Cienfij

26/08/2018

Buenos días, es un gusto presentarle los cambios obtenidos por Seirys Mosquera .jm todo se ha logrado debido a su compromiso, dedicación y esfuerzo al mejoramiento de su estado de salud. Felicidades Vamos por más

18/02/2018

Actualmente la carnitina es uno de los suplementos alimenticios con mayor venta a nivel mundial, ya que, está vinculado con la perdida de grasa, reducción de peso y aumento del rendimiento físico, es utilizada tanto por aficionados como deportista. Pero en realidad funciona?

A continuación se despejara todas las incógnitas que surgen ante este suplemento alimenticio.

¿Qué es la carnitina?
La carnitina es in nutriente no esencial, debido a, que nuestro organismo tiene la capacidad de sintetizarlos en algunos de nuestros órganos vitales (hígado y los riñones) a partir de los aminoácidos (lisina y metionina). Además se pueden encontrar en diversos alimentos de origen animal como la carne y en menor proporción en frutas y vegetales.

Cumple con varias funciones en nuestro organismo, entre ellas tenemos:
• Se almacena en el tejido muscular (cardiaco y esquelético), en él se vincula al metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono.
• Actúa como transportador de los ácidos de cadenas largas a la mitocondria, para que esta sean convertida en fuente de energía.
• Durante el ejercicio, la carnitina influye en mantener a la disponibilidad de la coenzima-A, una coenzima que interviene durante en la oxidación “quema” de los ácidos grasos.

Ahora bien, la ciencia revela que cuando el organismo presenta un déficit de este aminoácido, el individuo presenta anomalías en los lípidos (grasas) y una limitación en su rendimiento físico. Por lo tanto en este caso si se consideraría adecuada una suplementación con carnitina.

Pero mismos estudios han indicado que aumento de esta sustancia en el organismo en individuos que poseen los valores de carnitina no generara un incremento del rendimiento físico.

En cuanto, a la composición corporal nos remontamos a un estudio realizado por Villani y Cols (2000). Donde fue aplicado a un grupo de mujeres sedentarias y obesas, en dicho estudio no se demostró evidencias de una mejora en la perdida de grasa corporal en la suministración de carnitina.

En conclusión, la carnitina no ejerce ningún efecto positivo en la perdida de grasa corporal, tanto como, en el rendimiento físico, al menos, que el individuo posea niveles por debajo de los recomendado.

09/01/2018

A continuación se le dará respuesta a los mitos más frecuente dentro del fitness:

1.¿Las mañanas son el mejor momento para hacer ejercicio porque se queman más calorías?.

Según Udermann, quemamos el mismo número de calorías a las 5 de la mañana que a las 5 de la tarde. Es más, el rendimiento físico suele verse reducido por la mañana debido a que la temperatura corporal está en su momento más bajo, al igual que los niveles de vitalidad. No obstante, puntualizar que algunos estudios sugieren que en horas tempranas del día sí podríamos quemar más grasa.

2. ¿Hacer deporte aumenta el apetito?

Más bien al contrario, lo reduce. Estudios recientes revelan que correr aumenta la sensibilidad a la leptina, una hormona que liberan las células grasas avisando de que ha llegado el momento de dejar de comer. Además, el ejercicio físico aumenta la cantidad de amilina en sangre, que minimiza la sensación de hambre.

3.¿El músculo se convierte en grasa si dejas de practicar ejercicio?

Primero aclarar que el músculo y la grasa son tejidos diferentes. Brian Udermann, investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EE UU), ha llegado a la conclusión de que es una de las ideas equivocadas más extendida.

Según un estudio realizado por la Universidad de McMaster, lo que si provoca el ejercicio físico continuo es que las células madre se transformen en hueso en lugar de formar grasa. Puesto que en la médula ósea se forman las células sanguíneas, realizar ejercicio aumenta el número de glóbulos rojos que circulan por nuestras arterias llevando oxígeno y nutrientes a todos los tejidos. Si por el contrario lleváramos una vida sedentaria, la médula ósea se llenaría de grasa y sería más fácil padecer anemia (nuestra composición corporal cambiaría: más grasa y menos músculo).

4. ¿Las agujetas desaparecen bebiendo agua con azúcar?

Según Udermann, las agujetas que aparecen después de hacer ejercicio se deben a un daño muscular y no a la formación de ácido láctico, por lo tanto, no es cierto que desaparezcan bebiendo agua con azúcar. Según ha comprobado este investigador, solo hay dos cosas que parecen prevenir mínimamente las agujetas: los estiramientos suaves y practicar actividad física ligera tras un ejercicio intenso.

