EL "Pilates" ha explotado en popularidad en todo el mundo durante los últimos diez años. Esta técnica, que fue practicada por atletas y bailarines durante mucho tiempo, se calcula que sólo en Estados Unidos unos 5 millones de personas lo practican actualmente de forma regular. Aparte de las condiciones físicas, el Pilates puede ayudar al entrenamiento para relajar la mente y al controlar del estré
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¿Qué es Pilates? Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.
¿Qué es el ZEN? La palabra ZEN es la pronunciación en japonés de la palabra china chan (禪), que a su vez deriva de la palabra sánscrita dhiana, que significa "meditación"
La meditación se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos como: un estado de concentración, un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios pensamientos, una focalización de la mente en un único objeto de percepción, como por ejemplo la respiración. La meditación no solo puede tener propósitos religiosos sino estar también enfocada en el mantenimiento de la salud física y mental.
