Alise Pilates Từ Sơn

Alise Pilates Từ Sơn Pilates - Tăng cường sức khoẻ, nuôi dưỡng tâm hồn 🧘‍♀️

Tại sao là Alise Pilates? ✨Không chỉ là sự thay đổi về vóc dáng mà là hành trình giúp cơ thể dần trở về trạng thái cân b...
03/06/2026

Tại sao là Alise Pilates? ✨

Không chỉ là sự thay đổi về vóc dáng mà là hành trình giúp cơ thể dần trở về trạng thái cân bằng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Nhìn vào hình ảnh before & after của khách hàng tại Alise Pilates, điều dễ nhận thấy nhất không chỉ là dáng người gọn hơn hay form lưng đẹp hơn. Mà là sự thay đổi rõ rệt trong tư thế và cách cơ thể đứng.
✔️ Vai mở hơn
✔️ Dáng đứng thẳng và cân bằng hơn
✔️ Phần cổ rùa được cải thiện rõ rệt
✔️ Cột sống và lưng trên ổn định hơn
✔️ Cơ thể siết form tự nhiên mà không cần tập luyện quá nặng

Pilates tại Alise không hướng đến việc ép cơ thể thay đổi thật nhanh. Mỗi buổi tập là quá trình cơ thể học lại cách chuyển động đúng, kích hoạt core tốt hơn và giảm áp lực lên vùng cổ – vai – lưng do ngồi sai tư thế trong thời gian dài.

Tại Alise Pilates, chất lượng không cần nói quá nhiều - bạn sẽ tự cảm nhận qua từng buổi tập ✨
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
📍 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

Một thai kỳ khỏe mạnh không chỉ là chờ ngày em bé chào đời - mà còn là hành trình mẹ học cách chăm sóc chính mình ✨Nhiều...
01/06/2026

Một thai kỳ khỏe mạnh không chỉ là chờ ngày em bé chào đời - mà còn là hành trình mẹ học cách chăm sóc chính mình ✨

Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng mang thai cần nghỉ ngơi hoàn toàn nhưng thật ra, cơ thể trong thai kỳ lại càng cần được vận động đúng cách để thích nghi với những thay đổi mỗi ngày.

Khi em bé lớn dần, cơ thể mẹ cũng bắt đầu chịu nhiều áp lực hơn: Đau lưng, mỏi hông, căng cứng vai gáy, khó ngủ và dễ mệt mỏi

Pilates cho mẹ bầu tại Alise không hướng đến những bài tập nặng hay tạo áp lực lên cơ thể. Mà là hành trình giúp mẹ:
✨ Học cách hít thở và thư giãn tốt hơn
✨ Giảm áp lực lên cột sống và vùng hông
✨ Tăng sự linh hoạt vùng hông và cơ sàn chậu
✨ Giúp cơ thể linh hoạt và nhẹ nhàng hơn trong thai kỳ

Điều Alise luôn ưu tiên không phải là “mẹ tập được bao nhiêu động tác” mà là mẹ cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn sau mỗi buổi tập. Vì thế, mỗi mẹ bầu tại Alise đều được:
🌱 HLV theo sát và hướng dẫn cẩn thận từng chuyển động
🌱 Giáo trình cá nhân hóa theo từng giai đoạn thai kỳ
🌱 Điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng riêng của mẹ

Trong một không gian đủ riêng tư, đủ nhẹ nhàng và đủ an toàn để mẹ thật sự được lắng nghe cơ thể mình 🌿

📩 Inbox Alise để được tư vấn lộ trình Pilates dành riêng cho mẹ bầu nhé.
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

31/05/2026

"Càng tập pilates càng đau mỏi cổ vai gáy, bạn tập mãi nhưng không thấy hiệu quả?" 90% người tập pilates mắc phải những lỗi này nếu không có HLV sửa động tác chi tiết ⁉️⁉️
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

Chọn phòng tập quan trọng - Nhưng chọn đúng HLV đồng hành còn quan trọng hơn✨Nhiều người khi bắt đầu Pilates thường quan...
30/05/2026

Chọn phòng tập quan trọng - Nhưng chọn đúng HLV đồng hành còn quan trọng hơn✨

Nhiều người khi bắt đầu Pilates thường quan tâm đến không gian đẹp, máy móc hiện đại hay mức chi phí hợp lý. Nhưng trong Pilates, điều tạo nên sự khác biệt thật sự lại nằm ở người hướng dẫn bạn tập luyện mỗi ngày.

