I HUMAN

31/05/2026

Vuelven los Midgard Games, el evento favorito de I Human Maracaibo, y este año venimos con todo y más!

En esta cuarta edición, le hacemos un upgrade a la competencia con más pesos, más skills, pero sobre todo, mayor consolidación por equipo 🤜🏻🤛🏻 mucho trabajo sincronizado, y mucha comunicación. Porque cuando compites individual, cada quien lleva su carga, pero cuando es en equipo, el trabajo es compartido, sí, pero hay más trabajo de calidad humana, valores y principios, creando así cultura de esfuerzo, compañerismo y superación 🙌🏻

La cita es este viernes 05 y sábado 06 de junio, recorriendo un par de venues antes de instalarnos en la casa y dar lo mejor de todos nosotros.

El único criterio que se repetirá es… que nos divertiremos un montón y saldremos más atléticos, más compañeros y, sobre todo, mejores personas.

¿Cuál es tu evento favorito?
¿Quién será el ganador esta IV edición?
Déjanos en los comentarios tu opinión y tu ganador.
move

29/05/2026

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Muchos gimnasios buscan más clientes.

Pocos se preguntan por qué los que llegan no se quedan.

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La respuesta rara vez está en el precio.

Y casi nunca está en el equipamiento.

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Está en la experiencia.

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Las personas permanecen donde:

✔️ sienten progreso

✔️ reciben seguimiento

✔️ encuentran comunidad

✔️ viven estándares elevados

✔️ son guiadas por líderes

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Porque un gimnasio no se construye únicamente con barras, máquinas y entrenamientos.

Se construye con personas.

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La retención no es una estrategia de ventas.

Es el resultado de una experiencia bien diseñada.

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Eso es lo que enseñamos en I HUMAN Coach Development.

Formamos coaches capaces de construir cultura, liderazgo y comunidad.

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Si lideras un gimnasio o un equipo de entrenadores:

👉 Escribe COACH

20/05/2026

La mayoría de los gimnasios cree que tiene un problema de ventas. Invierten cientos en publicidad.

Mentira.

Siempre llegan clientes nuevos.

Tiene un problema de experiencia.

Porque puedes tener:
✔️ buenos equipos
✔️ buenas instalaciones
✔️ buena ubicación

…y aun así perder clientes todos los meses.

¿Por qué?

Porque la retención no depende del gym.

Depende de cómo haces sentir a las personas dentro de él.

Y eso comienza con tus entrenadores.

Con tu cultura.
Con tu estructura.
Con tu liderazgo.

En I HUMAN no formamos instructores.

Formamos coaches capaces de elevar la experiencia completa dentro de un centro de entrenamiento.

Si eres dueño de gym, head coach o líder de comunidad fitness…

esto te interesa.

👉 Escribe : COACH

10/05/2026

Porque en casa de mamá nunca falta la comida.
Porque mamá es cuidado, es amor.
Porque mamá tal vez no dice todos los días TE AMO, pero sí te lo demuestra con actos.
Porque mamá es y siempre será nuestro portal a la tierra.

Para ti, mamá, que con cada hijo te tocó una pieza única en su especie, que tuviste que desaprender y volver a aprender, que te equivocaste muchas veces y te volviste a levantar, que a veces el peso te pesa pero te hiciste más fuerte. Que muchos destacan sólo la belleza de la maternidad, y pocos quieren destacar la responsabilidad de ser madre, mujer, esposa, trabajadora, hija, etc, y sobre todo, tú misma ❤️

Y sí, los hijos son pedacitos de ti que caminan por el mundo, y sin importar la edad, en casa de Mamá, siempre habrá alimento para ellos.

Te regalamos estas recetas caseras, de hogares de nuestra familia .move, y con mucho amor las compartimos, para que sigan sembrando amor, cuidado y nutrición a sus seres amados.

¡Feliz día, Mamá! Gracias por tanto ✨

08/05/2026

V I E R N E S de Partner WOD… ¿cómo les ha ido en los viernes anteriores? Recuerden compartir sus resultados 😁

Para el día de hoy tenemos el siguiente trabajo:
20 RFT
15 Jumping Lunges or 15 Cal Assault Bike
10 Burpees over the line
8 DB Push Jerk 70 / 45 lb

*1 Work : 1 Rest. Mientras un compañero trabaja, el otro descansa.
*Ejecuta de manera alternada las rondas, son 10 rondas para cada uno.
*Mantener intensidad y ritmo constante.
*Adapta pesos y repeticiones al nivel fitness de los atletas.
*DB 50 / 35; 35 / 20 lb

Disfrútenlo, compártanlo y pónganse en movimiento.

