Sam Fitv

06/05/2026

Para lograr tu cambio físico soñado no necesitas hacer un montón de ejercicios con tantas complicaciones. Ni repetir lo que vez en redes sociales. Lo que necesites es un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades y objetivos. Y para eso cuentas con mi servicio de entrenamiento personalizado

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26/01/2026

En esta ocasión tuve que combinar en ejercicio de tren inferior como es el peso mu**to barra hexagonal, junto a 2 ejercicios de espalda los cuales son claves en mi entrenamiento.

Dominadas, para enfatizar el dorsal y lograr una forma en V del cuerpo, contrarrestando mi cintura y cadera ancha. Unido a un Remo con Mancuernas apoyado en banco para trabajar la espalda alta, al generar un movimiento de retracción escapular en cada repetición para aumentar la activación en los músculos de la espalda alta como lo son el trapecio medio y el romboides

14/01/2026

Si quieres realizar una serie al fallo, tienes que esforzarte de verdad en sacar repeticiones hasta que de verdad no puedas mas. Es un punto donde tú fortaleza mental 🧠 y tu nivel de adaptación neuromuscular van a ser críticos para exprimir al máximo una serie. Si eres capaces de pelear más repeticiones de manera correcta en una serie se reclutaran más unidades motoras en el músculo, lo cual activara los mecanismos para la síntesis proteica, necesaria para generar hipertrofia💪🏻.

Pero cuidado 👀, no todo el tiempo es conveniente llegar al fallo, ni en todos los ejercicios. Esto depende de la programación y del nivel de adaptación que tengas en ese momento

12/01/2026