14/08/2020
¿PUEDES HACER UNA SENTADILLA CON UN PALO SOBRE TU CABEZA?
El test de la sentadilla es uno de los test qué más información le da al preparador físico, sobre el jugador de golf. Con este test puedes evaluar la movilidad bilateral de las caderas, rodillas y tobillos; además de la movilidad de hombros y columna toráxica.
Un estudio realizado por el refleja la importante relación entre este ejercicio y el swing de golf. Si, por ejemplo, un jugador no puede realizar la sentadilla con los pies apoyados en el suelo, será casi imposible que mantenga una buena postura durante el downswing y comienzan las compensaciones. Así mismo, el estudio arrojó correlación entre la périda de postura/hombros planos y aquellos jugadores que no puede hacer la sentadilla con el palo por encima de la cabeza.
