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AREA 241 Fitness Guataparo

Casa
Venezuela
Valencia
AREA 241 Fitness Guataparo

Centro de entrenamiento especializado en Crossfit, Ejercicios funcionales, TRX y YOGA.

20/07/2016

Los Crossfit Games comenzaron hoy mismo con la competición de los teens y masters (de 15 a 18 años, y a partir de 40 años respectivamente, y con distintas categorías dentro de cada grupo), esta competición durará hasta el jueves 21 de julio.

Podemos disfrutar en directo del evento a través del canal de Youtube de los CrossFit Games, donde estarán retransmitiendo todo lo que ocurra en el StubHub Center aproximadamente desde las 8 de la mañana a las 9 de la noche (hora de California).

25/06/2016

Así como me mantengo activa físicamente, a nivel profesional también me gusta mantenerme ocupada (así nunca me aburro) por eso los invito a la charla que estaré dictando en AREA 241 Fitness Guataparo donde hablaré sobre:
1. Grupos de alimentos (macronutrientes).
2. Requerimientos diarios de macronutrientes.
3. Índice glicémico de los carbohidratos y su relación con el ejercicio físico.
4. Medidas de raciones y calorías de macronutrientes.
5. Micronutrientes más relevantes en términos de actividad física.
6. Importancia de las meriendas pre y post entrenamiento.
7. Suplementos deportivos.
Adquiere tu entrada en la recepción de AREA 241 Fitness Guataparo

15/06/2016

El lanzamiento de balón hacia la pared es un ejercicio completo, que involucra diferentes músculos al mismo tiempo y de igual manera, eleva la frecuencia cardíaca permitiéndonos quemar calorías.

Ante todo, se trabajan músculos que participan en la acción de empuje, como hombros, pectorales y tríceps, aunque también se solicitan los músculos del tren inferior involucrados en la sentadilla: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y en menor medida, aductores y abductores y músculos de la zona media del cuerpo.

Con este ejercicio ganaremos potencia y resistencia muscular, sobre todo, si lo realizamos con un balón de peso considerable y a gran velocidad, pero en un principio es recomendable coger una buena técnica para realizar la sentadilla y el empuje del balón, para después incrementar la carga y el ritmo de trabajo para sacar mayor provecho a este movimiento que parece sencillo pero no lo es, y puede ser realmente efectivo para trabajar todo el cuerpo.

12/06/2016

Clases Matutinas de CrosssFit y HIIT, de lunes a viernes a partir de las 6:00 am

12/06/2016

Grabaciones para los Fit Games

01/06/2016

Faltan muy pocas horas para el momento que tanto esperábamos, nos vemos mañana para las primeras clases de , en el C.C Rio Arriba, a partir de las 5:00 PM.

12/05/2016

Muchos ponen mala cara cuando el coach dice “Tabata de Planchas“.. Queremos cambiar su opinión sobre este ejercicio:

La plancha o plank es un ejercicio isométrico, en el que hay poco o nada de movimiento, pero trabaja tus abdominales como ninguno.
Con las planchas fortaleces no solo el recto abdominal, sino todos los músculos de alrededor: transverso, oblícuos y lumbares.

Pero al estar constantemente estabilizando también trabajas todo lo que es el hombro, los deltoides, el pecho, llega a involucrar algo del tríceps. Y luego tienes que tener en cuenta que en el tren inferior también exiges a la zona de la cadera y el recto anterior del cuádriceps.

10/05/2016

Crossfit para la vida ☑️

09/05/2016

Algunas madres levantan más que solo niños, ¡Felicidades a todas las madres atletas de !

01/05/2016

Optimismo que nos une

29/04/2016

¡Hoy es día de celebración en Area 241! Es el cumpleaños de nuestra coach de HIIT Daniela Sánchez Mehrer

10/04/2016

Organiza tu semana desde hoy :) Estos son nuestros horarios

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