https://www.facebook.com/1583270578588198/

Taekwondo BUÔN MA THUỘT, 02 Hùng Vương, tp Buôn Ma Thuột, Tỉnh Đăk Lăk, Ban Me Thuot (2026)

Q: What is the address?

02 Hùng Vương, Tp Buôn Ma Thuột, Tỉnh Đăk Lăk

06/06/2026

VÓC DÁNG ĐẸP BẮT ĐẦU TỪ TƯ THẾ ĐÚNG

📱💻 Học tập nhiều, xem tivi, sử dụng điện thoại hay máy tính bảng trong thời gian dài đang khiến không ít trẻ em ngày nay dần hình thành thói quen cúi đầu, khom vai và ít vận động.

Nhiều phụ huynh khi đưa con đến lớp thường chia sẻ:

“Cháu hay ngồi cong lưng…”
“Nhìn cháu thấp hơn các bạn…”
“Con vận động yếu và thiếu tự tin…”

Thực tế, ngoài dinh dưỡng và giấc ngủ, tư thế cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên vóc dáng khỏe đẹp của trẻ.

Trong clip hôm nay, các bạn nhỏ đang thực hiện nhóm bài tập phát triển vóc dáng thuộc dự án 3CAO:

🌱 Duỗi mở ngực bằng ghế hỗ trợ

🌱 Tăng độ linh hoạt cột sống ngực

🌱 Rèn khả năng kiểm soát đầu – cổ

🌱 Cải thiện sự cân bằng giữa vai, lưng và thân người

Những bài tập này không làm xương dài ra ngay lập tức, nhưng giúp trẻ:

✅ Đứng thẳng hơn

✅ Vận động linh hoạt hơn

✅ Tạo nền tảng tư thế tốt cho sự phát triển lâu dài

✅ Tự tin hơn trong học tập, thể thao và cuộc sống

Tại , chúng tôi luôn tin rằng:

Chiều cao không chỉ là con số trên thước đo.

Một đứa trẻ khỏe mạnh, vận động tốt, có tư thế đẹp và sự tự tin khi bước đi mới là mục tiêu quan trọng nhất.

🌱 Mỗi lần mở ngực thêm một chút…
🌱 Mỗi lần giữ lưng thẳng thêm một chút…
🌱 Mỗi lần vượt qua sự lười biếng để hoàn thành bài tập…

Các em đang tiến gần hơn tới phiên bản tốt hơn của chính mình.

🥋 TRẠI HÈ CHIẾN BINH – SUMMER WARRIOR CAMP 2026

Dành cho trẻ từ 6 – 16 tuổi:

✅ Võ thuật và tự vệ thực tế

✅ Phát triển thể chất toàn diện

✅ Chỉnh sửa tư thế – cải thiện vóc dáng

✅ Rèn tính kỷ luật và sự tự tin

✅ Hạn chế lệ thuộc màn hình điện tử

Nếu ba mẹ đang tìm kiếm một mùa hè ý nghĩa để con được vận động, trưởng thành và mạnh mẽ hơn mỗi ngày, luôn sẵn sàng đồng hành.

🌱 CAO HƠN – KHỎE HƠN – TỰ TIN HƠN

06/06/2026

📢 THÔNG BÁO

Thực hiện kế hoạch theo dõi và đánh giá thể chất định kỳ 3 tháng/lần trong Dự án 3CAO của CLB, trong tuần tới CLB sẽ tiến hành:

✅ Cân đo lại chiều cao và cân nặng cho toàn bộ võ sinh.

✅ Phát THẺ HỘI VIÊN để phụ huynh thuận tiện theo dõi quá trình phát triển thể chất của con em mình.

✅ Trao đổi cùng phụ huynh về kết quả đánh giá, từ đó xây dựng phương án phối hợp giữa gia đình và CLB nhằm cải thiện vóc dáng, thể lực và thói quen vận động cho các em.

Kính mong Quý phụ huynh quan tâm, phối hợp và đồng hành cùng CLB để giúp các con phát triển khỏe mạnh, tự tin và toàn diện hơn.