Bởi Pilates không đơn thuần là một bộ môn vận động. Đây là phương pháp tập luyện mang tính trị liệu, tập trung vào việc cải thiện tư thế, phục hồi chuyển động và xây dựng sức mạnh cơ thể từ bên trong.

Vì thế, một HLV Pilates tốt không chỉ là người “hướng dẫn bài tập” mà cần thật sự hiểu về:
– Giải phẫu cơ xương khớp
– Cách cơ thể vận động và mất cân bằng
– Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy, đau lưng hay sai tư thế
– Cách điều chỉnh bài tập phù hợp với từng thể trạng khác nhau

Tại Alise Pilates, đội ngũ HLV đều được đào tạo chuyên môn bài bản và sở hữu chứng chỉ Pilates uy tín. Đồng thời thường xuyên cập nhật kiến thức và học tập cùng các HLV quốc tế để nâng cao chuyên môn và chất lượng giảng dạy.

Trong mỗi buổi tập, HLV sẽ luôn theo sát để:
✨ Điều chỉnh chi tiết từng động tác
✨ Hướng dẫn đúng nhịp thở và cách kích hoạt core
✨ Giúp cơ thể tập đúng thay vì dùng lực sai
✨ Đảm bảo việc tập luyện an toàn và hiệu quả hơn

Alise tin rằng: Một cơ thể đẹp và khỏe không đến từ việc tập thật nặng mà đến từ việc cơ thể được hướng dẫn đúng cách, trong một môi trường đủ chuyên môn và đủ sự lắng nghe.

📩 Inbox Alise để được tư vấn lộ trình Pilates phù hợp cùng đội ngũ HLV chuyên nghiệp, tận tâm.
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

29/05/2026

Thử thách kéo dài cột sống với động tác Reformer Long Spine Flow ✨

Long Spine trên Reformer là chuỗi chuyển động tập trung vào sự kết nối giữa hơi thở, core và cột sống. Bài tập trông có vẻ đơn giản nhưng từng nhịp chuyển động đều yêu cầu cơ thể giữ được sự ổn định, mềm mại và kiểm soát xuyên suốt.

Pilates không hướng cơ thể đến sự gồng ép mà là quá trình cơ thể học cách chuyển động nhẹ hơn, ổn định hơn và kết nối với chính mình nhiều hơn sau mỗi buổi tập ✨
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

Pilates không chỉ giúp cơ thể thon gọn hơn - Mà còn đang "cứu cánh" cột sống của bạn⁉️Nhiều người bắt đầu Pilates với mo...
28/05/2026

Pilates không chỉ giúp cơ thể thon gọn hơn - Mà còn đang "cứu cánh" cột sống của bạn⁉️

Nhiều người bắt đầu Pilates với mong muốn giảm mỡ, siết dáng hay có một vóc dáng đẹp hơn nhưng sau một thời gian tập luyện, điều họ nhận được còn nhiều hơn thế. Đó là khi:
✅ Cơ thể đứng thẳng hơn
✅ Vai và lưng mở hơn
✅ Cột sống dần trở về trạng thái cân bằng tự nhiên
✅ Những cơn đau cổ vai gáy, đau lưng do ngồi nhiều cũng giảm đi rõ rệt

Nhìn vào những hình ảnh before & after, bạn sẽ thấy sự thay đổi không chỉ nằm ở phần eo gọn hơn hay dáng siết form hơn mà là sự thay đổi trong cả tư thế và cách cơ thể chuyển động mỗi ngày.

Pilates được xem như một bộ môn trị liệu vận động giúp cơ thể học lại cách vận động đúng:
– Kích hoạt nhóm cơ lõi sâu (Core)
– Ổn định cột sống và xương chậu
– Cải thiện tình trạng lệch vai, gù lưng, sai tư thế
– Giảm áp lực lên vùng cổ – vai – lưng

Đặc biệt với dân văn phòng ngồi lâu, ít vận động hoặc thường xuyên đau mỏi cơ thể, Pilates không chỉ là tập luyện mà còn là cách chăm sóc cột sống và sức khỏe lâu dài.

Tại Alise Pilates, khách hàng luôn được HLV theo sát và điều chỉnh chi tiết từng chuyển động để đảm bảo cơ thể tập đúng, an toàn và hiệu quả hơn qua từng buổi tập.

