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Entrenador Personal

¿Deseas un plan integral adaptado a tu condición física para alcanzar tus objetivos de la forma más eficaz y saludable posible?

02/03/2021

Handstand Onebar 🤸‍♀️
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25/02/2021

Lastre 💣
Una de las mejores formas de ganar fuerza en Calistenia, cuando ya controlas bien tu propio peso es con Lastre, es decir, agregando más kg al ejercicio 🥵
Ésto se puede hacer con un mecate, cadenas que lleven más peso con discos, chalecos con arena, etc.. O simplemente con un amigo o amiga que te jale para que haga cierta cantidad de peso hasta que te cueste hacer cada Rep 🔥
Eso sí, sin perder la técnica de dicho ejercicio 🤸‍♀️
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23/02/2021

Movilidad y Flexibilidad 🦾
⚫ Flexibilidad es la capacidad de un tejido de estirarse
⚫Movilidad es el rango de movimiento activo o pasivo de una articulación
Cada rutina de ejercicios diaria debe llevar movilidad articular ya que es un factor importante porque te ayuda a aumentar la capacidad de movimiento, ayuda a la circulación de la sangre, evita las lesiones y mejora el deslizamiento de los tejidos, entre otras cosas 🤸‍♀️
Así que nunca te olvides de agregar movilidad articular a tu rutina, calentamiento previo y un buen estiramiento 🥵
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19/02/2021

Nelson Mandela in da house 🤸‍♀️
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19/02/2021

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04/02/2021

Onearm MuscleUps 💯
Hoy les muestro uno de los ejercicios más difíciles que tengo en mi repertorio, un muscle up con una mano con ambas manos; izquierda y derecha 🔥
Espero les agrade, como todo ejercicio se puede mejorar, hacer con diferente técnica pero es mi humilde esfuerzo 🥵
Si les gustó, les agradecería su apoyo con un like y compartirlo con sus Bros, etiquetenlos y prueben quién lo hace mejor, gracias de antemano, éxito y a darle duro 🔝
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01/02/2021

Cada tiene una manera distinta de entrenar dependiendo de su formación, conocimientos, experiencias y disciplinas 🤸‍♀️
Debes saber lo que quieres y elegir qué entrenador te favorece más, por ejemplo:
Si quieres masa muscular "Entrenador de Gym" 🏋️‍♀️
Si quieres practicar crossfit "Entrenador de Crossfit" 🥇
Si quieres practicar fútbol
"Entrenador que sepa de fútbol" ⚽
En mi caso es la Calistenia, se utiliza mayormente como base para comenzar en un deporte, ya que se utiliza nuestro propio peso corporal hasta que se llega a un dominio increíble sobre nosotros mismos 💪
Creas la base perfecta para luego agregarle los entrenamientos específicos de cada deporte ya que controlas tu cuerpo a un nivel fuera de lo común, sólo faltaría especializarte en algo 💥
Equilibrio - Propiocepción - Fuerza - Estabilidad - Movilidad ⛹️

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01/02/2021

No hay nada mejor que saber qué es lo mejor para ti, así cada movimiento, acción, ejercicio que elijas tendrá una razón para ejecutarlo 🤓
Ese es el trabajo de un elaborar la mejor planificación posible según las características del cliente para que consiga los mejores resultados 🏅
Cada persona es un universo y cada persona le puede funcionar mejor una programación que otra🔥
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