Trân trọng!

05/06/2026

🛡️ KỸ NĂNG TỰ VỆ HỌC ĐƯỜNG – HÀNH TRANG CHO MÙA HÈ 2026

Nếu thể lực giúp các em khỏe mạnh, võ thuật giúp các em tự tin thì kỹ năng tự vệ giúp các em biết cách bảo vệ bản thân trước những tình huống bất ngờ trong cuộc sống.

Trong Khóa Huấn Luyện Đặc Biệt mùa hè năm nay, bên cạnh các nội dung rèn luyện thể chất và võ thuật, các em sẽ được thực hành những kỹ năng tự vệ đơn giản, dễ nhớ, phù hợp với lứa tuổi. Không phải để đánh nhau, mà để biết cách nhận diện nguy hiểm, giữ an toàn cho bản thân và tìm cơ hội thoát khỏi tình huống xấu.

Hôm nay, chúng ta bắt đầu với kỹ thuật đầu tiên:

🥋 BÀI 1: CÚ ĐẠP TRƯỚC

Trước khi học cách đánh trả, hãy học cách giữ khoảng cách an toàn.

Cú đạp trước là một trong những kỹ thuật tự vệ đơn giản nhưng hiệu quả nhất. Mục tiêu không phải để hạ gục đối phương, mà để tạo khoảng trống, ngăn đối phương tiếp cận và giúp bạn có thời gian xử lý tình huống.

Khi gặp nguy hiểm, việc duy trì khoảng cách an toàn thường quan trọng hơn việc lao vào đối đầu. Một cú đạp trước đúng thời điểm có thể giúp:

✅ Kiểm soát khoảng cách với đối phương.
✅ Ngăn chặn đà lao tới.
✅ Tạo cơ hội để di chuyển đến nơi an toàn và tìm kiếm sự hỗ trợ.

Trong tự vệ, mục tiêu cao nhất không phải là chiến thắng, mà là bảo vệ bản thân và rời khỏi nguy hiểm một cách an toàn.

05/06/2026

💪 PHẦN THI THỂ LỰC CUỐI KHÓA: LEO XÀ

Một trong những thử thách được chờ đợi nhất tại Summer Warrior Camp 2026 chính là phần thi Leo Xà.

Trước khi bắt đầu, mỗi học viên phải tự tin bước lên phía trước và hô lớn:

“Tôi là … , tôi bắt đầu phần thi Leo Xà!”

Đó không chỉ là lời giới thiệu, mà còn là lời cam kết với chính bản thân mình rằng: “Con sẽ cố gắng hết sức.”

Từng thanh xà là một thử thách về sức mạnh, sự phối hợp cơ thể và ý chí vượt khó. Có em đi được rất xa, có em chỉ vượt qua được vài thanh đầu tiên, nhưng tất cả đều học được một bài học giống nhau:

Muốn tiến lên phía trước, trước hết phải dám bắt đầu.

Tại , chúng tôi không chỉ đánh giá đoạn xà dài nhất mà học viên chinh phục được. Chúng tôi trân trọng sự tự tin khi các em cất cao tiếng nói của mình, lòng dũng cảm khi đối diện thử thách và tinh thần không bỏ cuộc trên từng thanh xà.

Bởi mục tiêu của Trại Hè Chiến Binh không phải tạo ra những đứa trẻ mạnh hơn người khác, mà là những đứa trẻ mạnh hơn chính mình của ngày hôm qua. 🔥🥋

04/06/2026

🌷 EM CỦA NGÀY MAI 🌷

“Những quả tạ hôm nay có thể chỉ nặng vài ký… nhưng những bài học các em mang theo sẽ theo các em suốt cả cuộc đời.” 🌷💪

Khi nhìn những đôi tay nhỏ bé nâng từng quả tạ, nhiều người sẽ nghĩ rằng các em đang tập để khỏe hơn.

Điều đó đúng.

