Mr. Workoutcrew

Mr. Workoutcrew Ama a tu prójimo como a ti mismo street workout. calistenia. slackline y otras cosas más. más que un equipo, somos una famila. ven y comparte con nosotros.

08/05/2026

Hoy celebro 7 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

17/02/2026

lo mejor

para más información al dm
15/02/2026

para más información al dm

15/02/2026

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! Fabric Ibar

11/02/2026

🦾 Análisis Bio-Mecánico: Dragon y Bailarín 360

Para ejecutar estos movimientos bajo los estándares de Mister Workout, debemos entender que la potencia sin control es solo riesgo.

1. El Bailarín 360 (Giro de Transición)

Técnicamente, este es un movimiento de inercia rotacional.

La Clave: La clave reside en la retracción escapular inmediata tras el impulso.

El Grip: Se requiere un cambio de agarre dinámico donde la mano "guía" lidera el torque mientras la mano "seguidora" libera la barra para permitir el giro sobre el eje longitudinal del cuerpo. Si el timing del cambio de mano falla, la fuerza centrífuga proyectará al atleta fuera de la barra.

2. El Dragon 360 (Giro con Elevación)

Es la evolución de la potencia explosiva.

Dinámica: A diferencia del 360 convencional, el Dragon integra una fase de tracción supra-esternal.
Física: Debes generar suficiente momento angular mediante un "kick" de cadera controlado. El cuerpo debe mantenerse en una línea de tensión muscular (Hollow Body) para que la rotación sea limpia y no se disipe la energía en movimientos parásitos de las piernas.

⚠️ Protocolo de Seguridad y Supervisión
ADVERTENCIA PROFESIONAL:

La calistenia de alto nivel no es un juego de ensayo y error. La ejecución de dinámicos como el Dragon y el Bailarín 360 involucra fuerzas que pueden superar el triple de tu peso corporal en el impacto del re-agarre.

ESTRICTAMENTE OBLIGATORIO:

Estas maniobras deben realizarse únicamente bajo la supervisión directa de un profesor, instructor o monitor profesional certificado.

Un profesional no solo te enseña el truco; gestiona tu progresión, evalúa tu resistencia de tendones en el manguito rotador y asegura que el entorno de práctica (piso de absorción o colchonetas) sea el adecuado. No arriesgues tu carrera deportiva por un video; entrena con inteligencia.






WorkoutMotivation

23/05/2022

Primeramente un gran saludo a toda la comunidad de street workout calistenia y todo público en general. Me da mucha alegría e satisfacción mostrarles la gran competencia en su 3era edición en nuestra gran ciudad caracas realizada en el parque aristides rojas.

En esta edición tuvimos un gran apoyo por parte de diferentes sponsor uno de ellos la prensa de nuestro canal cubrió toda la parte audiovisual muy agradecido con todo el grupo de trabajo de este gran canal.

Tuvimos 3 equipos ganadores





Muchas gracias a todos los baratletas y jurados por haber participado en nuestro evento.

También le damos las gracias a todas las marcas aliadas por llevar acabo este gran sueño.

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workoutoficial arcont

Un saludo al todo el público general, para mi es un honor presentarles lo que fue la gran competencia LevelUp3vs3 batall...
23/05/2022

Un saludo al todo el público general, para mi es un honor presentarles lo que fue la gran competencia LevelUp3vs3 batalla de equipos.

Equipo ganador

( Guarenas )

Pronto le daremos más información ℹ

Muy buenas tardes a todo el público y atletas de Calistenia - Street Workout en nuestro país Venezuela, nos complace inf...
20/04/2022

Muy buenas tardes a todo el público y atletas de Calistenia - Street Workout en nuestro país Venezuela, nos complace informales que el dia 21 de mayo del presente año se llevará a cabo la Competencia Nacional batalla de equipos en las instalaciones del Parque Arístides Rojas, Av. Principal de Maripérez, Caracas 1050, Distrito Capital.

Nuestro principal objetivo es reunir a atletas de diferentes estados conformando equipos de 3, para asi representar a su team. De esta manera acumularán puntos mediante performance, dando lo mejor de sí para llegar a la etapa final y obtener el 1ero 2do o 3er lugar por equipos.

Cabe destacar que a la hora de evaluar será en grupo e individualmente para tener los más destacados y asi poder otorgar los premios justos.

° Puntos a evaluar:

• Dinámico individual

• Estático individual

• Creatividad en combinación grupal

• Calidad y técnica grupal

° Por la Inscripción obtendrás:
▪︎Certificado de participación
▪︎Bebida energética
▪︎Muñequeras

° Patrocinantes

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arcont



Hora 8:00 Am a 6:00 Pm

° Inscripción por equipo 30$

°Forma de pago

Divisas el mismo día del evento o pago móvil.

Solo 10 cupos disponibles.

quedan 8 cupos.



Contacto 04241708070

Tacos de magnesio para los atletas ganadores de la primera y única batalla de equipos LevelUp3vs3 batalla de equipos 3er...
05/04/2022

Tacos de magnesio para los atletas ganadores de la primera y única batalla de equipos LevelUp3vs3 batalla de equipos 3era edición.

16/03/2022

Trofeos en físico de la gran competencia de equipos LevelUp3vs3.

Patrocinantes oficiales



We are pleased to announce the partnership between LevelUp 3vs3 and the street training community. Thanks to this allian...
04/03/2022

We are pleased to announce the partnership between LevelUp 3vs3 and the street training community.

Thanks to this alliance, the third edition of LevelUp 3vs3 will take place, together with the official sponsorship of the Hive block chain.

Nos complace dar a conocer la alianza entre LevelUp 3vs3 y la street workout community.

Gracias a esta alianza se llevará a cabo la tercera edición de LevelUp 3vs3, junto al patrocinio oficial de la cadena de bloques Hive.

Dirección

La Bendición
Caracas
1010

Teléfono

+584241921447

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