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🧐¿Y tu? ¿ya tienes presencia en redes sociales? Se vienen cosas muy buenas para el 2023🥳
19/12/2022

🧐¿Y tu? ¿ya tienes presencia en redes sociales?
Se vienen cosas muy buenas para el 2023🥳

Ya comiste Uchuva? 🍊 Acá una de sus formas para comerla No hay fruta o vegetal que no aporte beneficios a nuestra salud...
15/12/2020

Ya comiste Uchuva? 🍊 Acá una de sus formas para comerla
No hay fruta o vegetal que no aporte beneficios a nuestra salud. Por eso que nunca falte la ensalada en tu plato.
La uchuva en antioxidante, diurética, aporta calorías negativas, da saciedad entre otros. Aaaaa es divina jeje parece un tomate en miniatura pero color naranja.

🌟 LuNeS 🎥 Cámara ✨ AcciónSé que anoche fuiste a la cama con algún sueño! Así que hoy no falte el propósito para cumplirl...
05/10/2020

🌟 LuNeS 🎥 Cámara ✨ Acción
Sé que anoche fuiste a la cama con algún sueño! Así que hoy no falte el propósito para cumplirlo.
🤗 Que esta semana esté llena de salud, alegría, paz y amor para cada uno de ustedes 💛

🥗 ¿Qué debes saber sobre la ensalada? .Existen muchas ensaladas y formas de prepararla. Pero les contaré cómo estructuro...
29/09/2020

🥗 ¿Qué debes saber sobre la ensalada? .
Existen muchas ensaladas y formas de prepararla. Pero les contaré cómo estructuro mis ensaladas para que sean ricas y luzcan bien. Porque primero comemos por los ojos, o nooo??? 🤭.
✔️ Primero coloco una cama de vegetal verde (crudo) Es la base. 🥬 puede ser cualquier tipo de lechuga, espinaca, rúcula, repollo o berro. También se puede colocar una combinación entre ellas, en mi caso poco me gusta para tener más opciones para los siguientes días. .
✔️ Luego coloco vegetales crudos coloridos, en este caso tomate 🍅 y bastones de zanahoria (cruda)🥕, pero para otras ensaladas se puede utilizar pepino, calabacín, rábano o los vegetales de tu preferencia, pero no los uses todos para tener más opciones para los siguientes días, no olvides jugar con los cortes 🔪: cuadritos, bastones, aros etc. Y si deseas algún vegetal cocido también es válido🥦 (brócoli, coliflor,alcachofa...).
✔️ Ahora coloco ese toque especial, me refiero al sabor y textura que me hace agua la boca☺️ amo el aguacate, pero cuidado acá con las porcioned y no puede faltar las semillas, me encanta usar chía y en este caso también coloqué ajonjolí (sésamo) sin co**ha. Puedes usar otras como: ajonjolí con Co**ha, ajonjolí negro, semillas de calabaza, almendra fileteada, en fin la que desees; sólo fíjate que el color de las semillas combine con tus vegetales. Si hay colores claros, las semillas oscuras son la mejor opción y viceversa. .
✔️Poco uso aderezo para disfrutar el sabor de los vegetales, pero un toque de jugo de limón va perfecto. En otra publicación les daré recetas de aderezos. Cuenten con eso jeje 😘.
Así que con poco es mucho lo que podemos hacer en casa. Espero ver sus ensaladas ricas y apetitosas 😋 Si te gustó la información házmelo saber con un ❤️ que tengan un bello día ☀️

🍏🥛Yogurt griego natural, chía y manzana!!!! Fácil, rico y muy completo!!! Proteína, grasa y carbohidratos!! excele...
21/09/2020

🍏🥛Yogurt griego natural, chía y manzana!!!! Fácil, rico y muy completo!!! Proteína, grasa y carbohidratos!! excelente inicio de semana!!

🤗 Hola a todos!!! Mi nombre es Zugeidy Ramírez. Y estoy por acá para decirles que me siento muy feliz de poder comenzar ...
01/09/2020

🤗 Hola a todos!!! Mi nombre es Zugeidy Ramírez. Y estoy por acá para decirles que me siento muy feliz de poder comenzar un nuevo proyecto en donde los más importantes son ustedes!!!
😱 Vengo de haber pasado un montón de tiempo tratando de lograr metas cómo: bajar de peso, mejorar profesionalmente, invertir mejor mi tiempo, ser un atleta de crossfit, aprender algún oficio, entre otros
Por esa razón quiero usar mis redes sociales, para compartir lo que he ido aprendiendo, alimentación, finanzas, deporte, profesión, amor entre otros. Porque todo todo forma parte de un equilibrio.
Me encanta ayudar y por su puesto aprender. Así que poco a poco nos iremos conociendo.

Qué hacemos 3,4 y hasta 5 veces al día? 😀 Coooomer!!!! Así que vale la pena saber que somos lo que comemos 🤩 Feliz inici...
01/09/2020

Qué hacemos 3,4 y hasta 5 veces al día? 😀 Coooomer!!!! Así que vale la pena saber que somos lo que comemos 🤩 Feliz inicio de mes!!! 😘😘😘

☀️DESAYUNO!!! 🗣️ Siempre escuchamos que el desayuno es la comida más importante del día! Por qué? Y qué debe llevar? ✔️ ...
27/08/2020

☀️DESAYUNO!!!
🗣️ Siempre escuchamos que el desayuno es la comida más importante del día! Por qué? Y qué debe llevar?
✔️ Es igual de importante que las demás comidas!!! Pero lo que sí marca la diferencia es que los desayunos deben ser de muy buena calidad, ya que venimos de 6 u 8 horas de ayuno. Además, necesitamos nutrirnos para tener energía y hacer nuestras labores diarias.
🙄 Entonces qué debe llevar un buen desayuno? Grasa, carbohidratos, proteína, fibra, vitaminas y minerales. 🤩 Por ejemplo: el pan aporta carbohidratos, por ser integral aporta fibra, el huevo aporta proteína y grasa, la tortilla tiene espinaca y cebolla que aporta minerales y la fruta aporta vitaminas. Es mejor comerse la fruta que hacerlo en jugo (próximos post)
🤗 Recuerda cuidar las porciones!!! Si te gustó no dejes de dar amor ❤️ jeje que tengas un hermoso y maravilloso día!!!

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