El MVMNT es Vida…
ferrerf perez

01/05/2026

27/04/2026

Un estudio del King’s College London siguió durante más de 10 años a más de 300 mujeres gemelas y descubrió que las que tenían más fuerza en las piernas mantenían un cerebro más joven y activo durante el tiempo.

Cada sentadilla, cada paso y cada entrenamiento que haces no solo fortalece tu cuerpo sino también tu mente.

Mover tus piernas mejora la circulación, la oxigenación cerebral y estimula proteínas que protegen tus neuronas y tu memoria.

Entrenar piernas se traduce a LONGEVIDAD.

En I Human, los lunes son de PIERNAS 🦵🏻 así que esta es tu señal para no fallar los lunes y marcar el ritmo de la semana.

Vente, que el MVMNT es Vida! 🤍
ferrerf perez

24/04/2026

4to VIERNES de Partner WOD… y ya deberías haber encontrado el ritmo de esta dinámica. O al menos, haber filtrado tu búsqueda de un buen compañero para entrenar. Nuestra mejor recomendación 👉🏻 busca un compañero con un nivel de fitness similar al tuyo, ligeramente mejor que tú si es posible. Te vas a beneficiar ⭐️ lo decimos por experiencia.

Para el día de hoy tenemos el siguiente trabajo:
AMRAP 18
8 Chest to Bar Pull Ups
10 Single Arm DB Sn**ch 50 / 35
200 mt Run
*2 Synchro Wall Walks al finalizar cada ronda.
*Tipo Relevo: mientras uno trabaja, el otro descansa.
*Cambio de atleta después de correr 200 mt.
*No C2B = Pull Ups / 10 Jumping Pull Ups / 10 Ring Rows.
*No Wall Walks = Walk Out + Push Up

Diviértanse 💥 compártelo y nos comentas tus resultados.

Recuerda… el MVMNT es Vida 🤍
ferrerf perez

17/04/2026

VIERNES - VIERNES - VIERNES de Partner Wod 🔥 y tenemos este regalo para ustedes. Porque lo bueno se comparte. Porque sembrando, sumamos y evolucionamos.

AMRAP 20
5 Bar Muscle Ups
7 Hang Power Clean & Jerk 135 / 95
60 Double Unders
200 mt Run

La dinámica es la siguiente:
Atleta 1 completa 5 BMU, luego Atleta 2 completa 7 Hang Power C&J, sigue Atleta 1 completando 60 DUs y corren 200 mt juntos. En la siguiente ronda, alternan la posición, es decir: Atleta 2 completa 5 BMU, luego Atleta 1 completa 7 Hang Power C&J, sigue Atleta 2 completando 60 DUs y corren 200 mt juntos. Y así sucesivamente, hasta que se agoten los 20 minutos de trabajo.

Opciones de Escalamiento:
*No BMU = Chest to Bar Pull Ups / Pull Ups / Jumping Pull Ups / Body Row / Ring Rows
*No Double Unders = 80 Single Unders
*Adapta pesos a nivel fitness del atleta

Ya sabes, guárdalo para tu próximo entrenamiento, busca a tu gym partner y nos cuentan cómo les fue. Compártelo con tu grupo y nos mencionan en sus stories, porque si no lo vimos no pasó 😂

El MVMNT es Vida 💫
ferrerf perez

10/04/2026

De verdad queremos que se diviertan y compartan la alegría 🥳 así que volvemos con el VIERNES de Partner WOD. Agéndalo en tu scroll de los viernes, ya que serán muchos más 🤝🏻

Para el día de hoy tenemos:
For Time
100 Synchro Pull Ups
100 Synchro Push Jerk 135 / 95 lb
Cada vez que rompan el set, deben correr 200 mt juntos.

*Adapta repeticiones y pesos al nivel fitness de los atletas.
*No Pull Ups = Jumping Pull Ups / Ring Rows.

Guárdalo, compártelo y cuando lo hagas, nos comentas cómo les fue 🫡
ferrerf perez