Nhưng điều mà chúng tôi mong muốn không chỉ là những cánh tay khỏe mạnh hay một thể lực tốt hơn.

Điều quý giá hơn là những phẩm chất đang được hình thành sau mỗi buổi tập.

Mỗi lần nâng tạ là một lần học cách cố gắng.

Mỗi lần mỏi tay nhưng vẫn hoàn thành bài tập là một lần học cách kiên trì.

Mỗi lần muốn dừng lại nhưng vẫn tiếp tục là một lần học cách chiến thắng chính mình.

Những bài học ấy không chỉ dành cho võ đường.

Sau này, khi đối mặt với bài kiểm tra khó.
Khi gặp những thất bại đầu đời.
Khi đứng trước những thử thách của cuộc sống.

Chính sự kỷ luật, sự bền bỉ và tinh thần không bỏ cuộc được rèn luyện từ hôm nay sẽ giúp các em mạnh mẽ bước tiếp.

Chúng tôi luôn tin rằng:

Mục tiêu của võ thuật không phải tạo ra những đứa trẻ biết đánh nhau.

Mà là giúp các em trở thành những người biết vượt qua khó khăn, biết tôn trọng bản thân và biết nỗ lực vì những điều tốt đẹp.

Có thể hôm nay các em chưa nâng được mức tạ lớn.
Chưa thực hiện động tác thật hoàn hảo.

Nhưng từng giọt mồ hôi đang âm thầm xây dựng nên một phiên bản tốt hơn của chính mình.

Và rồi một ngày nào đó…

“Em của ngày mai” sẽ cảm ơn “Em của hôm nay” vì đã chăm chỉ tập luyện, vì đã không bỏ cuộc, và vì đã dũng cảm bắt đầu hành trình trưởng thành từ những điều nhỏ nhất. 🌱

03/06/2026

Nạp pin đầu hè 🔥🔥🔥

02/06/2026

KỸ THUẬT ĐÁ BAO – ĐỪNG VỘI ĐÁ MẠNH!

Nhiều người nghĩ rằng đá bao là để rèn sức mạnh. Điều đó đúng, nhưng chưa đủ!
* 🥋 **Đá bao:** Phương pháp rèn sức mạnh đòn đá và độ chai sần của điểm tiếp xúc.
* 🥋 **Đá vợt:** Phương pháp rèn tốc độ, phản xạ và độ chính xác.
Tuy nhiên, trước khi nghĩ đến **SỨC MẠNH** hay **TỐC ĐỘ**, điều quan trọng nhất là phải dạy cho cơ thể hiểu đúng **KỸ THUẬT VẬN ĐỘNG** của đòn đá.
# # # Đừng Ép Học Viên Đá Mạnh Ở Những Buổi Đầu Tiên!
Thay vào đó, hãy hướng sự tập trung của các em vào 4 yếu tố cốt lõi:
* ✅ **Quỹ đạo:** Hiểu rõ đường đi của đòn đá.
* ✅ **Chân trụ:** Biết cách xoay chân trụ để mở hông.
* ✅ **Điểm chạm:** Xác định đúng điểm tiếp xúc giữa mu bàn chân/ống quyển và mục tiêu.
* ✅ **Thăng bằng:** Giữ vững trọng tâm trong suốt quá trình ra đòn và thu đòn.
> **Mẹo nhỏ từ lớp học:** Đối với các võ sinh nhí, việc giữ thăng bằng bằng một chân khi vừa xoay trụ vừa đá là cực kỳ khó. Vì vậy, một chiếc **ghế nhựa** làm điểm tựa chính là "vũ khí bí mật" giúp các con giảm áp lực thăng bằng và tập trung 100% vào kỹ thuật.
>
# # # Quy Trình 4 Bước Khi Tập Với Ghế Hỗ Trợ:
1. 👉 **Xoay chân trụ:** Xoay gót chân hướng về phía bao (hoặc lệch một góc 45^\circ - 180^\circ tùy kỹ thuật đá) để mở hông tối đa.
2. 👉 **Kéo gối:** Gấp và nâng cao đầu gối đúng kỹ thuật trước khi duỗi chân phát lực.
3. 👉 **Chạm mục tiêu:** Tạo điểm tiếp xúc chính xác, vuông góc với bề mặt bao cát.
4. 👉 **Thu chân:** Sau khi chạm bao, nhanh chóng rút chân về theo quỹ đạo cũ để giữ thế thủ.
# # # Cố Đá Mạnh Khi Sai Kỹ Thuật – Nguy Hiểm Khôn Lường!
Khi kỹ thuật chưa chuẩn, việc cố gắng phát lực mạnh chỉ khiến cơ thể "ghi nhớ" những chuyển động sai lệch (lỗi cơ bắp). Lâu dần sẽ hình thành thói quen cực kỳ khó sửa, đồng thời làm **tăng nguy cơ chấn thương** nghiêm trọng ở cổ chân, khớp gối và vùng hông.
**Hãy luôn nhắc nhở học viên:**
* Đá **ĐÚNG** trước khi đá **MẠNH**.
* Đá **CHÍNH XÁC** trước khi đá **NHANH**.
* Kỹ thuật chính là nền tảng cốt lõi của sức mạnh!
Nhìn hình ảnh các bạn nhỏ tại CLB chăm chú tập luyện với chiếc ghế hỗ trợ, có thể thấy các con đang xây dựng những viên gạch nền móng vững chắc nhất. Đây chính là giai đoạn vàng để hình thành một đòn đá đẹp, hiệu quả và an toàn trong tương lai.
🥋 ** **
*Từng động tác đúng hôm nay, sẽ tạo nên những đòn đá mạnh mẽ ngày mai!*

