Lunes 06:00 - 19:00 Martes 06:00 - 19:00 Miércoles 06:00 - 19:00 Jueves 06:00 - 19:00 Viernes 06:00 - 19:00 Sábado 07:00 - 17:00

BailoTraining

Casa
Venezuela
Caracas
BailoTraining

Somos BailoTraining un gimnasio pensado para ti; trabajamos desde las 6am hasta las 7pm

14/06/2026

🚀 ¡CONSTRUYE UNA ESPALDA FUERTE! Rutina Completa 🔥

Una espalda trabajada no solo te da una silueta increíble en forma de "V", también mejora tu postura y previene molestias del día a día. Desliza y guarda este carrusel con la rutina que necesitas para tu próximo entrenamiento.

La rutina paso a paso:

1️⃣ Pullover en polea alta (Nuestra portada) - Ideal para activar los dorsales.

2️⃣ Pullover de rodillas en polea alta con soga - 4 series de 8 a 12 repeticiones.

3️⃣ Pájaros/Vuelos posteriores sentados - 4 series de 8 a 12 repeticiones para esculpir los hombros posteriores.

4️⃣ Remo sentado en máquina - 4 series de 8 a 12 repeticiones enfocado en la densidad muscular.

5️⃣ Remo unilateral con mancuerna en banco - 4 series de 8 a 12 repeticiones para corregir asimetrías.

En BailoTraining cuentas con toda la maquinaria necesaria y la asesoría de nuestros entrenadores para ajustar las poleas y cuidar cada detalle de tu técnica. 🧠💪

📩 Comenta "ESPALDA" y te enviamos toda la información de nuestros planes al DM.

📍 C.C. Unicentro El Marqués, La California.

10/06/2026

🧠 Mito Fitness: ¿Sudar mucho es igual a quemar grasa? 🤔

Muchos hemos caído en la trampa de pensar que una sesión de entrenamiento solo sirve si terminamos empapados en sudor. ¡Pero cuidado! Como te explicamos en la imagen de hoy, sudar es la respuesta de tu cuerpo para enfriarse, no un contador de grasa quemada. 💦🌬️

¿Qué significa esto? Que puedes sudar muchísimo solo por el clima de Caracas, pero eso no implica que estés gastando más calorías. ¡No midas tu progreso por la cantidad de sudor! 🇻🇪

La verdadera clave para la quema de grasa:

1️⃣ Consistencia en tus entrenamientos de fuerza.
2️⃣ Déficit calórico controlado (Alimentación inteligente).
3️⃣ Entrenar con una planificación eficiente.

En BailoTraining, diseñamos planes de entrenamiento personalizados para que cada sesión te acerque a tu mejor versión de forma inteligente, logrando resultados reales y duraderos. 💪🏆

📍 Te esperamos en La California, dentro del C.C. Unicentro El Marqués.

Guarda este post 📌 y compártelo con ese amigo que entrena contigo

08/06/2026

¡DÍA DE PIERNAS! Enfocado en Cuádriceps 🦵🔥

La masa muscular y la fuerza no se negocian, se trabajan día a día. Desliza para ver la combinación perfecta de ejercicios compuestos y de aislamiento para tus piernas.

Desliza para ver la rutina completa:

1.- Sentadillas con mancuerna para activar.
2.- Prensa + Extensiones (imagen 2 y 3) para ganar resistencia.
3.- Sentadilla Hack para máxima potencia.
4.- Zancadas en movimiento para cerrar con broche de oro.

Deja las excusas en casa y ven a entrenar con el mejor ambiente de la zona. En BailoTraining cuentas con la asesoría personalizada que necesitas para ejecutar cada máquina con la técnica perfecta. 🧠💪

¿Qué otro ejercicio te gustaría que incluyéramos en nuestras rutinas? ¡Coméntanos!

Salud Motivación

07/06/2026

Tenemos clase de baile toda la semana, ven y disfruta mientras entrenas 🕺💃

04/06/2026

¿En qué estás invirtiendo tu tiempo y energía? 📈💪

Construir masa muscular no es solo un tema de estética. Como dice la imagen: es más protección para tus articulaciones, más movilidad al pasar los años y una vida más longeva y saludable.

Cada día que entrenas estás sumando años de bienestar. Este es tu plan: entrena con un propósito claro y con la guía que necesitas para avanzar seguro.

En BailoTraining te acompañamos en este camino con planes adaptados a tus metas individuales. ¡Empezar a cuidarte es hoy!

📍 Te esperamos en el C.C Unicentro El Marqués.

👇 Deja un "💪" en los comentarios si ya invertiste en tu salud el día de hoy.

29/05/2026

Los jueves a la 6:30pm no puedes perderte esta clase de baile con

28/05/2026

La fiesta son los miercoles a la 5:30pm con
Ven a bailar y pasarla bien 🥳🥳

23/05/2026

La magia no ocurre de la noche a la mañana. Ocurre todos los días. 💫👊

Como dice nuestra imagen, esto no es solo músculo; es control, es práctica y es constancia. Eso aplica tanto para cuando dominas una máquina en la sala, como para cuando te dejas llevar por el ritmo y logras esa coreografía que tanto te costaba.

En BailoTraining te invitamos a construir esa constancia en un ambiente donde entrenar también es tu momento para relajarte, reír y soltar el estrés del día.

¡La práctica hace al maestro y aquí empezamos desde cero!

🌈 ¡Estamos recibiendo nuevos ingresos! Regálate ese espacio que mereces.

📩 Escríbenos al DM para conocer nuestros horarios y planes.

👇 Dale LIKE si estás listo para poner en práctica tu constancia esta semana.

ElMarques CulturaFitness Bienestar MotivacionGym MenosEstresa

22/05/2026

Creo que esta clase no les gustó 😃😃
Si quieres pasarla bien este es el sitio correcto jueves 6:30pm con

21/05/2026

Aca los jueves parecen viernes 🥳🥳 ven a pasarla bien con nuestras clase de baile 💃🕺 5:30pm con

Dirección

Unicentro El Marques
Caracas
1071

Horario de Apertura

Lunes	06:00 - 19:00
Martes	06:00 - 19:00
Miércoles	06:00 - 19:00
Jueves	06:00 - 19:00
Viernes	06:00 - 19:00
Sábado	07:00 - 17:00

Página web

http://Instagram.com/bailotraining_gym/?hl=es

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