15/03/2024
𝗧𝗔̣𝗜 𝗦𝗔𝗢 𝗠𝗘̣ 𝗕𝗔̂̀𝗨 𝗡𝗘̂𝗡 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗬𝗢𝗚𝗔?
💎 𝐆𝐢𝐮́𝐩 𝐦𝐞̣ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐢𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̉ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧, điều chỉnh hơi thở khi mang thai, kiểm soát được nhịp thở, làm giảm triệu chứng khó thở trong thai kỳ và làm tăng tối đa lượng oxy cung cấp cho thai nhi trong bụng. Hơn nữa, nắm được cách thở khi chuyển dạ còn giúp mẹ bầu giảm bớt đau đớn trong lúc vượt cạn.
💎 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐡𝐨̛𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐨̛̉, các tư thế yoga cho mẹ bầu vốn đặc biệt dành cho những bó cơ cần thiết trong quá trình vượt cạn, do đó luyện tập đều đặn sẽ giúp cho phần hông của mẹ được uốn dẻo và linh hoạt hơn.
💎 Đ𝐚̂̉𝐲 𝐥𝐮̀𝐢 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐨̛𝐧 đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠, giúp mẹ bầu lưu thông máu huyết, phát triển thể lực, đồng thời giúp các cơ lưng được co giãn và thư giãn sau những áp lực do thai nhi gây ra.
💎 𝐓𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, những lo lánh trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ. Việc luyện tập yoga kết hợp với sự hít sâu-thở chậm, giúp mẹ bình tĩnh và thư giãn hơn, từ đó đẩy lùi chứng mất ngủ, đau đầu cũng như tránh khỏi trầm cảm trong và sau khi sinh.
💎 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐲𝐞̂𝐮, cùng với các hành động, cử chỉ, lời nói, suy nghĩ cũng như hình thức thai giáo để mẹ kết nối vơi con nhiều hơn
💎 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐦𝐨̂̉ 𝐥𝐚̂́𝐲 𝐭𝐡𝐚𝐢, Một nghiên cứu của Đại học Khoa học Y tế Tehran (Iran) năm 2016 cho thấy, tập yoga dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên yoga trong vòng 1 giờ, đều đặn 3 lần/tuần liên tục trong 12 tuần là một phương pháp luyện tập hữu hiệu để giảm đau khi chuyển dạ. Đồng thời, tập yoga còn rút ngắn thời gian của giai đoạn thứ hai, thứ ba của quá trình chuyển dạ, thậm chí có thể làm giảm cả nguy cơ sinh non và tỷ lệ mổ lấy thai.
💎 Đ𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐚𝐢 𝐧𝐡𝐢, góp phần giúp thai nhi khỏe mạnh và có cân nặng đạt chuẩn khi chào đời.
Kích thích phát triển não bộ của thai nhi. Và cải thiện quá trình lưu thông oxy qua nhau thai hiệu quả hơn thông qua việc mẹ bầu thường xuyên tập luyện hít thở sâu.
Mẹ hãy nhanh chóng sắp xếp công việc cá nhân để dành cho 2 mẹ con 1 giờ luyện tập, 3 buổi/tuần Mẹ nhé!
Nếu mẹ chưa tìm được địa chỉ hướng dẫn tập uy tín có thể đến phòng tập Padme Hum Yoga để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể nhé!
![[📣📣📣 LOA LOA LOA]Nhân dịp CHÀO MỪNG NGÀY QUỐC TẾ YOGA 21/6.Padme Hum Yoga tổ chức chương trình 𝑻𝑯𝑰𝑬̂̀𝑵 𝑪𝑯𝑼𝑶̂𝑵𝑮 𝑨𝑵 𝑳𝑨̣𝑪 c...](https://img4.gyms1.com/820/053/445710378200532.jpg)
