13/05/2020
La es una palabra muy conocida dentro de nuestro día a día, pero que es la Fuerza desde el punto de vista del Entrenamiento Fisico?, en palabras sencillas puede definirse como la cualidad o capacidad física que tiene un individuo de oponerse o vencer una resistencia; a partir de ella podemos mejorar otras cualidades físicas, tales como la resistencia, la velocidad, etc.
En base a las afirmaciones anteriores, algunas razones porque entrenar Fuerza:
1) Ayuda al mantenimiento de una correcta postura, siendo esto importante para sentarnos, acostarnos, o simplemente estar erguidos, estas acciones cotidianas suelen ser difíciles con la musculatura débil.
2) Mejora y potencia el sistema cardiovascular, el corazón es un músculo, que contrario a otros órganos, el mantenimiento de un eleva sus capacidades tanto en tamaño del de sus cavidades como en el bombeo de la sangre.
3) Aumenta la densidad ósea, ya que el impacto (de manera controlada) del Entrenamiento incentiva la captación de calcio, elemento indispensable en su fortalecimiento de los huesos.
4) Disminuye las probabilidades de lesiones articulares, ya que la fortaleza en equilibrio de los músculos alrededor de una articulación, ayuda en la estabilidad de la misma.
5) Ayuda en la perdida de grasa y ganancia de peso de manera saludable, modificando el metabolismo corporal, donde incentiva la construcción de músculo.
6) El Entrenamiento es un importante aliado en la lucha contra enfermedades como la diabetes, artritis, Alzheimer, entre otras, mucho de esto por los beneficios explicados anteriormente.
Actívate 💪🏼💪🏼💪🏼
