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ES UN MARATON, NO ES UNA CARRERA! Física. CONTACTAME para alcanzar tus objetivos

Te brindo herramientas para realizar actividad física
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Te motivo cada día a entrar en este mundo de la Act.

19/07/2021

Cómo Cargar una barra para realizar una sentadilla con carga posterior si no tenes la jaula para colocar la barra?

Comenta si te sirvió el tip😍😍😍

23/10/2020

Estás con dolor de rodilla? Probá está rutina de isometría de piernas!

22/09/2020

Con pequeños tips podemos combinar habitos y alimentarnos cada vez mejor💪 para conseguir nuestros objetivos!

19/09/2020

Receta para desayuno o merienda! Son ricos, no los compares con los muffins tradicionales pero es un abuela forma de empezar a educar al paladar! Buen provecho 😃

18/09/2020

Si querés sumarte a las clases grupales por zoom, escribime!

17/09/2020

Las cosas como son! No hay rutinas mágicas!!!

14/09/2020

Te espero tomate una hora para vos!

13/09/2020

No te comas es verso! No existe rutina mágica, no se queman esa cantidad de calorías en rutinas de Entrenamiento que ves por las redes!

El Entrenamiento y la alimentación es el combo infalible, la comida es el 70% de los resultados y el Entrenamiento el 30% porque a pesar de no quemar muchas calorías en el momento, dependiendo de tu rutina y demás factores, seguís quemando calorías hasta una día después.

Pero recordá que no es lo importante la calorías!
Entrená para vos! Para sentirte fuerte y sano.
Buen domingo!
💪

08/09/2020

Recomendaciones para empezar a jugar al tenis en esta etapa de la cuarentena!

1.🎾 Realizá una buen entrada en calor, antes de entrar a la cancha. Con movilidad articular y bandas elásticas, más que nada para articulaciones de los brazos.

2.🎾 No quieras empezar a pegarle con toda tu fuerza, recomiendo que empieces desde mitad de cancha progresando suave hasta llegar al fondo.

3. 🎾 Enfócate en pasar muchas pelotas, que el peloteo sea largo y constante, así además de entrar bien en calor, empezas a focalizar en ganar timing.

4.🎾 No quieras sacarte las ganas en jugar puntos, trata de limpiar golpes y limpiar los impactos.

5. 🎾 No te olvides de tocar un poco el saque y las boletas

6. 🎾 Utiliza muchos pasos de ajuste y presta atención a la movilidad de tus pies.

7. 🎾 Mantené los ojos en la bola todo el tiempo, casi que le ves la marca de la pelota.

8. 🎾 Empezá por practicar los golpes que mejor te salen y luego darle tiempo a los que no te salen tan bien. Pero es muy importante cerrar la práctica con un buen rally para que tú percepción al tarminar sea la mejor y te lleves esa sensación a la siguiente ocasión.

9. 🎾 No quieras aprender golpes nuevos, no es el momento.

10. 🎾 Divertite y pasa un buen rato en movimiento!

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