An Vi Fitness

An Vi Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from An Vi Fitness, Sports, Nguyễn Du, Bình Long.

03/09/2026

Đi tập về mà bị đau thắt lưng, đau vai gáy

Người uể oải khó chịu, không còn sảng khoái?

Liệu bạn có đang làm đúng?

Phụ nữ càng lớn tuổi càng cần tập cơ lõi vì nhóm cơ này giống như “chiếc đai tự nhiên” giúp nâng đỡ cột sống và vùng xươ...
02/09/2026

Phụ nữ càng lớn tuổi càng cần tập cơ lõi vì nhóm cơ này giống như “chiếc đai tự nhiên” giúp nâng đỡ cột sống và vùng xương chậu.

Tập cơ lõi đúng cách giúp phụ nữ:

🌿Giảm đau lưng, mỏi thắt lưng và hạn chế sai tư thế.
🌿Giữ thăng bằng tốt hơn, giảm nguy cơ té ngã.
🌿Đi đứng, cúi người, bê đồ và sinh hoạt hằng ngày dễ dàng hơn.
🌿Hỗ trợ kiểm soát bụng và cải thiện vóc dáng.
🌿Phối hợp với cơ sàn chậu, hỗ trợ tình trạng són tiểu khi ho, cười hoặc vận động.
🌿Tập luyện các động tác tay, chân an toàn và hiệu quả hơn.

Cơ lõi không chỉ là cơ bụng. Nó còn gồm cơ lưng, cơ hoành, cơ sàn chậu và các cơ sâu quanh cột sống.

Vì vậy, phụ nữ nên ưu tiên các bài nhẹ như thở sàn chậu phối hợp các cơ vùng thân trung tâm; tập chậm, đúng kỹ thuật, không cần gập bụng thật nhiều ☺️

Càng mong bụng nhỏ bằng cách gập bụng thì bụng sẽ càng tăng size

Nên mình không còn trồng chuối, bánh xe hay con quạ... các tư thế khó khăn trong lớp

Mình chỉ còn tập khoẻ, tập body săn chắc, tập đơn giản nhất có thể để tất cả mọi người đều có thể làm đúng kĩ thuật vận động và cảm nhận cơ

Nói ngàn lời cũng không bằng lời công nhận của khách hàng 🥰Cám ơn các chị vì đã cho An Vi được đồng hành cùng mình 🩵
26/08/2026

Nói ngàn lời cũng không bằng lời công nhận của khách hàng 🥰

Cám ơn các chị vì đã cho An Vi được đồng hành cùng mình 🩵

26/08/2026

Sau sinh
Mình sẽ không trả lời bao lâu bạn ốm? Bao lâu bụng nhỏ? Bao giờ eo thon?

Mình sẽ yêu cầu bạn👇👇👇

Đau lưng- đi tập cho đỡ đauAi ngờ càng tập càng đau?Check ngay các tư thế thông dụng bên dưới dùm em liền liền nha
25/08/2026

Đau lưng- đi tập cho đỡ đau

Ai ngờ càng tập càng đau?

Check ngay các tư thế thông dụng bên dưới dùm em liền liền nha

Thích lớp ít người- hlv chăm bạn từng tư thế Private class 1:1 hoặc 1:2🩵Mình sẽ ở bên bạn từng lần bạn chuyển động🩵Thiế...
18/08/2026

Thích lớp ít người- hlv chăm bạn từng tư thế

Private class 1:1 hoặc 1:2

🩵Mình sẽ ở bên bạn từng lần bạn chuyển động

🩵Thiết kế bài theo yêu cầu dù bạn rối loạn tiền đình, đau gối, chân yếu, hội chứng ống cổ tay, sau sinh, bla bla...

🩵Mình sẽ giải thích vì sao bạn cần làm như thế- chuyển động nào phù hợp với bạn- để khi bạn chuyển qua lớp cộng đồng hoặc tự tập tại nhà bạn hoàn toàn có thể chủ động đảm bảo an toàn cho bản thân

🩵Tư vấn thêm cho bạn về dinh dưỡng nếu bạn cần - đương nhiên không phải bán thực phẩm acb 😝

🩵 Sau thời gian tập PT nếu muốn dừng - bạn có thể hoàn toàn tự tập qua video mình thiết kế bài phù hợp với sức bạn- lúc đó bạn cũng sẽ hiểu cơ thể và kĩ thuật an toàn thì xem video sẽ tự thực hiện được

Mình không khuyến khích chơi full tuần 1 môn- tuần 3-4 buổi /1 tuần
Thời gian khác mình khuyến khích mọi người đi bộ, chạy bộ, bơi... chơi nhiều môn vâjn độn để mình được thư thả tinh thần, đổi môi trường kích thích tinh thần vận động trở lại- đỡ bị ngấy

Address

Nguyễn Du
Bình Long

Opening Hours

Monday 05:00 - 19:45
Tuesday 05:00 - 19:44
Wednesday 05:00 - 19:45
Thursday 05:00 - 19:45
Friday 05:00 - 19:45

Telephone

+84908932404

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An Vi Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category