15/11/2017
Correr es algo instintivo para nosotros, pero si lo que quieres es mejorar tu rendimiento, eso ya es otra voz. Toma en cuenta lo siguiente.
1|| LA ZONA DE CONFORT
Al comenzar a correr con un ritmo, verás la mejoría al comienzo. Pero cuando tú cuerpo se acostumbra a un ritmo, te estancas. Para evitar esto , corre intervalos o en una pendiente, reta tu cuerpo.
2|| EL MARATÓN ES EL SÁBADO
Sí vas a lanzarte un maratón, procura tener suficiente tiempo para prepararte. Si lo que haces es sobrecargar tu cuerpo a última hora , te lesionaras.
3|| LANZARTE AL ASFALTO DE UNA VEZ
Muchas personas no le dan la importancia suficiente a el calentamiento. Pero tienes que tomar conciencia de que el riesgo de lesiones aumenta al saltarte el calentamiento.
4||LA PRESIÓN
Tenias unas semanas o un par de meses entrenando para el maratón, Pero no obtuviste el resultado que querías. Está bien tener ambiciones y creer en ti mismo pero si estás comenzando date tiempo para llegar a tu mejor momento. No te presiones tanto y date el tiempo para progresar.
5|| EVERY DAY
Para progresar en tu meta el descanso es tan importante como el entrenamiento. Si le exiges demasiado a tu cuerpo y pareces el Correcaminos, tu cuerpo no tendría el tiempo suficiente para recuperarse. En vez de salir a correr enfocate también en tu plan alimenticio para que llenes todas las bases y cumplas ese objetivo que buscas.
