Lo Mejor De Mí

24/11/2021

¿No vale más tu cuerpo que la ropa que te pones? O es vas a ir a Zara a preguntar a como tienen los cuerpos... Es por salud que debes darle movimiento a tu cuerpo, olvídate de la estética porque eso es sólo una consecuencia...

02/11/2021

Deseo sexual, hasta la vista.
Bienvenido, mal humor.
Ahora te cuesta dormir.
Es difícil concentrarte.
Cada día tienes menos hambre.
Comienzas a sentir ansiedad.
Duelen cosas que antes no.
Te has estancado en tus ejercicios al punto que ya ni quieres hacerlos, o vas hacia atrás.
A esto se le llama *Síndrome Post COVID-19.* O síndrome Post Pandemia. O Síndrome Post Cuarentena.
¿Sabes cómo se está atendiendo?
Con Ejercicios y en algunos casos con acompañado de ayuda psicológica, lo que es más, psicólogos que están atendiendo éstos casos recomiendan hacer ejercicios o actividades de sano esparcimiento.
El entrenamiento y ejercicio físico produce una respuesta química haciendo que liberes endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina que son neurotransmisores vinculados con esa sensación de felicidad, bienestar y conección con las emociones lo que permite un mejor manejo de las mismas, además se produce un aumento en los niveles de melatonina por la noche, que es la hormona que provoca el sueño, o que sé vincula con el acto de dormir, ayudando a que podamos descansar mejor. ( Hormona que además tiende a disminuir con la edad).
En fin, existen muchas más razones por las que se recomienda hacer ejercicio, sobre todo en los tiempos que corren donde el sedentarismo se ha acentuado más, desencadenando estos tipos de transtorno Post COVID-19 o post-pandemia.
Si aparecías tu vida, si aprecias tu salud, si aprecias a las personas que tienes alrededor y que te quieren, comienza a moverte, a hacer algo de ejercicio y a cuidarte.
*El que se adapta al medio mejor es el que más sobrevive. El ejercicio alarga y mejora tu calidad de vida.*
¡Que tengas un excelente día, semana, mes, año, vida!
Te quiero mucho...

25/10/2021

Bajamos la guardia.
Es cierto que el número de contagios ha seguido disminuyendo, aún así, tomemos en cuenta que las cifras han subido en temporadas de invierno como en el mes de agosto y septiembre con todas las lluvias a pesar de que muchos estábamos de vacaciones. Ahora bien, se acerca la temporada decembrina y eso representa nuestra época más fría, con un virus que ha demostrado que se aloja mejor durante el invierno, sumado al decreto de flexibilización económica los meses noviembre y diciembre que además, coincide con el retorno a clases, lo que va a dejar vulnerables a la población que no está vacunada.
Mi intención no es hacer un llamado al miedo y la paranoia, si no a seguir cuidándonos y no bajar la guardia, ésto realmente tras casi dos años de pandemia ya queda de parte de cada persona, ya sabemos que este virus se transmite por el aire, sabemos como se comporta y las normas de bioseguridad. Esta vez no nos va a agarrar desprevenidos sin una información precisa.
*Esta vez es cuestión de cultura y sentido común.*
No bajemos la guardia.
Espero que tengas feliz inicio de semana y que Papá Dios te Bendiga y Cuide de tí y los tuyos.
Te quiero mucho...

12/09/2021

Esta frase la oí en un podcast y me place compartirla contigo. *Haces más con un solo brazo y una buena actitud, que con dos brazos y una mala actitud..."

05/09/2021

El Mecanics Máster es un Curso corto y práctico sobre biomecánica con claves para sacarle máximo partido a las máquinas del gimnasio...
De la mano de Álvaro Guzmán o Trainologym en directo desde España. Solo ajustar tus horarios...

Mechanics Másters by Álvaro Guzmán

27/08/2021

Encuentra tus propias razones, pero muévete...

22/08/2021

La medalla más dorada de la colocaron ellos antes de subir al Podio...

20/08/2021

20/08/2021

Para hacer sentadillas lo primero que tienes que aprender, es como encontrar esa sentadilla que se adecua a ti, luego sobre esas bases comenzar a trabajar de forma óptima...

17/08/2021

*Escucha, sonríe, asiente y luego haz la misma p**a jodida cosa que viniste a hacer.*
¿Te digo algo?
No oigas, ni aceptes opiniones de personas que no tengan un proyecto, o no hagan nada por ayudar los demás, menos si solo lo hacen cuando creen que van a obtener algún tipo de beneficio.
*Escucha, sonríe, asiente y luego haz la misma p**a jodida cosa que viniste a hacer.*
Y es que quieren darte consejo y opinar sobre tus cosas, incluso decirte cómo hacerlas o que ya no lo hagas más.
¿Y sabes qué?
Que son tus jodidas cosas y nadie entiende mejor que tú, tus proyectos, tu emprendimiento o ese trabajo interno que estás haciendo, así que, si vas a oír y aceptar una opinión, que sea de alguien que tenga un proyecto detrás y lo esté *haciendo bien.* Sobre todo si ha avanzado sin sabotear a otros.
*Escucha, sonríe, asiente y luego haz la misma p**a jodida cosa que viniste a hacer.*
Esta frase no me la inventé yo.
¿Sabés de quién es esta frase?
De Robert Downey Jr.
El actor que interpreta las películas de *AironMan.*
*Escucha, sonríe, asiente y luego haz la misma p**a jodida cosa que viniste a hacer.*

16/08/2021

Tarea para hoy, agradece.
Aunque sientas que te cueste, *agradece.*
En este momento hay una persona en una cama de hospital pidiendo tener la mitad de las oportunidades que tienes tú. *Agradece.*
Así mismo, hay otra igualmente en una cama leyendo un libro, aprendiendo a cantar, aprendiendo un idioma, tocando un instrumento, viendo clases online, ayudando a otros desde su experiencia a través de redes sociales. *Agradece.*
No temas a la pobreza, enfermedad, situación actual, ya sea económica o emocional, si no a la falta de ilusión al despertar...
*AGRADECE.*
Que papá Dios te regale un gran inicio de semana...