TerrenoFit and Muscle

18/10/2024

Entrenar es saludable para tu físico y salud mental.. esto puede cambiar (tu expresión facial), la ciencia lo confirma y la práctica lo prueba.
Una vez que pones el pie en el gimnasio, ya tienes la mitad del camino recorrido, ver en corto plazo cómo te quedan prendas que antes no te cabían. Aumentará la sensación de satisfacción y bienestar, por lo que será una buena dosis extra para continuar con el reto. Ella empezó con 63 kg con un índice de grasa del 28%, en las primeras fotos(tipo collage) se observa parte del proceso de definición y madurez muscular, en la segunda foto podemos observar como estuvo en el sedentarismo tomando en cuenta que en Abril (finales) fue cuando empezó a recibir mi asesoría y luego de 6 meses ha ido reduciendo ligeramente índice de grasa y aumentando su masa muscular. Hoy concluimos con 56kg y un índice del 21%(saludable).

28/04/2024

- Cuando estamos enfocados en lo que realmente queremos podemos ir más allá, siempre habrá días en los que realmente no quieres "continuar" pero ahí es donde mas debes hacer.

- El es .r848 en la primera foto es cuando empezó en Enero con un peso de 95.200kg(tomando en cuenta que ya había bajado 6.2kg estando en 102kg) con un porcentaje de grasa de 31%

- En la segunda foto faltaba 1 semana para su evaluación ya con un porcentaje de grasa del 25.3% pesando unos 83 kg aproximadamente

- En la tercera foto ya era el día de su evaluación y el estaba ansioso porque no sabía a cuánto había llegado después de haber querido renunciar pero logró estar en 81.800 kg con un porcentaje de grasa aproximadamente a 24% en 3 meses cumpliendo así con 7% out grasa corporal y 3% fue grasa visceral y eso sin tener en cuenta que hubo días de "fiesta, cumpleaños en pocas palabras saliendo de la dieta" y aún así sostuvo su rutina.

- Esto es poco para algunos, mucho para otros y nada para aquellos que dirán que lo hubiesen hecho mejor pero la verdad es que todos siempre critican y se quejan. Lo que si es claro para mí es sumar y siempre subir el nivel, AQUI ESTOY, no soy el mejor pero dispuesto a dar lo mejor de mi SI.

Felicidades .r848 y ahora vamos por +

01/10/2022

Siempre tenemos altas y bajas en la vida, lo importante es que las bajas siempre nos enseñan algo bueno y o como yo le digo lo sabe, con mucho esfuerzo, dedicación, sudor, dolor y mucha disciplina le puso cada día, nunca dudó en lo que estaba haciendo y aquí demostramos que con alguien profesional, verdaderamente puedes construir grandes resultados, de entrenamiento y la ganancia de ha sido limpia y pronto seguiremos!

01/10/2022