02/06/2026

🥋 ĐỪNG “DẠY” NGƯỜI KHÁC CÁCH COI THƯỜNG BẠN

Trong huấn luyện võ thuật, tôi thường nói với học viên rằng:

“Mục tiêu của tự vệ không phải là đánh thắng người khác, mà là bảo vệ chính mình.”

Điều đó không chỉ đúng trong tập luyện mà còn đúng trong cuộc sống.

Có những người rất tốt bụng.
Ai nhờ cũng giúp.
Ai nói gì cũng gật đầu.
Ai làm mình buồn cũng bỏ qua.

Lòng tốt là điều đáng quý.

Nhưng nếu không có ranh giới, lòng tốt rất dễ bị xem là điều hiển nhiên.

Khi bạn luôn đồng ý, người khác sẽ quen với việc bạn đồng ý.
Khi bạn luôn nhường nhịn, người khác sẽ quen với việc bạn nhường nhịn.
Khi bạn luôn chấp nhận, người khác sẽ nghĩ rằng bạn sẽ tiếp tục chấp nhận.

Nhiều hành vi bắt nạt, lấn lướt hay lợi dụng không xuất hiện ngay từ đầu.
Chúng thường bắt đầu bằng những lần “thử giới hạn”.

Và chính cách chúng ta phản ứng sẽ quyết định người khác có tiếp tục vượt qua giới hạn đó hay không.

Trong võ thuật tự vệ, học viên được học cách:
✅ Giữ khoảng cách an toàn.
✅ Nhận biết nguy cơ.
✅ Lên tiếng khi cần thiết.
✅ Bảo vệ bản thân một cách phù hợp.

Ngoài đời cũng vậy.

Bạn không cần hung hăng.
Bạn không cần gây hấn.
Bạn không cần chứng minh mình mạnh hơn ai.

Nhưng bạn cần biết nói “không”.
Bạn cần biết bảo vệ nguyên tắc của mình.
Bạn cần biết rằng sự tôn trọng luôn bắt đầu từ việc tự tôn trọng bản thân.

Người có bản lĩnh không phải là người luôn nổi nóng.
Cũng không phải là người luôn nhẫn nhịn.

Người có bản lĩnh là người biết khi nào nên mềm mỏng và khi nào cần đứng vững.

