MIYOY speedblast

12/12/2014

Horario Diciembre, aplica a partir del lunes 15:
-clase 6am suspendida.
-clases continuan a las 7am, 12mediodia, 5:30, 6:30 y 7:30pm hasta el viernes 26.
-Volvemos el 5 de enero.
-El 22 de diciembre no habra clase de 12mediodia ni 7:30pm bienvenidos a cualquier otra hora!!!
-Miercoles 24 anotarse con un amigo, amiga, novio, novia, padres, primos, abuelos o alguien a quien le quieran restregar sus nuevas hablidades fitness para la clase navideña GRATIS!!! Mi regalo para uds (y) :)

30/09/2014

POR FAVOR INFORMEN A SUS COMPAÑEROS DE CLASE!
Debido a que me han convocado a representar a venezuela en la seleccion nacional de rugby debo ausentarme y lastimosamente no consegui suplencia para la clase de las 9am, mis disculpas por el inconveniente, son bienvenidos en cualquier otro horario!
Los demas quedan igual:
6/7am
12 mediodia
5:30/6:30/7:30pm

01/09/2014

Ya llego el ansiado 1ero de septiembre!!!
Mejor que la navidad VUELVE MIYOY SPEEDBLAST recargado!

Horarios:
Lunes / Miercoles / Viernes
-6/7/9am
-12 mediodia
-5:30/6:30/7:30pm

Costo:
-Inscripcion 300
-Mensualidad 500

22/07/2014

Esten pendientes para las sesiones vacacionales de agosto!

12/06/2014

Horario de mañana disculpen las inconveniencias, por favor avisen a los compañeros de clase, solo por mañana podran asistir a cualquier hora, clase y horario normal el lunes!

08/05/2014

Lastimosamente debido a un inconveniente administrativo el seniat ha cerrado las instalaciones del miyoy incluyendo el speedblast, abre normal el lunes por favor informen! Estoy igual de descontento que uds...

08/05/2014

-Hoy en MIYOY speedblast práctica y optimización de levantamiento olimpico jalón alto, desplante y el reto PECHO vs NALGAS hasta que ronda llegaste?!

-So today its 2 pushups & 2 lunges, then 4 pushups & 4 lunges, then 6 & 6, 8 & 8 and so on FULL REPS MAX INTENSITY until the 5 min run out! I made it to round 22 how far are YOU gonna go?!

23/04/2014

15/04/2014

Cambio de planes, horario modificado, nos vemos al volver del descanso de semana santa con energias recuperadas a entrenar fuerte de nuevo! Por favor informen!

13/04/2014

Horario semana santa!

13/03/2014

http://instagram.com/p/ld0w-LyeRw/

entrenamiento funcional, rutina holistica trabajando cuerpo completo, resistencia, fuerza, velocidad, reaccion, coordinacion, activacion mental tanto muscular!
La manera mas rapida de alcanzar tu meta y mejorar tu calidad de vida!

vita_albert's video on Instagram

21/02/2014

MIYOY speedblast
ENTRENAMIENTO VIERNES 21

CALENTAMIENTO
-Aproximandamente 10 metros de cada uno de los siguientes
Frankenstein
Mantis
Sansón
Flamenco-Flamingo
Rodillas Arriba
Talones Atras

-AGUA-

CIRCUITO A
Sentadilla
Fondo Triceps
Elevacion Pelvis
Giro Ruso
Burpee
-10 Repeticiones de cada ejercicio por 10 rondas.

-5min de descanso y agua-

CIRCUITO B
Subir y bajar (10 de cada pierna)
Flexiones con aplauso
Pantorrilla (10 de cada pierna)
Escalador (10 de cada pierna)
Toque Piso
-10 repeticiones x 10 rondas.

ESTIRAMIENTO ESTATICO