Conscientes de estos mitos, en CIENFIJ te ofrecemos un asesoramiento especializado y demostrada científicamente en cada uno de nuestros servicios. Si quieres mayor Información escribenos vía whatsapp al 04245901652
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BIBLIOGRAFÍA:
http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/cuatro-falsos-mitos-sobre-el-deporte

08/01/2018

Se ha demostados mediante varios estudios cientificos que la practica progresiva y sistematizada de ejercicios físicos atrae consigo diversos beneficios a nivel biopsicosocial para quienes lo practican. La población de Adultos Mayores no son la excepción, por lo tanto, a continuación se presentan 10 beneficios del ejercicios físicos en adultos de la tercera edad:

1. Los ejercicios aeróbicos "cardiovasculares" pueden incrementar la esperanza de vida, la independencia funcional, y ayudar a prevenir enfermedades.

2. La práctica física regular incrementa la habilidad de un adulto mayor en sus quehaceres diarios, reduce los riesgos de enfermedades crónicas específicas, incluyendo las enfermedades coronarias y baja la tasa de mortalidad.

3. El ejercicio logra ayudar en el tratamiento y la prevención de la osteoporosis.

4. El ejercicio es muy beneficioso para la salud mental en la tercera edad, además que mejora la autoestima, las funciones intelectuales, las relaciones sociales y los hábitos de sueño.

5. Se ha demostrado que el ejercicio es un antidepresivo, un antiestrés y mejora el estado de ánimo de las personas que participan en un programa de entrenamiento.

6. El ejercicio ayuda a reducir la hipertensión, bajando la presión arterial sistólica

7. El ejercicio anaeróbicos ayudan a mantener o mejorar la masa muscular y la densidad ósea.

8. La actividad física realizada con la pareja, amigos o amigas es un motivador y razón de porque levantarse ese día.

9. Se evitan dolores de espalda y se fortalecen articulaciones tan importantes como la cadera.

10. Al hacer ejercicio se mejora el apetito y los deseos de comer alimentos saludables.

Para mayor información comunicaté con Licdo. Frank Jimenez a través del numero 04245901652

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04/01/2018

Quieres aumentar masa muscular?
Quieres perder peso (grasa)?
Quieres aumentar tu rendimiento físico?

Si tú repuesta fue si, que esperas empieza el año con todo!! Te brindamos una atención totalmente individualiza, la cual está comprendida por:

•Historial clínico
•Evaluación antropométrica
•Plan individualizado de alimentación de acuerdo a los objetivos planteados

Para mayor información escríbenos al teléfono 04245901652
Lic. Frank Jimenez ()

28/12/2017

A la hora de diseñar un entrenamiento físico hay que tener en cuenta las capacidades funcionales que posee cada persona, ya que, el entrenamiento físico debe respetar los procesos biológicos, fisiológicos y psicológicos del sujeto por lo tanto se debe especificar la cantidad, la carga y el tipo de trabajo a realizar. Debido a que personas con la misma edad, s**o, peso corporal, entre otras, no necesariamente tienen el mismo potencial físico.

Por tal razón nuestras consulta contienen las siguientes aspectos:

*Historial Clínico: Consiste en la recolección de datos (Datos personales, patologías, presión arterial), mediante a las diversas técnicas e instrumentos de información (entrevista, pruebas entre otros).

*Mediciones Antropométricas: Es una evaluación de la composición corporal del individuo, es decir, peso corporal, altura, porcentaje de grasa, somatotipo (biotipo de cuerpo), entre otros.

*Examen Postural Estático y Dinámico: Es un test el cual permite determinar alguna malformación musculo esquelético del paciente (escoliosis, cifosis, rodillas valgas, entre otros). Por su parte el examen postural dinámico nos permite evaluar la posición adoptadas por el cuerpo durante un movimiento

*Pruebas Funcionales de terreno: Son pruebas para la determinación de la capacidades físicas del sujeto (fuerza, resistencia aérobica, flexibilidad, entre otras).

*Diagnostico y planteamiento de los objetivos: A partir de los resultados obtenidos mediante las diversas pruebas antes mencionadas y de los objetivos trazado por el sujeto a corto, mediano y largo plazo

*Plan individualizado de entrenamiento físico: Es un informe digitalizado donde se verá reflejado la dosis del ejercicio (tipo, intensidad, volumen, frecuencia), de acuerdo a los objetivos planteados del paciente.

Si quieres mayor información comunícate con nosotros al 04245901652.
En instagram:

Será un placer atenderlos

24/12/2017

Feliz Navidad

15/12/2017

El American College of Sports Medicine (ACSM) indica que el entrenamiento funcional se encuentra entre las primeras diez tendencias fitness para el venidero año, lo que demuestra que este sistema de entrenamiento sigue creciendo dentro de este mercado. Por tal razón muchos gimnasios, “especialistas” y demás lo han venido incorporando dentro de sus programas de entrenamiento y muchas veces lo han desligado del verdadero significado que posee este entrenamiento.