🥋 Võ thuật không dạy chúng ta trở thành người thích chiến đấu.

Võ thuật dạy chúng ta trở thành người không dễ bị khuất phục.

01/06/2026

🥋 NGÀY ĐẦU KHAI GIẢNG KHÓA HÈ 2026

Gần 20 học viên từ 6 đến 16 tuổi đã có mặt trong buổi học đầu tiên của khóa hè năm nay.

Mỗi mùa hè, tôi đều nhận được những lời gửi gắm quen thuộc từ phụ huynh:

“Cháu hơi nhút nhát, nhờ thầy giúp cháu tự tin hơn…”

“Giờ bạo lực học đường nhiều quá, em lo cho con…”

“Ở nhà cháu xem tivi, điện thoại, iPad nhiều quá, không chịu vận động…”

Những điều ấy tôi đã nghe suốt nhiều năm đứng lớp. Nhưng năm nay có một điều khiến tôi đặc biệt suy nghĩ.

Ngay trong ngày đầu tiên, tôi ghi nhận 3 trường hợp lệch vai rõ và 2 trường hợp co rút vùng vai – cổ. Tức gần 30% võ sinh mới có dấu hiệu bất thường về tư thế vận động. Đáng chú ý, tất cả đều đã được phụ huynh nhận ra và chủ động nhờ tôi hỗ trợ bằng các bài tập phù hợp.

Con số này phản ánh một thực tế đáng quan tâm: trẻ em ngày càng ít vận động và dành nhiều thời gian hơn cho việc ngồi trước màn hình.

Công nghệ giúp trẻ tiếp cận tri thức nhanh hơn, nhưng cũng làm giảm thời gian vận động tự nhiên. Hệ quả là cơ bắp yếu đi, tư thế thay đổi, sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể suy giảm dần.

May mắn là trẻ em có khả năng phục hồi rất tốt nếu được phát hiện sớm và hướng dẫn đúng cách.

Vì vậy, bên cạnh việc dạy võ thuật, tôi luôn chú trọng giúp các em xây dựng những nền tảng cơ bản: đứng đúng, ngồi đúng, thở đúng, vận động đúng và yêu thích vận động.

Một mùa hè thành công không nhất thiết phải tạo ra nhà vô địch. Chỉ cần các em khỏe hơn, tự tin hơn và hình thành những thói quen tốt cho tương lai, đó đã là kết quả rất đáng quý.

Tôi tin rằng những thay đổi lớn bắt đầu từ những điều nhỏ: một dáng đứng thẳng hơn, một bờ vai cân bằng hơn hay niềm vui khi được vận động mỗi ngày.

Xin chân thành cảm ơn các bậc phụ huynh đã tin tưởng gửi gắm con em mình. Sự tin tưởng ấy vừa là động lực, vừa là trách nhiệm để tôi đồng hành cùng các em trên hành trình trưởng thành.

Khóa hè 2026 vừa bắt đầu, và tôi hy vọng khi mùa hè khép lại, mỗi em sẽ mang theo không chỉ kỹ thuật võ thuật mà còn một cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần mạnh mẽ hơn và những thói quen tích cực lâu dài.

Nếu một ngày các em nhận ra mình khỏe hơn, vui vẻ hơn và yêu vận động hơn, đó sẽ là món quà ý nghĩa nhất của mùa hè này.

Chúc tất cả các em có một mùa hè thật đáng nhớ — nơi mỗi giọt mồ hôi đều góp phần tạo nên sự trưởng thành và sức khỏe bền vững. ❤️

01/06/2026

🥋 SUMMER WARRIOR CAMP 2026
TRẠI HÈ CHIẾN BINH – TỰ VỆ & THỂ CHẤT TOÀN DIỆN
Dành cho trẻ từ 6 – 16 tuổi

Mùa hè không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn là cơ hội để con mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và biết cách bảo vệ chính mình.

