Nodo sur fitness

22/03/2023

¡Nada te impide superar tus límites! 👊🏻

Trabaja cada día para ser mejor y verás como alcanzarás todo tus objetivos.

💪🏻💛 En te acompañamos a ir por cada uno de ellos.

21/03/2023

MIRANDA 175 🫡
¿Cuándo? 📆 1 de abril
¿Dónde? 📍 Macizo box

CATEGORÍAS:
⚔️PRÓCET
75 burpees / 150 air squats / 225 DU / 1300 mts run *con chaleco 20 lbs (M) 14 lbs (W)

⚔️SOLDADO
75 burpees / 150 air squats / 225 DU / 1300 mts run

⚔️CADETE
75 burpees / 150 air squats / 225 SU / 1300 mts run

Tendremos distintos tipos de inscripción 👇🏻

⚔️OPCIÓN 1 ($5)
✅ Participación en heat asignado por la organización
✅ Accesa con chaleco
✅ Marcación con juez

⚔️OPCIÓN 2 ($25)
✅ Participación en heat asignado por la organización
✅ Accesa con chaleco
✅ Marcación con juez
+ Franela STAMINA de Miranda 1750

⚔️OPCIÓN 3А (145$)
✅ Participación en heat asignado por la organización
✅ Accesa con chaleco
✅ Marcación con juez
+ Franela STAMINA de Miranda 1750
+ Chaleco ADES
* OPCIÓN 3B $135*
CHALECO USADO

⚔️OPCIÓN 4 ($155)
✅ Participación en heat asignado por la organización
✅ Accesa con chaleco
✅ Marcación con juez
+ Franela STAMINA de Miranda 1750
+ Chaleco ADES

Fecha límite: jueves 29 de marzo al mediodía

⚠️ Si deseas cancelar en efectivo puedes realizar en y Macizo Box.

‼️ CUPOS LIMITADOS ‼️

20/03/2023

¡Clase de Yoga! 🧘‍♀️

Para toda la comunidad tendremos una súper clase de yoga junto a 🤩.

Preparen sus mat para este sábado 25 de marzo 📆

🕘 9:00 am
📍Nodo Sur Fitness

14/03/2023

¿Estirar antes y después del entrenamiento? ¡Claro que si! ✅

Si eres de los que llega tarde o se va temprano en los entrenamientos, debes leer este post ✋🏻

Dedicarle unos minutos al estiramiento te permitirá:

✅ Reducir la probabilidad de sufrir lesiones al momento de entrenado.
✅ Va a acondicionar tus músculos para la actividad física.
✅ Aumenta el suministro de sangre y nutrientes a los músculos y los cartílagos, lo que también reduce el dolor muscular después del entrenamiento.

Así que, envíale este post a ese partner que se está saltando los estiramientos 🫡👀

13/03/2023

¿Qué dice nuestra coach ? 😎

Desde hace casi un año Jorge acompaña a las clases de 6-7 y 8 am bajo el lema, “Si quieres enseñar debes estar dispuesto siempre a aprender”. ✅

Cuando le preguntamos porque le gusta enseñar, nos respondió
🗣️: “Poder transmitir mis conocimientos en pro del crecimiento de los demás, además de ser el partícipe del proceso y establecer amistades”.

Nuestra coach le gusta sn**ch, zercher squat y las maquinas row y bike 🤟🏻⚡

¿Quiénes por aquí han visto clases con el coach Jorge? Déjanos en los comentarios 👇🏻😎

10/03/2023

Recuerdos de la gran fiesta de 🎉😎

Que buenos tres fines de semana 🤩

Orgullosos de todo el y su desempeño 💪🏻

08/03/2023

A todas las guerreras, luchadoras, mujeres fuertes y ganas de comerse al mundo les deseamos:

¡Feliz día! 💜

Son ejemplo de lucha, entrega, perseverancia y resilencia 👊🏻💪🏻

06/03/2023

¡Que gran fiesta! 🎉💪🏻

Así damos por culminado estas tres increíbles llenas de comunidad, retos cumplidos, sudor y mucho, pero mucho crossfit.

Gracias a todos por ser partícipe y unirse para celebrar este increíble deporte, felicidades a los ganadores 👏🏻

¡Nos vemos el próximo año! 👊🏻💙

01/03/2023

¡El último round de la fiesta! 🎉💪🏻

Acompáñanos a vivir el 23.3 en comunidad junto el versus entre:

Santiago Oliverio y Jorge Echeverry
Marianny Medina y Andrea Modest

📍 Lugar: Ludus Box
⌚️ Hora: 6:00 pm
🗓️ Fecha: 2 de marzo

#23.3

20/02/2023

¡Carnavales en NODO! 🎉

Aquí no para nadie 🐶👊🏻

Celebramos estos días entrenando, con energía y en familia. Y ustedes, ¿Cómo pasan estos días? 😎

17/02/2023

14/02/2023

Amor en tiempo de crossfit ❤️

¡Feliz día del amor y la amista! Envíale este post a ese amor crossfitero 💕