Alise tin rằng: Một cơ thể đẹp không bắt đầu từ việc ép cân mà bắt đầu từ khi cơ thể khỏe hơn, cột sống cân bằng hơn và bạn thật sự cảm thấy dễ chịu trong chính cơ thể của mình

📩 Inbox Alise để trải nghiệm Pilates và bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng - phục hồi cơ thể - chăm sóc cột sống theo cách bền vững hơn.
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

10 sự thật về pilates bạn cần tìm hiểu trước khi bắt đầu!✨Nếu bạn vẫn còn nhiều điều thắc mắc về Pilates, hãy inbox Alis...
26/05/2026

10 sự thật về pilates bạn cần tìm hiểu trước khi bắt đầu!✨

Nếu bạn vẫn còn nhiều điều thắc mắc về Pilates, hãy inbox Alise để được tư vấn và trải nghiệm 01 buổi tập thử miễn phí bộ môn này nhé!
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

Pilates đã giúp các chị đẹp tại Alise thay đổi như thế nào?✨Sự thay đổi đôi khi không nằm ở việc giảm thật nhiều cân tro...
25/05/2026

Pilates đã giúp các chị đẹp tại Alise thay đổi như thế nào?✨

Sự thay đổi đôi khi không nằm ở việc giảm thật nhiều cân trong thời gian ngắn mà là khi cơ thể dần trở nên gọn hơn, khỏe hơn và cân bằng hơn sau từng buổi tập.

Sau 20 buổi tập tại Alise Pilates, điều dễ nhận thấy nhất chính là:
✅ Dáng người gọn và siết form rõ hơn
✅ Tư thế đứng thẳng và cân bằng hơn
✅ Vai – lưng – hông được mở và cải thiện dáng
✅ Bụng gọn hơn nhờ core được kích hoạt đúng cách
✅ Cơ thể linh hoạt và nhẹ hơn trong sinh hoạt hằng ngày

Pilates không ép cơ thể thay đổi quá nhanh. Mỗi chuyển động đều tập trung vào việc điều chỉnh tư thế, tăng sức mạnh từ bên trong và giúp cơ thể vận động đúng cách hơn mỗi ngày.

Tại Alise, khách hàng luôn được HLV theo sát và chỉnh chi tiết từng động tác, kết hợp giáo trình cá nhân hóa phù hợp với thể trạng và mục tiêu riêng. Nhờ đó, sự thay đổi không chỉ đến từ vóc dáng bên ngoài mà còn từ cảm giác cơ thể khỏe hơn và dễ chịu hơn mỗi ngày

Nhìn lại hình ảnh before & after sau 20 buổi tập, Alise tin rằng: Khi cơ thể được chăm sóc đúng cách, sự thay đổi sẽ luôn đến theo cách tự nhiên và bền vững nhất ✨

📩 Inbox Alise để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và cải thiện sức khỏe cùng Pilates nhé!
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

24/05/2026

Mang thai là hành trình cơ thể thay đổi mỗi ngày và Pilates sẽ giúp mẹ bầu thích nghi với những thay đổi ấy theo cách nhẹ nhàng và an toàn hơn 🫄

Đừng vội vàng, cơ thể sẽ dần xây dựng được sức mạnh và sự cân bằng cần thiết qua từng buổi tập.

Tại Alise Pilates, mẹ bầu sẽ được HLV hướng dẫn chi tiết từng chuyển động, nhịp thở và tư thế để đảm bảo việc tập luyện luôn an toàn, thoải mái và phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ.

Mỗi bài tập đều được cá nhân hóa theo thể trạng của mẹ:
✨ Giảm đau lưng, mỏi cổ vai gáy
✨ Tăng sức mạnh vùng core và sàn chậu
✨ Cải thiện tư thế và sự linh hoạt
✨ Giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon hơn

Với sự đồng hành sát sao từ đội ngũ HLV được đào tạo bài bản, Alise mong mỗi buổi tập sẽ là khoảng thời gian để mẹ kết nối với cơ thể mình và em bé nhiều hơn mỗi ngày 🌿
_______
𝗔𝗟𝗜𝗦𝗘 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 🩰🎀
⏰ Open 6:00 - Close 20:00
☎️ Hotline : 0967.106.620
🎗 Địa chỉ: Tầng 3, Lô A30 Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn, Tỉnh Bắc Ninh

Address

Lô 30A Đường Lê Quang Đạo, Phường Từ Sơn
Bac Ninh

Telephone

+84967106620

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alise Pilates Từ Sơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category