🔥 Chương trình gồm:
✅ 24 buổi huấn luyện chuyên sâu
✅ 10 buổi ôn luyện và thực hành tình huống giả định thực tế

⸻

💪 CON SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ SAU KHÓA HỌC?

🧠 STRONG MIND – TÂM LÝ CHIẾN BINH

• Tự tin hơn trong giao tiếp
• Biết thiết lập ranh giới cá nhân
• Nói “KHÔNG” trước hành vi bắt nạt
• Rèn luyện bản lĩnh và khả năng kiểm soát cảm xúc

🥊 KỸ NĂNG TỰ VỆ THỰC TẾ

• Kỹ năng thoát hiểm cự ly xa và cự ly gần
• Gỡ khóa khi bị nắm tay, túm áo, ôm giữ
• Xử lý tình huống bị xô đẩy, té ngã
• Bảo vệ các vùng trọng yếu trên cơ thể
• Phản xạ thoát thân trong các tình huống nguy hiểm

⚡ THỂ CHẤT CHIẾN BINH

• Nâng cao tốc độ phản xạ
• Tăng sức bền và khả năng vận động
• Rèn kỹ năng ngã an toàn hạn chế chấn thương
• Giải phóng năng lượng tích cực trong mùa hè
• Hình thành thói quen vận động lành mạnh

🤝 VÕ ĐỨC & NHÂN CÁCH

Chúng tôi không dạy trẻ đánh nhau.

Chúng tôi dạy trẻ biết bảo vệ bản thân, bảo vệ người yếu thế và sử dụng sức mạnh một cách có trách nhiệm.

⸻

📚 LỘ TRÌNH HUẤN LUYỆN

🔹 Giai đoạn 1: Đánh thức bản lĩnh
Tư thế cảnh giác – kỹ năng hét lớn – ngã an toàn – đấm thẳng và đá tống trước.

🔹 Giai đoạn 2: Thoát hiểm cự ly gần
Chỏ, gối, kỹ năng gỡ khóa và xử lý khi bị khống chế.

🔹 Giai đoạn 3: Chống bạo lực học đường
Kỹ năng phòng thủ khi bị đẩy ngã, bị vây ép hoặc tấn công từ nhiều hướng.

🔹 Giai đoạn 4: Tổng hợp tình huống thực tế
Thực hành các kịch bản giả định và hoàn thiện phản xạ tự vệ.

🏅 Kết thúc khóa học:
Ngày hội “CHIẾN BINH NHÍ” với sự tham dự của phụ huynh, nơi các em trực tiếp thể hiện những kỹ năng đã học và nhận chứng nhận hoàn thành chương trình.

⸻

⭐ ĐIỀU KHÁC BIỆT CỦA SUMMER WARRIOR CAMP

✔ Tập trung vào kỹ năng tự vệ ứng dụng thực tế.

✔ Huấn luyện theo triết lý:
“Tấn công để thoát hiểm – Không phải để hơn thua.”

✔ Chương trình phù hợp từng nhóm tuổi từ 6 – 10 và 11 – 16 tuổi.

✔ Kết hợp phát triển thể chất, kỹ năng sống và xây dựng sự tự tin.

⸻

🎁 ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM

TẶNG NGAY 01 BỘ ĐỒNG PHỤC THUN THỂ THAO CAO CẤP THIẾT KẾ RIÊNG

Dành cho các học viên đăng ký sớm nhất.

⸻

📍 Địa điểm:
TTVHDL TỈNH ĐẮK LẮK
02 Hùng Vương, P. Buôn Ma Thuột

📞 Hotline: 0903 581 007

🌐 Fanpage: Taekwondo Buôn Ma Thuột

👉 Số lượng giới hạn để đảm bảo chất lượng huấn luyện.

Hãy dành cho con một mùa hè ý nghĩa:
Mạnh mẽ hơn trong thể chất.
Tự tin hơn trong cuộc sống.
An toàn hơn trước những tình huống không mong muốn.

Taekwondo BUÔN MA THUỘT

06/06/2026

06/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

02/06/2026

02/06/2026

01/06/2026

01/06/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category