Hoy en día se cataloga por entrenamiento “funcional” aquel donde se realicen ejercicios que utilice estos implementos deportivos (fitball, trx, bandas elásticas, balones medicinales, kettlebells (pesa rusas), entre otros) y están totalmente equivocado.

Indagando en la web se pueden encontrar distintas definiciones, pero todas comparten ciertas semejanzas a lo expresado por Segura R (2011) en el cual expresa que el entrenamiento funcional “significa entrenar con un propósito”. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. De acuerdo a lo expresado por Segura, se interpreta que el entrenamiento funcional es aquel que tiene como principal objetivo preparar al paciente para sus necesidades y/o actividades diarias o laborales. Por ejemplo:

El entrenamiento funcional de una ama de casa debería cumplir con ciertas premisas:
La enseñanza de cargar y descargar objetos del suelo, fortalecimiento de la zona lumbopélvica (core) por sus labores diarias, entre otras.

En conclusión el entrenamiento funcional busca consigo el fortalecimiento de las cadenas musculares, el mejoramientos de los pilares del movimiento humano (estar de pie, locomoción, empujar, jalar, cambio de nivel del centro de gravedad, rotación), además incluye la realización de ejercicios con total libertad de movimiento (multiplanares) que implican aceleración, desaceleración y estabilización, pretendiendo que los ejercicios a realizar sean más parecidos a las acciones de la vida cotidiana.

BIBLIOGRAFÍA
http://altorendimiento.com/entrenamiento-funcional/
https://www.vitonica.com/…/las-nuevas-tendencias-en-fitness…

13/11/2017

¿Sabías qué?

Los individuos pequeños "Generalmente" son más endomórficos, mientras que los altos son lineales, es decir, ectomórficos.

Si quieres aprender más sobre somatotipo, no puedes faltar a la Primera Jornada de Ciencias Aplicadas al Deporte, este sábado 02 de diciembre en la Casa de la Cultura "Manuel Graterol Santander" ubicada en Turén edo Portuguesa.

¡TE ESPERAMOS!

Fuente:
*Ross, W.D (1976) Metaphorical models for the study and proportionality.
*Pedro Alexander (2016) Somatotipo

09/11/2017

Centro Integral de Entrenamiento Físico Inteligente Jimenez (CIENFIJ), trae a Turén el próximo sábado 02 de Diciembre la 1era Jornada de Ciencias Aplicadas al Deporte, la cual tendrá el honor de contar con la presencia del Prof. Joel Peña

*Profesor de Educación Física. Egresado del la Universidad Pedagógica Experimental Libertador, Instituto Pedagógico de Barquisimeto (UPEL-IPB).

*Instructor Internacional Nivel 3. Acreditado por la Sociedad Internacional para el Avance de la Kinantropometría (ISAK).

*Docente de la Universidad Deportiva del Sur, en las Cátedras Morfología Funcional I, Bioquímica de la Actividad Física y el Deporte y Fisiología del Ejercicio. (2007 hasta la presente).

*Coordinador del Área de Antropometría del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio en la Universidad Deportiva del Sur.

*Coordinador del Área de Antropometría y de Aptitud Física del Laboratorio de Fisiología del Ejercicio en la UPEL-IPB. (2006-2011).

*Docente de la UPEL-IPB en las Cátedras de Anatomía y Fisiología Humana y Fisiología del Ejercicio. (2007-2010).

*Miembro Fundador y Activo de la Red Latinoamericana y del Caribe de Cineantropometría y Composición Corporal (REDLACI)

*Miembro Activo de la Junta Directiva de la Red Venezolana de Antropometría (REDVA).

*Miembro Fundador y Activo del Núcleo de Investigaciones Kinantropométricas “Prof. Boris Planchart”, con sede en la UPEL-IPB.

*Especialista con más de 20 años en el Área del Fitness (Preparador Físico)

*Instructor en Entrenamiento en Suspensión, Insanity y Entrenamiento Funcional.

*Ponente en Eventos Nacionales e Internacionales.

31/10/2017

Centro Integral de Entrenamiento Físico Inteligente Jimenez (CIENFIJ), presenta la 1era Jornada de Ciencias Aplicadas al Deporte en Turén edo Portuguesa (02 de diciembre), Donde se profundizará temas como los principios biológicos del entrenamiento deportivo, la importancia que ejerce la nutrición y mediciones corporales para la obtención de los objetivos bien sea en al ámbito de la salud, el fitness y rendimiento físico. Entre otros.

Incluye:
Certificado de participación digital

Para más información e inscripciones escríbenos al 04245901652

18/10/2017