12/08/2026
😘😘😘
[KHOẢNH KHẮC ĐÀ LẠT]
Thảo mới bị té xe! Và khoảnh khắc ngã xuống ấy, Thảo càng thấm thía việc luyện tập mỗi ngày k chỉ để khỏe hơn, dẻo hơn…mà đang giúp cơ thể mình đủ linh hoạt, đỡ chấn thương khi gặp những rủi ro bất ngờ.
Hôm trước Thảo qua đường, một chiếc xe vượt lên khá nhanh làm Thảo loạng choạng rồi hai xe va chạm nhau và Thảo té ngay cầu Trần Quý Cáp. Mọi thứ diễn ra chỉ trong vài giây, chẳng kịp nghĩ mình phải chống tay thế nào hay xoay người ra sao. Nhưng bàn tay Thảo lúc chống xuống mặt đường, cánh tay đủ lực đỡ cơ thể, k bị trẹo cổ tay và người cũng tự điều chỉnh theo phản xạ rất tự nhiên. May mắn sau cú té, Thảo chỉ bầm chân trầy xước ngoài da và đau một vài vị trí ở vai, không có chấn thương về xương.
Chính cú té hôm ấy làm Thảo thấy mỗi buổi Thảo dậy sớm đi tập yoga đều rất giá trị và thôi thúc Thảo viết bài này đến mọi người nè. Thảo thích tập yoga từ năm 2 đại học, có những khoảng nghỉ và thời gian gần đây khi quay trở lại, Thảo cảm nhận rất rõ cơ thể mình không còn khỏe như những năm đôi mươi. Sau lần sinh bé thứ 2, sức mạnh, độ dẻo dai hay khả năng giữ thăng bằng đều phải kiên nhẫn xây lại từng chút.
Ngay từ đầu Thảo k tập yoga để thực hiện những tư thế thật khó hay chụp được những tấm hình thật đẹp. Ví như động tác này k phải quá phức tạp và biên độ của mỗi người sẽ khác nhau nhưng khi bạn tập mỗi ngày cùng một huấn luyện viên có tâm và kinh nghiệm bạn mới thấy tác động tuyệt vời vào tay, vai, cổ, hông như thế nào và nó giúp cơ thể mình linh hoạt ra sao.
Hai bàn tay thường xuyên chống xuống thảm. Vai và cánh tay học cách chịu lực. Cơ lõi học cách giữ thăng bằng. Chân học cách điều chỉnh biên độ. Và tất cả những thứ đó được lặp đi lặp lại đủ nhiều để tới một tình huống bất ngờ, cơ thể bạn có phản xạ đủ nhanh trước khi đầu kịp suy nghĩ.
Thảo tin với yoga mình tập đều đặn thì bàn tay sẽ đủ khỏe khi cần chống đỡ, chân đủ linh hoạt khi hụt một bước, cơ thể rồi sẽ đủ dẻo dai khi mất thăng bằng. Và quan trọng nhất để mình biết cách thở, bình tĩnh và điều chỉnh cảm xúc khi gặp một tình huống bất như ý trong đời sống hàng ngày.
Cuộc sống có rất nhiều thứ nằm ngoài khả năng kiểm soát của mình. Nhưng cơ thể mình chuẩn bị thế nào để đối diện với những điều đó lại là thứ mình có thể chủ động mỗi ngày đúng k mấy bồ 🤗?
Đặc biệt ở Đà Lạt trời lạnh nè, Thảo càng thấy việc vận động an toàn, làm ấm cơ thể, tập cơ lõi và học cách hít thở đúng là một thói quen rất đáng để chị em mình động viên nhau cùng rèn luyện.
Mình không biết ngày mai có chuyện gì bất ngờ. Nhưng mình có thể chuẩn bị một cơ thể tốt hơn để bước vào ngày mai🌿
📍 Thảo đang tập mỗi sáng tại Mei Yoga của cô Mai – Lữ Gia, Đà Lạt. Bạn nào gần khu này thì sáng sáng trải thảm với Thảo heng🧘🏻♀️
