyện lại đầu năm cần lưu ý những gì?
1. Tập lại 2 tuần sau Tết, mọi người nên tập nhẹ nhàng cỡ 60% cường độ bình thường bạn hay tập để cơ thể có thể bắt nhịp lại nhẹ nhàng, ko nhức mỏi quá mức.
2. Sau tầm 3-4 buổi, tuỳ mỗi người thì có thể trở lại mức tạ và cường độ thông thường bạn hay tập.
3. Thời gian qua bạn đã quen ăn ngủ vô độ nên khi tập lại sẽ lười và có thể rất ì ạch, lười biếng, muốn bỏ luôn cho khoẻ. Không sao cả. Ai cũng như bạn cả. Kể cả ad, mọi người chỉ cần vượt qua chừng tới buổi thứ 5 thì mọi thứ lại đâu vào đó, cơ thể bắt nhịp lại được rồi thì tập sẽ đỡ lười hơn. Quan trọng là ko tập thì số ký tích trong dịp Tết ko xuống được, mập thì ko đẹp, hãy cố gắng. Bình thường lên ký mà có tập thì chả sao, body vẫn gọn thôi, chứ ăn uống sinh hoạt vô độ do Tết mà lên ký cái bụng chà bá gớm hà, mn hãy cố gắng vượt qua giai đoạn lười này.
4. Hãy cố gắng trở lại nhịp sinh hoạt cũ. Ăn đủ ngủ đủ. Hết Tết rồi. Giờ độ body dài dài nghỉ Giỗ Tổ 3 ngày, nghỉ 30-4 5 ngày lận đó, là vừa rồi, còn bận bikini nữa.
